Các môn thể thao giúp nàng dễ “lê.n đỉn.h”
Dưới đây là những môn thể thao giúp ích đắc lực cho chuyện chăn gối.
Ảnh minh họa: Internet
Bóng chuyền: Quá trình luyện tập bóng chuyền đặc biệt có hiệu quả đối với cơ bụng và cơ mông, nâng cao sự nhạy bén và sự phối hợp cho cơ thể. “Yêu” là sự hợp tác giữa hai người, vận động cùng lúc nâng cao độ nhạy bén và độ thích ứng cho cơ thể, làm nữ giới cảm thấy càng nhiều hứng thú.
Yoga: Thường xuyên tập Yoga giúp kéo dãn dây chằng và cơ bắp, cảm nhận được sự bình lặng và thông suốt từ hơi thở của bụng, làm cho nữ giới trải nghiệm được khoái cảm và lê.n đỉn.h trong trạng thái hưng phấn, tỉnh táo.
Ảnh minh họa: Internet
Chạy bộ: Chạy bộ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều catecholamine, nâng cao sự nhạy cảm cho hoóc môn, giúp ích đạt “lê.n đỉn.h”. Môn thể thao này rất thích hợp với phụ nữ ở thời kỳ tiề.n mãn kinh có lượng bài tiết catecholamine thấp.
Thái cực quyền: Thái cực quyền, thái cực kiếm là vận dụng ý niệm dẫn dắt làm cho tư tưởng tập trung, có lợi cho việc tiêu trừ tâm trạng căng thẳng, đồng thời làm cho thần kinh và bắp thịt thư giãn.
Video đang HOT
Tập luyện môn này sẽ giúp ý, khí và động kết hợp với nhau, có tác dụng điều tiết hữu hiệu đối với hệ thống thần kinh, giúp phụ nữ điều khiển được cơ thể và tâm trạng của mình, khi “yêu” cảm giác càng hứng thú.
Kegel: Sau khi tập Kegel, â.m đạ.o phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn. Họ sẽ cảm nhận rõ hơn sự đụng chạm của bạn tình trong lúc ân ái nên khoái cảm tăng mạnh. Nhờ bài tập này, phái yếu chủ động hơn trong phòng the và nhờ đó trở nên hấp dẫn hơn.
Các động tác tập Kegel còn giúp phòng ngừa bệnh sa dạ con và bệnh són tiểu thường gặp ở phụ nữ (nhiều phụ nữ bị đái són khi họ cười hay ho).
Tập luyện Kegel, các cơ bao quanh bàng quang của người phụ nữ sẽ có khả năng giữ nước tiểu tốt hơn. Bài tập này còn giúp người phụ n.ữ sin.h nở dễ dàng hơn; â.m đạ.o “chật” lại như cũ sau khi sinh.
Theo Kiến Thức
Thói quen xấu có hại cho mắt
Những môn thể thao bóng nhỏ như quần vợt có thể gây tổn thương mắt nếu không thận trọng. Dùng đồ trang điểm như ống mascara quá lâu cũng khiến mắt đau.
Đôi mắt rất dễ bị tổn thương, do đó cần được chăm sóc cẩn thận. Bác sĩ Richard Shugarman - giáo sư nhãn khoa tại ĐH Miami (Mỹ) và phát ngôn viên của Học viện Nhãn khoa Mỹ cho biết: "Có những điều đơn giản mọi người nên làm để chăm sóc đôi mắt". Dưới đây là một vài sai lầm có thể để lại hậu quả nặng nề cho đôi mắt mà mọi người cần tránh.
Ảnh: womenshealthmag.
Không sử dụng kính bảo vệ khi chơi các môn thể thao với bóng nhỏ
Các môn thể thao như quần vợt có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho đôi mắt nếu không thận trọng. Shugarman nói rằng: "Một số môn thể thao có khả năng gây chấn thương cao ở mắt, và hầu như tất cả ta.i nạ.n này đều có thể ngăn ngừa được bằng cách đeo kính bảo vệ polycarbonate thích hợp". Các xương quanh mắt thường giúp bảo vệ mắt khỏi các tác động gây hại, nhưng một vật nhỏ như quả bóng có thể bay trực tiếp vào và gây tổn thương cho mắt.
Đeo kính áp tròng quá lâu
Shugarman nói "Cá nhân tôi đã thấy những trường hợp bị sẹo vĩnh viễn và mất thị lực do mang kính áp tròng quá lâu". Vấn đề đầu tiên là kính áp tròng được đặt ngay trên giác mạc, vị trí không có mạch má.u để mang má.u tới. Nước mắt được dùng để làm thay nhiệm vụ đó. Nhưng khi bị kính áp tròng chắn, nước mắt không thể tiếp xúc với giác mạc. Thế rồi, cũng giống như ở nướu răng, kính áp tròng tạo thành một màng bao quanh giác mạc và tích tụ lại nếu không được làm sạch thường xuyên. Lớp tích tụ này có thể chặn dòng oxy vào giác mạc. Kết quả là do thiếu oxy, giác mạc có thể bị vỡ và dễ bị vi trùng tấ.n côn.g.
Tùy từng loại kính áp tròng sẽ cần được bóc ra và rửa theo tần suất riêng. Dù là loại kính áp tròng nào, hãy làm theo đúng hướng dẫn.
Dụi mắt
Shugarman nói: "Đây có lẽ là thói quen xấu phổ biến nhất mọi người hay làm với đôi mắt, bạn dụi mắt và bỏ qua thực tế rằng nếu đôi mắt khó chịu thì phải có lý do". Nếu một vật bị mắc kẹt trên bề mặt mắt và bạn chà xát nó, nó sẽ chỉ vào sâu hơn và bạn sẽ phải đi khám. Hơn nữa, dụi mắt có thể gây chảy nước mắt trong giác mạc, dẫn đến nhiễ.m trùn.g.
Do đó chớ dụi mắt mà hãy để đôi mắt phản xạ tự nhiên. Khi bạn chớp mắt, nước mắt sẽ rửa trôi bụi bẩn. Nếu chớp mắt không mang lại hiệu quả, hãy nhỏ nước muối sinh lý để rửa cho tới khi mắt trở lại trạng thái bình thường. Nếu vẫn thấy khó chịu, bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia hoặc đi khám để được điều trị tốt nhất.
Làm việc nguy hiểm tại nhà mà không đeo kính bảo hộ
Shugarman nói: "Tôi đã thấy vết thương từ những người dùng búa gõ lên kim loại và một mẩu nhỏ kim loại bay vào mắt họ, hoặc mắt một người gần đó". Nhiều công việc tạo ra các mảnh kim loại nhỏ bắ.n ra với vận tốc cao, cho phép chúng xâm nhập vào mắt. Shugarman khuyên nên đeo kính bảo hộ khi làm các việc có nguy cơ bắ.n mảnh vụn vào mắt tại nhà.
Sử dụng ống mascara quá lâu
"Đồ trang điểm rất có thể bị nhiễm khuẩn và ảnh hưởng đến đôi mắt của bạn", Shugarman nói. Vì vậy, mỗi khi chải mi bằng mascara và đặt bàn chải trở lại vào ống, bạn đang để cho vi khuẩn lan rộng và có thể gây tổn hại cho sức khỏe mắt. Shugarman khuyên nên vứt bỏ đồ trang điểm mắt 3 tháng một lần để được an toàn. Nhớ không sử dụng ngón tay để thoa sản phẩm trang điểm lên mắt.
Không đeo kính râm
Nếu bạn quên mang kính râm vào ngày nắng, hãy mua ngay một cặp mới hoặc quay về lấy bởi ngay cả khi bạn không nhìn thẳng vào mặt trời, ánh sáng chói của mặt trời có thể dẫn đến cháy giác mạc tạm thời do ánh nắng, có thể dẫn đến chấn thương hay mù tạm thời. Khi mua kính râm, hãy chọn mắt kính to bởi chúng sẽ bảo vệ bề mặt rộng nhất.
Shugarman nói "Bạn cũng cần được bảo vệ khỏi cả hai tia UVA và UVB, bởi chúng đều là chất gây ung thư". Thường xuyên tiếp xúc mắt với ánh sáng mặt trời mà không dùng kính râm có thể dẫn đến các vấn đề lâu dài như đục thủy tinh thể, là những nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực, hoặc thậm chí ung thư da trên mí mắt. Tóm lại hãy tuyệt đối tránh để mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.
Không khám mắt khi có dấu hiệu bất thường
Shugarman cảnh báo rằng nếu xuất hiện dấu hiệu bất thường với đôi mắt, thậm chí là nhỏ, bạn cần đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt. Nhiều vấn đề về mắt có thể dễ dàng được điều trị ngay từ đầu, nhưng càng để lâu càng khó điều trị.
Hãy cẩn trọng khi mắt đỏ, rát, nhìn mờ, đau, đặc biệt là nếu các dấu hiệu này là đột ngột và bị ở một mắt. Nếu bạn cảm thấy chút khó chịu, đi khám và giải thích vấn đề ngay với bác sĩ.
Khánh Vy (Theo womenshealthmag)
VnExpress
Bóng đá có lợi gì cho sức khỏe? Là môn thể thao được nhiều người yêu thích nhất trên thế giới, bóng đá mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Theo đuổi môn thể thao này thường xuyên sẽ mang lại cho bạn những lợi ích sau: Ảnh minh họa: Internet 1. Cải thiện sức khỏe tim mạch Người chơi bóng đá phải...