Cách đơn giản giúp quý ông tìm lại ‘bản lĩnh đàn ông’
Rối loạ.n cươn.g dươn.g là tình trạng không đạt được hoặc duy trì sự cương cứng cần thiết để tiến hành gia.o hợ.p một cách trọn vẹn hoặc đáp ứng nhu cầu của bạn đời.
Hiện tại có một số thuố.c điều trị rối loạ.n cươn.g dươn.g song các thuố.c này có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Do đó thay vì sử dụng thuố.c bạn có thể thực hiện những thay đổi về chế độ ăn và lối sống để cải thiện tình hình.
Dưới đây là 7 bí quyết tự nhiên giúp bạn khắc phục tình trạng rối loạ.n cươn.g dươn.g:
1. Suy giảm nồng độ hormon nam (testosterone) có thể gây rối loạ.n cươn.g dươn.g. Các thực phẩm như con hàu, măng tây, gạo lức, gà tây, pho mát và chuối giúp tăng nồng độ hormon này. Bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để phòng ngừa rối loạ.n cươn.g dươn.g.
2. Các hoạt động gắng sức về cả thể chất lẫn tinh thần đều có thể dẫn đến stress. Stress được xem là một nguyên nhân hàng đầu gây rối loạ.n cươn.g dươn.g. Các bài tập thở đơn giản, yoga và thiền trong vòng 20 phút sẽ giúp bạn giảm stress. Hãy nghe những bản nhạc bạn yêu thích, tận hưởng những sở thích riêng như đọc sách hoặc làm vườn đều là những vũ khí hiệu quả chống lại stress.
Thường xuyên luyên tâp sẽ giúp hai vợ chông tìm lại niêm vui (Ảnh minh họa)
Video đang HOT
3. Không hút thuố.c. Hút thuố.c l.á có thể gây rối loạ.n cươn.g dươn.g. Mối liên quan giữa hút thuố.c l.á và rối loạ.n cươn.g dươn.g đã được thiết lập trong các nghiên cứu.
4. Béo phì là một nguyên khân khác dẫn đến rối loạ.n cươn.g dươn.g. Giảm cân giúp tăng khả năng tìn.h dụ.c. Tăng cường tập luyện kết hợp với một chế độ ăn ít carbohydrate, ít đường và ít béo để duy trì cân nặng hợp lý.
5. Đi bộ nhanh giúp tăng cường khả năng cung cấp má.u tới bộ phận sin.h dụ.c. Đi bộ thường xuyên kết hợp với giảm cân giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và cholesterol má.u qua đó giúp tăng cường khả năng tìn.h dụ.c. Đi bộ cũng giúp cải thiện các triệu chứng đau nửa đầu và đau lưng có thể cản trở chuyện “yêu”.
6. Tăng lượng hoa quả và rau xanh để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho hệ sinh sản và giải độc cơ thể.
7. Tránh xa những chất gây nghiệ.n như cần xa, heroi.n vì chúng có thể làm tăng nguy cơ liệt dương.
Theo Bưu Điện Việt Nam
Khi mang bầu, "chuyện ấy" mấy lần/ tuần là "chuẩn"?
Khi mang bầu vẫn có thể quan hệ tìn.h dụ.c bình thường nhưng chỉ với tần suất 1 lần/ tuần là đủ?!
Mình mới mang bầu được 2 tháng nay. Và hai tháng nay mình đều cố "cấm vận" ông xã tiến hành chuyện ấy. Mình nghe nói rằng, nếu tiến hành chuyện ấy khi đang bầu bí, nhất là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ có thể gây xảy thai. Thế nên mình rất sợ.
Tuy nhiên, ông xã mình lại nghĩ khác. Anh bảo là, khi mang bầu vẫn nên quan hệ tìn.h dụ.c bình thường nếu sức khỏe của mình không có vấn đề gì? Nhưng thực sự, mình vẫn chưa an tâm.
Hôm trước, đứa bạn thân có qua nhà mình chơi. Nó thủ thỉ với mình rằng, khi mang bầu vẫn có thể quan hệ tìn.h dụ.c bình thường nhưng chỉ với tần suất 1 lần/ tuần là đủ. Mình muốn hỏi là, đó có phải là tần suất chuẩn không? Khi mang bầu thì nên yêu với tần suất bao nhiêu lần/ tuần là ổn để không ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi đây? (Nguyễn Hải Vân, HN).
Trả lời:
Hải Vân thân mến!
Chưa có bất cứ nghiên cứu nào đưa ra một tần suất cụ thể cho "chuyện ấy" khi mang bầu cả, bởi vì cũng có "bà bầu" trong suốt thai kì chuyển từ giai đoạn nghén sang những triệu chứng mệt mỏi, rất sợ làm "chuyện ấy" với chồng.
Nhưng cũng rất nhiều phụ nữ khi mang bầu, do lượng hormon thay đổi, họ lại có ham muốn tìn.h dụ.c mạnh mẽ hơn. Quan trọng nhất là tùy vào sức khỏe của từng bà bầu, tùy vào tình cảm của hai vợ chồng mà điều chỉnh "chuyện ấy" cho phù hợp.
Những người có tiề.n sử sảy thai, có dấu hiệu song thai, rau tiề.n đạo bán trung tâm (che một phần lỗ trong cổ tử cung), có tiề.n sử sinh non, vỡ ối sớm phải hạn chế quan hệ tìn.h dụ.c.
Giữ vệ sinh cho "cô cậu bé" thật sạch sẽ để tránh viêm nhiễm, hạn chế quan hệ tìn.h dụ.c tháng cuối cùng, quan hệ điều độ, nhẹ nhàng, là những cách để vợ chồng bạn vẫn có cuộc sống ái ân lãng mạn khi mang bầu. Không nên quá chú trọng chuyện gia.o hợ.p, âu yếm, vuốt ve, trò chuyện cùng thai nhi cũng là cách tạo niềm vui và gắn kết tình cảm vợ chồng.
Hải Vân à, khi có bầu, "chuyện ấy" bắt buộc phải điều chỉnh theo độ tuổ.i của thai, và sức khỏe của bà bầu rồi. Nhưng không nhất thiết phải "cấm vận" ông xã nhé, nếu như Hải Vân muốn vì bắt buộc phải "nhịn" quá lâu, ông xã lại ra ngoài tìm những niềm vui khác. Hãy là một "nàng bầu" đáng yêu, quyến rũ thực sự trong mắt ông xã nhé!
Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc!
Được tư vấn bởi:
Công ty Tư vấn Đầu tư & Phát triển Con người Nhật Minh
Tổng đài tư vấn 24/7: 1900599921 hoặc 19003477
Theo PLXH
Tuổ.i dậy thì của XY đến như thế nào? 1. Độ tuổ.i dậy thì của XY Không giống như con gái, độ tuổ.i dậy thì từ 9-14 tuổ.i, khoảng thời gian bắt đầu tuổ.i dậy thì của phe XY muộn hơn nhiều. Có những XY mới 10 tuổ.i đã bắt đầu "nhổ giò" rồi nhưng cũng có không ít cậu bạn chỉ bắt đầu diện kiến tuổ.i dậy thì khi học cấp...