Các biện pháp kiểm soát x.uất t.inh sớm

X.uất t.inh sớm là nỗi lo lắng của tất cả các quý ông. Khi áp lực công việc và cạnh tranh từ cuộc sống càng lớn, tỉ lệ mắc bệnh x.uất t.inh sớm càng cao.

X.uất t.inh sớm là nỗi lo lắng của tất cả các quý ông. Khi áp lực công việc và cạnh tranh từ cuộc sống càng lớn, tỉ lệ mắc bệnh x.uất t.inh sớmcàng cao. X.uất t.inh sớm gây những hệ quả không tốt về tâm lý, ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình…

X.uất t.inh sớm là nguyên nhân thường gặp nhất trong các vấn đề t.ình d.ục ở nam giới. Có đến 50% nam giới bị x.uất t.inh sớm ở một thời điểm nào đó trong đời nhưng chứng bệnh này thường có thể chữa khỏi. X.uất t.inh sớm có thể do nhiều lý do hội tụ, tuy nhiên có thể nêu ra một vài nguyên nhân chính như:

Do yếu tố tâm lý, mệt mỏi và stress: Trong đại đa số trường hợp, x.uất t.inh sớm có liên quan đến những lo lắng (trong nghề nghiệp, về điều kiện vật chất, chuyện gia đình, quan hệ vợ chồng…). Sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi cả về thể lực và trí óc, nhiều người cảm thấy uể oải, tâm lý không được hào hứng, nếu quan hệ t.ình d.ục trong tình trạng như thế này rất dễ x.uất t.inh sớm.

Người trẻ rất dễ bị x.uất t.inh sớm, không nên cho là nghiêm trọng. Nếu xảy ra x.uất t.inh sớm trong những lần g.iao h.ợp đầu tiên, đừng vội nghĩ ngay rằng đã bị bệnh. Đó chỉ là diễn biến bình thường có tính chất quá độ của những người trẻ: chưa có kinh nghiệm, lại mạnh mẽ về nhu cầu t.ình d.ục và dễ xúc động, vì thế khó kiểm soát được x.uất t.inh. Trạng thái này chỉ là tạm thời, sẽ qua đi khi quen dần với bạn tình.

Do thói quen t.hủ d.âm: Trong khi t.hủ d.âm, chủ nhân thường có tâm lý bị người khác phát hiện, xấu hổ và căng thẳng nên thường hay vội vàng, mong muốn x.uất t.inh nhanh, dần dần tạo thành thói quen x.uất t.inh sớm.

X.uất t.inh sớm có tác hại gì?

Các chuyên gia về lĩnh vực nam học cho biết, một số người bệnh do không điều trị kịp thời hoặc sau vài lần x.uất t.inh sớm đã xuất hiện khủng hoảng tinh thần, tâm trạng lo lắng, thậm chí là giảm thiểu chức năng sinh lý ngày một nặng thêm, dần dần xuất hiện liệt dương, d.ương v.ật không cương cứng.

Nam giới bị x.uất t.inh sớm, khi “lâm trận” lại thường lo lắng là mình sẽ x.uất t.inh sớm, như vậy tạo thành vòng luẩn quẩn càng lo lắng thì tình trạng x.uất t.inh sớm càng nhanh hơn. Tình trạng này sẽ lan sang cả bạn tình, dẫn đến bữa tiệc yêu sẽ rất tệ. X.uất t.inh sớm làm cho cặp bạn tình không được hưởng đầy đủ khoái cảm t.ình d.ục, nếu tái diễn nhiều lần có thể gây khó chịu, bực bội cho cả người nam lẫn nữ, dần dần họ không muốn “gần nhau” nữa nên đời sống vợ chồng và hạnh phúc gia đình sẽ bị đe dọa.

Bài tập Kegel cho nam giới giúp cải thiện x.uất t.inh sớm.

Cần làm gì để kiểm soát?

X.uất t.inh sớm không phải là một chứng bệnh nghiêm trọng. Muốn kiểm soát x.uất t.inh đòi hỏi sự hiểu biết về thực hành t.ình d.ục. Chứng x.uất t.inh sớm sẽ càng dễ chữa nếu như bạn tình hiểu biết và hỗ trợ cả về mặt tình cảm và hành động thực tế.

Nên ứng dụng phương pháp tập dượt để trì hoãn x.uất t.inh, là cách lập lại một phản xạ x.uất t.inh mới, kéo dài hơn, phá bỏ phản xạ x.uất t.inh cũ, quá nhanh. Thử trên chính bản thân bằng cách tự k.ích d.ục (t.hủ d.âm), làm sao để tự mình đạt đến thời điểm sắp muốn x.uất t.inh thì dừng lại. Thư giãn rồi làm lại. Sau khi thử trên bản thân, thực hành với bạn tình với thiện chí giúp bạn khắc phục tình trạng x.uất t.inh sớm, cũng bằng cách kích thích chứ không g.iao h.ợp, dần dần bạn sẽ biết cách kéo dài thời gian để x.uất t.inh, bạn tình sẽ ngừng kích thích theo tín hiệu của bạn và bạn sẽ giảm hưng phấn. Cứ như vậy dần dần bạn sẽ chủ động hơn về thời điểm x.uất t.inh.

Bài tập Kegel cũng hỗ trợ cho sự kiểm soát x.uất t.inh: luyện tập nhóm cơ ở đáy chậu (nhóm cơ đi từ xương cụt đến xương vệ). Ví dụ như đang đi tiểu mà chủ động dừng lại để nước tiểu không chảy ra nữa, đó là nhờ tác động co rút của nhóm cơ đáy chậu. Hãy tập co rút như vậy lúc bình thường, ngoài lúc đi tiểu. Lúc đầu tập 10 lần, chậm rồi nhanh dần. Mỗi ngày tập nhiều lần, cho đến khi đạt được 100 lần. Với bài tập này, cùng với các vận động khác, sau 1 – 2 tháng khả năng kiềm chế x.uất t.inh sẽ tốt hơn.

Những cách khác:

Nếu như chàng đang rất háo hức cho một cuộc yêu trước mắt thì hãy dừng lại, dùng tay siết lấy đầu của “cậu nhỏ”, tập trung vào áp lực đối với tuyến niệu đạo. Khi bóp nhẹ, m.áu ra khỏi d.ương v.ật nên giảm bớt cương cứng, bớt kích thích sẽ giúp ngăn chặn được sự x.uất t.inh sớm.

Giảm kích thích ở vùng nhạy cảm nhất của nam giới: Vùng gây khoái cảm mạnh nhất của nam giới là ở quy đầu, vì thế tránh di chuyển nhiều khi g.iao h.ợp, dễ gây x.uất t.inh. Chất gây tê tại chỗ (gel xylocain 2%) bôi vào quy đầu để giảm bớt kích thích, mang b.ao c.ao s.u hay thay đổi tư thế để trì hoãn x.uất t.inh…

Theo Sức khỏe & Đời sống