Cách bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng
Ánh nắng gay gắt của mặt trời có thể gây tổn thương và tia cực tím sẽ phát huy hết “năng lực” để thiêu đốt làn da của bạn.
Vì thế bạn cần hiểu biết về ánh nắng để chăm sóc và bảo vệ làn da của mình…
Ánh nắng mặt trời cần thiết vì nó giúp tổng hợp vitamin D, một thành phần thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn kích thích sản xuất melanin (sắc tố chịu trách nhiệm tạo màu da). Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ tăng cường sản xuất melatonin…
Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV hoặc không được bảo vệ sẽ gây ra những nguy cơ cho làn da, bao gồm:
Cháy nắng, tổn thương không thể phục hồi; Đẩy nhanh quá trình lão hóa da, hình thành đốm nám, nếp nhăn…; Trong một số trường hợp, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời thậm chí có thể dẫn đến ung thư da.
Ánh nắng gay gắt của mặt trời có thể gây tổn thương da.
Vì vậy, để chăm sóc và bảo vệ làn da của mình trước ánh nắng mặt trời cần thực hiện:
1. Hạn chế tối đa việc tiếp xúc ánh nắng trong khoảng thời gian từ 11 giờ đến 15 giờ
Đây là lúc tia hồng ngoại, tử ngoại của mặt trời hoạt động mạnh và nguy hiểm nhất. Ở những vùng có khí hậu khắc nghiệt, bạn cần thận trọng hơn. Làn gió mát mẻ hiếm hoi của mùa hè tuy mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng khi ánh mặt trời đã lên cao cũng rất có hại cho da.
Làn da sáng dễ bị bắt nắng nhất, nhưng người có làn da sẫm hơn cũng có thể bị nguy hại từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, mức độ tác hại của ánh nắng mặt trời ở những vùng có cát hay trên bề mặt nước cao gần gấp 3 lần so với những vùng bình thường khác. Nguyên nhân do bề mặt của nước và cát có thể tiếp nhận và phản chiếu ngược lại hơn 85% các tia có hại của mặt trời.
Do đó, hãy thận trọng khi đi dưới ánh nắng ở những vùng có cát hoặc khi bơi lội, đi thuyền.
2. Kiểm soát thời gian tắm nắng một cách hợp lý
Chỉ nên tắm nắng lần đầu tiên nhiều nhất là 30 phút. Những lần sau đó, có thể tăng thêm 5 đến 10 phút, nếu thấy phù hợp. Vào những ngày có mây và sương mù, mức độ nguy hiểm của ánh nắng mặt trời vẫn không thuyên giảm, vì thế cần cẩn trọng trong việc bảo vệ da.
Video đang HOT
Muốn giữ làn da rám nắng tự nhiên mà không cần dùng các giải pháp bảo vệ khác, nên tránh phơi da dưới ánh nắng gắt và từ giữa 12 giờ đến 14 giờ. Khi da bị rám nắng, cũng có nghĩa là nó đang phải chịu đựng sức tấn công của ánh nắng mặt trời do bạn không biết tạo nên một rào cản hiệu quả trước ảnh hưởng của tia cực tím, vì thế phải biết cách bảo vệ để có làn da rám nắng lý tưởng.
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng làm tăng các đốm sắc tố.
3. Nguyên tắc khi thoa kem chống nắng
Khi thoa kem chống nắng, nên ở trong mát từ 20 đến 30 phút cho kem thật khô mới ra ngoài. Điều này rất cần thiết và giúp kem chống nắng có thể bám chặt lên da, đặc biệt khi đi bơi, và các thành phần kích hoạt trong kem chống nắng có đủ thời gian để tác động lên da một cách hiệu quả hơn.
Lưu ý không dùng kem chống nắng của t.rẻ e.m cho người lớn và ngược lại. Các loại kem chống nắng dành riêng cho trẻ thường không đủ mạnh để bảo vệ làn da người lớn và ngược lại, các loại kem chống nắng người lớn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ do có chứa nhiều thành phần mạnh như axit para aminobenzoic hay các thành phần có chất cồn.
Chỉ nên cho trẻ lên 6 tháng t.uổi dùng kem chống nắng. Trường hợp phải ở ngoài nắng trong thời gian dài, hãy thoa kem chống nắng nhiều lần, lần này cách lần kia khoảng 2 giờ đồng hồ.
Với các loại kem chống nắng SPF 15, SPF 20 hoặc SPF 30… thời gian kích hoạt an toàn của chúng phần lớn phụ thuộc vào mức độ bắt nắng của từng loại da.
4. Trang phục giúp da chống nắng
Khi đi ngoài nắng, nên chọn mặc những trang phục dày, có màu tối do chúng thường ít bắt nắng và có khả năng hạn chế sự xuyên thấu của ánh sáng mặt trời. Loại kính râm cũng rất quan trọng trong việc bảo vệ đôi mắt bạn. Mắt kính có màu đen hoặc nâu là biện pháp bảo vệ mắt vô cùng cần thiết.
Kính râm vừa che bụi, khói xe, che chắn vật lạ vào mắt và ngăn cản tia cực tím để phòng tình trạng mắt không bị đục thủy tinh thể sớm.
5. Chọn mỹ phẩm thích hợp
Khí hậu càng nóng càng làm da mặt nhờn và dễ bám bụi đất, do đó cần rửa mặt sạch sẽ bằng kem rửa mặt mỗi khi đi ở ngoài về, nhất là đối với da dầu. Không nên dùng kem dưỡng da, làm ấm hoặc chống nhăn mà chỉ dùng các dung dịch, lotion để giúp da mặt mát mẻ hơn và bớt nhờn.
Ngoài loại lotion dành riêng cho da mặt, có thể dùng mỹ phẩm dạng serum vì nó cung cấp đầy đủ các hoạt chất cần thiết cho da mà không làm khít lỗ chân lông như dạng kem.
Vào buổi tối, muốn cho da được tươi mát hãy đắp mặt nạ có nguồn gốc thiên nhiên.
Điều quan trọng là phải dùng các loại mỹ phẩm có thương hiệu. Bạn cũng nên tư vấn của bác sĩ chuyên khoa Da liễu để có được loại mỹ phẩm thích hợp nhất với làn da của mình.
Mẹo hạn chế mái tóc khô xơ ngày hè
Khi mái tóc tiếp xúc với khói bụi, ánh nắng mặt trời cũng nhanh bị khô xơ. Cùng tìm hiểu cách hạn chế tóc khô xơ ngày hè trong bài viết dưới đây.
1. Hạn chế tóc khô xơ khi ra đường
Cũng như làn da, mái tóc khô xơ là do chịu các tác động xấu môi trường gió bụi, ánh nắng mặt trời và việc sử dụng hóa chất như dầu gội, sấy tóc, dùng thuốc uốn/nhuộm tóc... khiến tóc nhanh chóng mất đi độ bóng, khỏe trở nên yếu dễ bị khô xơ, gãy rụng.
Để khắc phục tình trạng này, nên chú ý:
- Tránh để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Khi đi ra ngoài trời nắng nóng, khói bụi, nên đội nón/mũ bảo vệ để tóc không bị phơi trực tiếp dưới ánh nắng. Khi không đội mũi/nón ra ngoài nắng, tia UVA, UVB làm khô, cháy tóc khiến tóc hư tổn.
Ngoài đội mũ/nón bảo vệ tóc, nên buộc tóc gọn gàng, tránh để đuôi tóc lộ ra ngoài trời nắng. Tuy nhiên không nên buộc tóc quá chặt hoặc đội mũ quá chật sẽ khiến đầu đổ mồ hôi nhưng không thoát hơi nước được.
Tình trạng này sẽ khiến da đầu, tóc bị ẩm dễ bị bết và tạo điều kiện cho nấm phát triển. Do đó khi vào tới nơi mát mẻ nên để tóc thoáng, bay đi mồ hôi.
Hạn chế sử dụng hóa chất tạo kiểu cho tóc.
- Hạn chế dùng hóa chất tạo kiểu tóc: Với mái tóc uốn xoăn, thường cần sử dụng hóa chất để tạo sóng, nếp tóc được đẹp hơn... nhưng hầu hết các loại gel hoặc bọt xịt tạo kiểu tóc đều có chứa alcohol hoặc peroxide. Các hóa chất này sẽ khiến tóc bị khô và tăng khả năng hấp thu ánh mặt trời. Từ đó nguy cơ cháy tóc khi ra ngoài trời nắng cao hơn.
- Sử dụng xịt chống nắng cho tóc: Cũng như kem chống nắng bảo vệ da, xịt chống nắng dành cho tóc cũng có khả bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời. Nên chọn loại xịt chống nắng có kết cấu nhẹ để tránh tình trạng bết, rít tóc và khó chịu lên da đầu.
- Sử dụng tinh dầu dưỡng tóc: Sau khi gội đầu, nên sử dụng tinh dầu dưỡng tóc, đặc biệt là với mái tóc có sử dụng hóa chất.
Tinh dầu dưỡng tóc vừa chứa các thành phần chăm sóc tóc, vừa cung cấp độ ẩm cho mái tóc. Từ đó giúp tóc mềm mượt, khỏe mạnh và hạn chế tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra.
- Không ra ngoài nắng khi tóc còn ẩm: Khi trời nắng nóng, chúng ta thường không sấy tóc cho khô mà để tóc khô tự nhiên, nhưng nếu bạn ra ngoài trời nắng nóng với mái tóc còn ẩm ướt thì sẽ gây hại cho tóc. Bởi khi tóc còn ẩm ướt là thời điểm tóc dễ bị suy yếu và cháy nắng. Vì thế hãy đợi tóc khô rồi hãy ra ngoài trời.
- Sử dụng máy sấy tóc: Không nên dùng nhiệt độ cao của máy sấy để sấy khô tóc mà chỉ sử dụng chế độ mát. Nên chọn tốc độ gió mát vừa phải để tránh tóc bị gió thổi quá mạnh. Trước khi sấy tóc nên dùng khăn mềm, sạch thấm khô tóc trước để thời gian dùng máy sấy giảm đi.
Khoảng cách giữa máy sấy và tóc khoảng 20cm và chếch góc nghiêng khoảng 30 - 45 nhằm tránh luồng gió thổi trực tiếp lên da đầu.
2. Cách phục hồi khi tóc khô xơ
Khi thấy mái tóc có dấu hiệu khô xơ như dễ bị rối, khó chải tóc, sờ tay lên mái tóc cảm thấy khô ráp... cần cung cấp các dưỡng chất để phục hồi cho mái tóc.
Có rất nhiều biện pháp để phục hồi tóc khô xơ. Nếu có điều kiện, có thể mua các sản phẩm dầu ủ tóc, dưỡng tóc của các hãng mỹ phẩm uy tín hoặc có thể đến các salon tóc để được thợ chăm sóc tóc một cách bài bản.
Sử dụng tinh dầu chăm sóc tóc.
Bạn cũng có thể tự sử dụng các nguyên liệu sẵn có ở nhà khá thuận tiện để dưỡng tóc, hẳng hạn như:
- Sử dụng mật ong : Mật ong nguyên chất là chất giữ ẩm tự nhiên, giúp hút và giữ nước, góp phần cải thiện tóc cháy nắng hay bị khô xơ. Ngoài ra các khoáng chất cùng vitamin, chất chống oxy hóa có trong mật ong rất hiệu quả để dưỡng tóc. Sử dụng mật ong chăm sóc tóc có thể thay thế dầu xả giúp tóc mềm mượt hơn.
Sau khi gội đầu sạch, lau cho tóc đỡ ướt rồi lấy mật ong nguyên chất thoa đều lên mái tóc. Nhẹ nhàng massage khoảng 5-7 phút rồi ủ tóc khoảng 15 phút. Sau đó xả sạch lại tóc bằng nước ấm.
- Sử dụng dầu oliu : Chứa nhiều vitamin, omega-3, chất oxy hóa dầu ô liu rất có lợi cho mái tóc khô xơ, chẻ ngọn, vừa giúp làm mềm mượt tóc, vừa giúp tóc khỏe mạnh, phục hồi cho mái tóc hư tổn.
Sau khi gội đầu sạch, lau cho tóc đỡ ướt rồi lấy dầu oliu thoa đều lên tóc và ủ tóc khoảng 20 phút. Sau đó xả sạch lại tóc bằng nước ấm. Lưu ý hạn chế để dầu oliu tiếp xúc với da đầu vì sẽ gây bết tóc nhanh. Trường hợp da dầu, tóc nhanh bết dính thì không nên sử dụng phương pháp này.
- Sử dụng sữa chua : Sau khi gội đầu sạch, tóc vẫn còn ẩm dùng sữa chua không đường thoa đều lên tóc theo chiều từ chân tới ngọn. Massage trong vòng 5 phút, sau đó ủ tóc khoảng 20 phút rồi xả lại với nước mát.
Mỗi tuần thực hiện 1-2 lần sẽ giúp khắc phục tình trạng tóc khô xơ. Đối với tóc hư tổn nặng, có thể phối hợp các nguyên liệu để tăng hiệu quả chăm sóc và bảo vệ tóc.
Hai tư thế ngủ dễ hình thành nếp nhăn nàng cần tránh Nhiều người nằm úp thức dậy với các vết hằn ở mặt hoặc cảm giác tương tự đau răng. Điều này về lâu dài có thể tạo nếp nhăn trên da. Trong khi đó, việc nằm ngửa sẽ giảm tình trạng này. Nếp nhăn được coi là dấu hiệu của sự lão hóa. Sự xuất hiện của nếp nhăn có liên quan đến...