Có những bí quyết rất hay để bạn có thể giảm cân hiệu quả mà không nhất thiết phải ăn kiêng và thể dục nhiều, hãy thử ngay hôm nay với những cách đơn giản dưới đây.
Bạn hãy ăn chuối mỗi tối để giảm cân hiệu quả hơn.
Ăn chuối buổi tối
Bạn có biết rằng chuối có rất nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe như chống trầm cảm, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe của bạn và hơn thế chuối con giúp bạn giản cân hiệu quả nữa. Trong chuối rất giàu vitamin và chất sơ nên sẽ hổ trợ ban rất tốt trong quá trình đốt cháy mở thừa của bạn.
Video đang HOT
Bạn có thể ăn chuối vào bữa tối sau bữa ăn khoảng 1 giờ để bạn không còn cảm giác thèm ăn và ăn đêm nữa, giúp bạn kiểm soát được cân nặng và có quyết tâm giảm cân hơn.
Có thể trong quá trình ăn kiêng bạn sẽ nghĩ tới những thực phẩm thơm ngon hấp dẫn hơn mà bạn không thể cưỡng lại, để không thể ăn bạn hãy loại bỏ chúng ra khỏi tủ lạnh và thay vào đó là chuối, mỗi khi bạn muốn ăn hãy mở tủ lạnh ra là đã có chuối ăn ngay.
Ăn cà chua mỗi ngày
Cũng có tác dụng như chuối, cà chua cũng là một loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và chất khoáng sẽ cho bạn công dụng giảm cân tuyệt vời. Bạn hãy bổ sung cà chua vào trong thực đơn bữa ăn hàng ngày của ban, nếu có thể ăn tươi thì bạn hãy ăn còn không thì bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như salad trộn hay đem kho cá… cũng rất ngon và hấp dẫn.
Mọi thứ đều có thể hổ trợ cho quá trình giảm cân của ban, giúp đốt cháy mở thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng, bạn sẽ mau chóng sở hữu được thân hình thon gọn như mong muốn chỉ với mẹo giúp giảm cân nhanh này.
Ăn khoai lang buổi sáng
Là một trong những thực phẩm giàu vitamin và chất sơ, được các bà nội trợ sử dụng khá nhiều, nhưng đối với việc giảm cân thì công dụng của nó cũng vô cùng to lớn, giúp no lâu hơn và còn thay thế được bữa ăn của bạn.
Để có hiệu quả giảm cân một cách hiệu quả nhất bạn nên sử dụng khoai lang vào bữa sáng khi bạn thức dậy thay cho bữa ăn sáng chứa nhiều calo của mình, khoai lang không những cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng hoạt động cho một ngày mà còn có thể đốt cháy mở thừa giúp bạn cải thiện cân nặng của mình nhanh chóng.
Ăn sữa chua không béo
Bạn là một người thích ăn vặt và luôn trữ thức ăn trong nhà, điều này là nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo phì của bạn. Để áp dụng những mẹo giúp giảm cân nhanh này bạn không cần phải bo qua tất cả các món ăn vặt mà bạn chỉ cần thay thế chúng thôi.
Khi muốn ăn vặt bạn hãy chọn sữa chua không đường hay trái cây, bạn có thể ăn thỏa thích khi đói mà không lo béo phì. Bạn có thể chọn các loại trái cây như bưởi, táo, xoài, cam, chanh… trữ sẵn trong tủ thức ăn nhà bạn để không phải lo đói nữa.
Uống cà phê mỗi sáng
Cà phê là một loại thức uống được rất nhiều người tiêu dùng ưa thích và đã trở nên quen thuộc với nhiều thực khách. Mỗi sáng sớm khi thức dậy với một tách cà phê nóng cho bạn sự tỉnh táo để đón nhận ngày mới hiệu quả, hơn thế cafe còn giúp bạn phòng ngừa được rất nhiều bệnh tật như tiểu đường, ung thư, gan, sỏi mật….
Theo Phụ Nữ Today
Tin mới nhất
5 loại mặt nạ chống lão hóa tốt nhất cho da
08:10:54 05/10/2024
Việc sử dụng các thành phần tự nhiên tạo mặt nạ chống lão hóa giúp phục hồi sự tươi trẻ cho làn da.
Cách rửa mặt bằng trà xanh của 'phù thủy makeup xứ Hàn'
07:33:01 05/10/2024
Theo bà, cách sử dụng trà xanh để tẩy tế bào chế.t cũng tương tự như cách rửa mặt của Pony. Song người sử dụng nên trộn thêm sữa rửa mặt vào hỗn hợp trà xanh - mật ong để làm sạch da tối đa.
3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương
09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.
Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng
09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.
Những sai lầm nên biết khi đắp mặt nạ dưỡng da
10:13:57 02/10/2024
Để bảo vệ và cung cấp dưỡng chất cho vùng da này, bạn chỉ nên sử dụng những mặt nạ tự nhiên như dưa chuột, khoai tây hay lô hội để dưỡng ẩm cho vùng da quanh mắt.
Các thực phẩm giúp mái tóc khỏe đẹp
10:10:11 02/10/2024
Các biện pháp sử dụng dâu tây làm đẹp tóc bao gồm ăn trực tiếp hoặc sử dụng nước ép dâu tây để xả tóc hoặc làm mặt nạ tóc với dâu tây.
Chăm sóc làn da trong 4 đêm với chu trình 'skin cycling'
09:50:50 02/10/2024
Trong những đêm này, bạn chỉ cần làm sạch da và thoa kem dưỡng ẩm yêu thích. Sử dụng sản phẩm chứa axit hyaluronic và ceramides sẽ giúp phục hồi hàng rào tự nhiên của da, đặc biệt là cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị kích ứng.
Những kiểu trang điểm lỗi thời, kéo tụt nhan sắc
09:42:31 02/10/2024
Các chuyên gia trang điểm khuyên bạn nên lựa chọn sản phẩm nền có kết cấu mỏng nhẹ, khả năng che phủ vừa phải. Bên cạnh đó, việc sử dụng kem lót và kem dưỡng ẩm cũng rất quan trọng để tạo lớp nền hoàn hảo.
Cách tự làm mặt nạ từ sữa chua nuôi dưỡng da sáng mịn
09:40:08 02/10/2024
Nghiền 100 ml sữa chua với 6 quả dâu tây thành hỗn hợp sệt rồi thoa lên mặt, để trong 20 phút trước khi rửa sạch. Phương pháp này có thể ngăn ngừa tình trạng khô, lão hóa của da, giúp da sáng bóng, ẩm mượt, mịn màng.
Vì sao chúng ta nên tẩy tế bào chế.t cho da đầu thường xuyên?
09:42:35 01/10/2024
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm tẩy tế bào chế.t cho da đầu. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự tẩy tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn nhưng vẫn hiệu quả.
6 công thức mặt nạ dưỡng trắng da tại nhà
09:40:13 01/10/2024
Trộn đều bột nghệ với sữa tươi để tạo thành hỗn hợp sệt vừa phải. Thoa đều hỗn hợp lên da và để trong khoảng 10 - 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và vỗ nhẹ lên da để da khô tự nhiên.
8 công thức nước ép và sinh tố làm đẹp da, tốt cho sức khỏe
13:27:39 30/09/2024
Chất chống oxy hóa trong cần tây giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da trước tác động tiêu cực của môi trường, nhờ đó làm chậm lão hóa.
Có thể bạn quan tâm
Trấn Thành lao đao vì Negav, Trường Giang gây tranh cãi liên quan HIEUTHUHAI?
Trên mạng xã hội, thông tin Trấn Thành có thể lao đao vì ồn ào của Negav đang thu hút sự chú ý của nhiều người. Ở diễn biến khác, Trường Giang cũng vấp phải nhiều ý kiến trái chiều về thái độ trịch thượng, ra vẻ.
Sao Hàn 5/10: Lisa b.ị t.ố vô tâm, 2NE1 'bùng nổ' khi tái hợp
Lisa b.ị t.ố vô tâm với các thành viên BlackPink, 2NE1 mang đến màn trình diễn bùng nổ trong concert tái hợp sau 10 năm.
Kiểm tra, ngăn chặn kinh doanh xyanua trôi nổi
Đáng nói, công ty này không có giấy phép hoạt động sản xuất, kinh doanh hóa chất tại địa chỉ trên; không cung cấp hóa đơn, chứng từ về nguồn gốc xuất xứ đối với mặt hàng Potassium Gold Cyanide.
Team Quang Linh bị giành kiot, đối thủ chơi xấu, Lindo lo cho số phận nhà hàng
Kiếp nạn chưa dừng lại với team Quang Linh Vlogs, không chỉ bị đồn thông tin sai sự thật về anh Quang Dũng, anh Quý bị đuổi việc vì lục đục nội bộ. Thì tiếp đây, Lindo - anh chàng châu Phi mở nhà hàng lại có nguy cơ đối thủ chơi xấu.
Phim Việt giờ vàng b.ị ch.ê thậm tệ vì quảng cáo nước mắm, netizen mỉ.a ma.i "diễn nhạt quá mua về uống hả?"
Không như giai đoạn đầu gây sốt mọi nền tảng còn nhận về cơn mưa lời khen, bộ phim Đi Giữa Trời Rực Rỡ thời điểm hiện tại đang vấp phải hàng loạt những phản hồi tiêu cực từ khán giả.
Bom tấn mới của Tencent nhận mưa lời khen, hé lộ một tính năng khiến nhiều game thủ mê mệt
Nếu theo dõi Tencent thì chắc hẳn, các game thủ cũng không lấy làm lạ khi ông lớn này luôn biết cách đem tới những bất ngờ. Điển hình như mới đây, Tencent đã thông báo về việc ra mắt Fate Trigger
Bóc trần giọng hát thật của tân binh đẹp nhất Kpop
Mới đây, MEOVV tham gia chương trình Wendy s Young Street của thành viên nhóm Red Velvet - Wendy. Trên sóng radio, 5 thành viên của MEOVV có dịp chứng minh thực lực.
Lên đồ đầy trẻ trung và tràn đầy sức sống cho những cô nàng tri thức
Bằng cách kết hợp những món đồ thời trang một cách tinh tế, bạn sẽ không chỉ cảm thấy thoải mái mà còn trông thật trẻ trung, năng động và chuyên nghiệp trong mắt mọi người.
Sắc thu Sapa dưới ống kính của nhiếp ảnh gia nước ngoài
Vào mùa thu, Sapa khoác lên mình những sắc màu rực rỡ, cảnh quan mê hồn, nơi này trở thành điểm đến không thể bỏ qua cho những ai tìm kiếm sự quyến rũ và thanh bình của thiên nhiên.
Nana, Song Hye Kyo diện trang phục lệch vai trở lại đường đua thời trang
Nét chấm phá ở chi tiết cổ áo lệch hẳn sang một bên. Lợi thế ở khung xương quai xanh quyến rũ, người đẹp được cho là vô cùng tinh tế khi để hờ một bên vai nhẹ nhàng.
Những loại thực phẩm giàu kẽm giúp tóc mọc nhanh
Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm hỗ trợ chức năng nang tóc. Kẽm trong hạt bí ngô cũng giúp cân bằng hormone, có thể làm giảm tình trạng rụng tóc do mất cân bằng hormone.