Cách chăm sóc ngực dành cho chị em văn phòng
Điêu ma chi em công sơ lo lăng nhât la lam thê nao đê nhanh chong lây lai va duy tri voc dang săn chăc, khoe đep cho “vong 1″.
Ngay nao cung như ngay nao, ngôi hang giơ trươc may tinh, chi em văn phong cho răng minh không con thơi gian đê tâp luyên va chăm soc cho “vong 1″ cua minh nên kêt qua la đôi go bông đao ngay cang xâu đi.
Chinh vi tâm ly co “vong 1″ kem hâp dân ma không it chi em văn phong thương to ra tư ti khi chon trang phuc. Nhưng đo không phai la môi quan tâm lơn nhât cua chi em.
Thưc tê, du la chi em văn phong hay bât ki ngươi phu nư nao cung mong muôn co “vong 1″ đep. Hay cung tim hiêu cac bi quyêt chăm soc ngưc sau đây nhe:
1. Dương âm
Đưng nghi “vong 1″ ơ sâu bên trong thi không cân giư âm. Sau nhiêu lơp ao, lai thêm mô hôi ngâm ra ngoai, lan da vung ngưc cung bi anh hương không nho, nhât la khi chi em chon phai nhưng loai ao ngưc qua bi.
Hơn nưa, cung như cac vung da khac trên cơ thê, da vung ngưc cung bi khô, xin đi nêu cơ thê bi thiêu chât hoăc thiêu nươc. Vi vây, viêc dương âm cho da ngưc la hêt sưc cân thiêt.
Chi em co thê dung kem dưỡng ẩm thông thường hoặc loại dành riêng cho vòng 1 (có tác dụng giữ ẩm và làm săn chắc da) để bôi lên da vao buôi tôi hoăc sang, sau khi tăm xong… Cho du la mua nao đi nưa thi cung đưng bo qua thoi quen nay nhe.
2. Massage
Massage vung ngưc giup lưu thông mạch má.u va lam cho kem dưỡng da thấm sâu hơn vào lớp biểu bì bên trong da. Ban co thê kêt hơp massage cung luc vơi viêc bôi kem dương da. Khi massage nên sư dung thêm môt loai tinh dâu nao đo. Các loại tinh dầu có tác dụng chống lão hoá cho da, giúp da mềm mại.
Video đang HOT
Sau khi massage, hay xoa thêm một vài giọt tinh dầu của hoa hồng. Tinh dâu hoa hông co tac dung giúp da săn chắc.
3. Tẩy da chêt
Chi em văn phong thương chi chu tâm vao viêc tây da chêt trên măt ma quên đi răng vung da ngưc cung cân đươc thưc hiên điêu nay. Thưc tê, viêc tây da chêt la cân thiêt đôi vơi toan bô cơ thê nhưng da vung ngưc va măt la cân thiêt hơn ca. Tây da chêt giup da sáng, mềm mại và sach se.
Tuy nhiên, vung da ngưc rất nhạy cảm, đặc biệt là vùng xung quanh nhũ hoa. Vi vây, chị em nên chọn sản phẩm tẩy da chế.t có tinh axit thâp. Khi tây da nên kêt hơp massage nhe nhang đê lam cho “vong 1″ săn chăc.
4. Tăm
Tăm la môt cach lam đep cho “vong 1″ rât đơn gian ma chi em co thê lam hang ngay. Du la tăm tôi hay tăm sang thi đêu tôt cho ngưc. Chi em nên tăm băng voi hoa sen, đê cho nước mát từ vòi hoa sen xả nhẹ nhàng vào ngực.
Áp lực của dòng nước sẽ giúp lưu thông mạch má.u, làm săn chắc các mô tế bào và do đó có tác dụng làm vùng da ngưc săn chắc.
Nên kêt hơp tăm ca nươc nong va nươc lanh đê cho ngưc thêm săn chăc.
5. Ngôi đung tư thê
Nêu ngôi lam viêc vơi tư thê gù lưng hoặc dáng đổ về phía trước, “vòng 1″ của chi em nhìn sẽ nhỏ hơn và kém hấp dẫn so với những người luôn ngôi thẳng và hơi ưỡn ngưc về trước một chút.
Vi vây, đê giư cho “vong 1″ đep, khi ngôi lam viêc, chi em cân nhơ luôn giữ tư thê thẳng người, vai và lưng luôn thẳng.
6. Tập thể dục
Đăc biêt với những chị em có vòng 1 khiêm tốn, sau khi sinh con, hoặc khi có tuổ.i ngực chay sệ thi cac bai tâp cho “vong 1″ cang quan trong, vi no giup ngưc săn chăc va khoe manh hơn.
Nêu co điêu kiên, ban co thê đên cac trung tâm hoăc phong tâp, con nêu không, hay tư ren cho minh thoi quen tâp luyên hang ngay vơi những bài tập tốt nhất cho vòng 1.
Một số lưu y bao vê “vong 1″:
- Không nên để ngực trần quá lâu dưới ánh nắng mặt trơi, nhât la vao mùa hè.
- Nếu bạn mặc áo h.ở ngự.c, hãy bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài.
- Không đươc quên thoi quen bôi kem dương âm cho vong 1.
Theo VNE
"Chữa cháy" cơn khát của bạn bằng thực phẩm
Một số thực phẩm chứa nhiều nước vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể và làm giảm cơn khát của bạn một cách nhanh chóng.
Khi khát, bạn có nhu cầu uống nước. Uống nước rất tốt cho sức khỏe nhưng đôi khi nó lại khiến bạn thấy chán vì nhạt nhẽo. Bạn muốn được uống thứ gì đó đậm đà hơn và giải tỏa được cơn khát của mình.
May mắn thay, có một số thực phẩm có tác dụng như vậy. Các loại thực phẩm này chứa nhiều nước nên vừa có tác dụng giữ đủ nước trong cơ thể, vừa dưỡng ẩm cho da, giúp bạn luôn cảm thấy mát mẻ trong người và làm cho bạn bớt khát nước hơn.
Hơn nữa, "trái cây và rau quả có chứa lượng nước cao nên có thể giúp bạn no bụng mà không bổ sung thêm calo vào cơ thể", Angela Ginn, chuyên gia dinh dưỡng và phát ngôn viên cho Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn Ấn Độ cho biết.
Dưới đây là một số thực phẩm mà Ginn muốn bạn ăn nếu như bạn không muốn uống nước.
- Đào: Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), đào chứa 88% là nước. Quả đào cũng chứa nhiều loại vitamin như vitamin C, A, các chất niacin, kali và chất xơ...
Theo một nghiên cứu của Ginn thì các axit phenolic trong đào phá hủy tế bào ung thư vú nên có thể giúp chị em phòng tránh bệnh này. Hơn nữa, một quả đào trung bình chỉ có khoảng 45 calo nên khi ăn chị em sẽ không phải lo đến chuyện tăng cân.
- Dưa hấu: Dưa hấu chứa tới 92% là nước (theo USDA), ăn có vị mát và ngọt. Ngoài ra, trong dưa hấu co rất nhiều vitamin C và lycopene có tác dụng chống ung thư. Theo Ginn, dưa hấu cũng rất tốt cho làn da của bạn.
Khi ăn dưa hấu, không những bạn có thể "dập tắt" cơn khát nhanh chóng mà còn góp phần làm đẹp da và không lo tăng cân vì một cốc dưa hấu trung bình chỉ chứa khoảng 45 calo, bằng một quả đào.
- Dưa chuột: Chứa nhiều vitamin K và chất chống oxy hóa, dưa chuột được coi là một trong những thực phẩm có công dụng làm giảm nguy cơ bệnh tim và một số bệnh ung thư nhất định. Ginn và USDA đều công nhận: 96% trong thành phần của dưa chuột là nước và lượng calo trong một quả dưa chuột trung bình chỉ khoảng 20 calo.
- Bắp cải: Ngoài 92% thành phần là nước, bắp cải còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, K, B6, folate, mangan, sắt và canxi. Bắp cải còn là một nguồn chất xơ lớn nên rất tốt cho chuyện tiêu hóa trong cơ thể.
Ngoài ra, để giải khát và bổ sung nước cho cơ thể, bạn cũng có thể ăn thêm các loại rau lá xanh khác.
Theo VNE
Lý do đặc biệt khiến chị em khó giảm cân Theo nhiều đán.h giá của các chuyên gia sức khỏe thì việc chị em khó giảm cân cũng một phần xuất phát từ lý do giới tính. Cho dù vì bất kì lý do nào thì chị em vẫn là đối tượng có nhu cầu giảm cân cao hơn hẳn nam giới. Thế nhưng rất nhiều người lại than thở rằng cho dù...