Cách đơn giản thanh lọc cơ thể
Khi cơ thể được thanh lọc, bạn sẽ thấy khỏe khoắn hơn. Dưới đây là những cách hay để làm sạch cơ thể.
Trà xanh: Uống trà xanh thường xuyên trong ngày giúp làm sạch cơ thể. Nó cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể và cũng giữ cho cơ thể đủ nước.
Dừng ăn thực phẩm chế biến sẵn: Nếu bạn có thể quản lý để chỉ sống trên trái cây tươi và rau trong một thời gian, cơ thể bạn sẽ bắt đầu làm sạch chính nó. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tràn đầy năng lượng và thanh sạch.
Thay vì ăn thực phẩm chế biến, bạn chỉ nên ăn trái cây tươi và rau trong một thời gian sẽ giúp làm sạch cơ thể.
Đơn giản chỉ cần kéo căng cơ: Nếu bạn có thể thực hiện yoga hoặc các bài tập kéo căng cơ đơn giản, cũng giúp tăng cường lưu thông trong cơ thể.
Mồ hôi: Chọn các hoạt động làm cho bạn đổ mồ hôi nhiều, chạy cho đến khi bạn đổ mồ hôi, cũng giúp trong thải độc tố ra ngoài.
Video đang HOT
Nước: Cung cấp đủ nước cho cơ thể của bạn là một cách tốt để tăng cường cho làn da đẹp và giải phóng các độc tố ra ngoài.
Tắm hơi: Đây cũng là một cách tốt để giải phóng các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn.
Tránh hút thuốc vì hút thuốc và uống rượu gây nghiện. Những thói quen ấy làm tăng thêm các độc tố trong cơ thể của bạn. Vì vậy, nếu có thể, thì bỏ những thói quen đó vĩnh viễn.
Theo Zing News
8 món ăn vặt có tác dụng làm đẹp
Táo, bơ, cà rốt hay sữa chua giàu dưỡng chất, ít calo và tốt cho sức khỏe.
Cà rốt là loại quả có giá trị dinh dưỡng hàng đầu vì hỗ trợ làm đẹp da, tóc, răng và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Trong quả bơ có tổng cộng 25 loại vitamin và khoáng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da căng mịn. Bơ còn giàu omega 3 có lợi cho làn da và mái tóc. Loại quả này tạo cơ thể cảm giác no và bạn không cần nạp nhiều calo vào cơ thể.
Sữa chua ăn cùng trái cây là thức ăn vặt ngon miệng, ít calo. Sữa chua cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho vẻ đẹp của cơ thể. Ngoài ra, bổ sung một ít trái cây giàu vitamin C như xoài, dâu tây... giúp làn da mịn màng.
Táo và mật ong là sự kết hợp bổ dưỡng. Quả táo giàu vitamin và khoáng chất, bao gồm hợp chất flavonoids và polyphenols giúp thải độc tố trong cơ thể hiệu quả. Ăn táo kết hợp với mật ong, một chất ngọt tự nhiên giúp cơ thể đủ dưỡng chất mà không lo ngại tăng cân.
Chocolate đen chứa hợp chất Flavonols giúp làn da chống lại tác hại của tia UV, tình trạng c.hảy m.áu ca. Loại thực phẩm ngon miệng này còn hỗ trợ giúp tóc giàu sức sống.
Cải lá xoăn hoặc rong biển là loại thức ăn vặt chứa nhiều dinh dưỡng, chất sắt, vitamin, khoáng giúp mái tóc bóng mượt.
Bổ sung một lát dưa lưới mỗi ngày cung cấp đủ lượng vitamin A và C lý tưởng nuôi dưỡng làn da và mái tóc khỏe đẹp. Loại dưa này chứa nhiều nước giúp cơ thể cảm thấy no lâu.
Ăn hạt điều và bơ đậu phộng giúp thanh lọc cơ thể. Sự kết hợp hai thực phẩm này cung cấp nhiều protein giúp tóc đẹp và tăng cường sức khỏe.
Theo SKĐS
Cách làm nước uống detox giúp vòng bụng phẳng tự nhiên Loại nước uống bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất giúp thanh lọc cơ thể và vòng bụng phẳng tự nhiên chỉ trong vài ngày. Loại nước uống bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất giúp thanh lọccơ thể và vòng bụng phẳng tự nhiên chỉ trong vài ngày. Chanh, cam, dưa chuột thái lát mỏng cho vào nước để tủ lạnh qua...
