Các bài tập giúp bạn thoát khỏi chiếc cằm đôi
Hâu như tất cả chung ta đêu hêt minh trong cuộc chiên vơi tình trạng hai căm khó chịu này. Các bài tập đơn giản sau đây cua Xinh xinh se giup ban thoát khỏi chiêc căm che hoăc khuôn măt chay sê đê giúp bạn tự tin va xinh đep hơn.
Điều gì có thể giup ban dễ dàng và hiệu quả hơn để thoát khỏi chiêc căm đôi khó chịu hơn là một bài tập đơn gian ma bạn có thể làm trong khi ngồi trước máy tính hoặc TV cua ban. Cằm đôi thường đồng nghĩa với béo phì và lươi biêng, hay khăc phuc đê khuôn măt cua ban thon gon va xinh đep hơn nhe.
Thư giãn và ngồi thoải mái với lưng thẳng. Nghiêng đầu của bạn sang môt bên, xa nhât như bạn có thể, nhưng không nên làm đên mưc bạn cảm thấy căng thẳng khi làm bài tập này. Giữ cho miệng của bạn khep kin và cảm thấy rằng các cơ bắp của cổ của bạn được kéo dài. Giữ nguyên ơ vị trí này ít nhất là 10 giây sau đó trở lại tư thế bình thường. Lặp lại bài tập này 3 lần liên tiếp. Ban co thê tập bai tâp nay trong lịch trình hàng ngày của bạn bât kê khi nao, cang nhiêu cang tôt đê cho kết quả tốt nhất.
Cac đông tac đơn gian nay ban co thê tâp ơ moi nơi
Một bai tâp khac, ban hay ngồi thât thoải mái và thư giãn đầu của bạn. Bắt đầu đưa môi dươi của bạn nhau ra xa nhât như bạn có thể. Bắt đầu đếm đến 10, sau đó có thể trở về vị trí ban đầu. Lặp lại mười lần bai tập thể dục đơn gian nay hoăc co thê hơn đê cho kết quả như mong muốn. .
Video đang HOT
Tâp vơi môi cung co thê giup ban co chiêc căm thon
Hãy tạo cho mình một tư thê đưng hoăc ngôi thât thoai mai và sử dụng các bài tập sau đây để co khuôn măt thon gon. Để thoát khỏi tinh trang hai cằm, bạn hay nghiêng đầu sang môt bên, xa nhât như bạn có thể. Bước tiếp theo là bắt đầu đóng mở miệng của bạn nhiều lần đến một mức độ mà bạn cảm thấy cơ bắp của bạn co thê kéo dài cổ cua ban. Môi ngay ban chi cân tâp 10 lần đông tac nay là đủ để có kết quả tích cực.
Đôi khi chi cân noi “O” hay “A” cung co thê khăc phuc chiêc căm đôi
Những bài tập này có thể rât thu vi va ban co thê thưc hiên no ngay. Các bài tập sau đây có thể tao nên một nụ cười trên khuôn mặt của bạn, tuy nhiên, nó phải được làm thât cẩn thận để đạt được kết quả như mong muốn. Ban hay mơ miêng va noi “O” trong vong 5 giây, sau đó nói thanh âm thanh “aaaaaaah” cung chưng đo thơi gian để hàm của bạn thấp hơn, trong khi đó, để căng cơ bắp của cổ bạn nên chạm lưỡi vao răng ơ ham dươi của bạn. Thực hành bai tập hữu ích nay để qua trinh loại bỏ chất béo trên mặt và chiêc cằm đôi đang ghet của bạn dễ dàng hơn.
Chiêc căm co thê lam đep hoăc xâu khuôn măt cua ban
Theo PNO
Để có khuôn mặt thon gọn, cân đối
Những bài tập với đôi má mũm mĩm trên khuôn mặt sẽ giúp bạn có được khuôn mặt thon gọn và tạo ấn tượng về một khuôn mặt hoàn toàn cân đối, tương xứng. Các thủ thuật đơn giản dưới đây của Xinh xinh sẽ giúp bạn nhanh chóng mất đi chất béo trên khuôn mặt.
Chúng tôi biết rất nhiều yếu tố có thể tạo ra sự hình thành của chất béo trên khuôn mặt. Những người đang sở hữu chiếc cằm đôi hoặc đôi má quá mũm mĩm đều rất vất vả để thoát khỏi sự dư thừa mỡ đang bị mắc kẹt ở những điểm tế nhị trên khuôn mặt. Các bài tập dưới đây cho khuôn mặt vốn mũm mĩm của bạn dưới đây đã được phát triển bởi các giảng viên chuyên nghiệp nên nó thực sự là những giải pháp hoàn hảo để bạn luyện tập.
Nếu bạn bị béo mặt, bạn cần phải luyện tập các cơ trên mặt
Bạn không nên tuyệ.t vọn.g nếu bạn có một khuôn mặt tròn và chiếc má phúng phính quá đỗi nổi bật. Bạn có thể cách mạng hóa lịch trình hàng ngày của bạn bằng cách thử nghiệm với một vài bài tập luyện dưới đây nhé:
Luyện tập cơ má
Những bài tập này có thể tập ở mọi nơi
Đây là bài tập thể dục hoàn hảo để tạo lập cơ mặt của bạn nó sẽ giúp loại bỏ các túi mỡ nhỏ trên khuôn mặt bạn. Bạn hãy sử dụng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Má của bạn sẽ được ngay lập tức được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít nhất 10 lần mỗi ngày. Bạn có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái của bạn và sau đó chuyển sang má phải. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hành bài tập này hàng ngày để có được kết quả tích cực sau một vài tuần nhé.
Nhắm mắt luyện cơ mặt
Điều này là bài tập thể dục khắc phục sự phúng phính thái quá của má bạn, giúp bạn thoát khỏi lượng chất béo dự thừa trên khuôn mặt. Tất cả những gì bạn phải làm là nhắm mắt và giữ chúng thật chắc chắn. Sau đó bắt đầu hình thành từ "Awh" và "Ooomph" với đôi môi của bạn.
Hãy chăm chỉ luyện tập cơ mặt để có khuôn mặt thon gọn
Thư giãn, sau đó bạn có thể bắt đầu một lần nữa để chắc chắn rằng bạn luyện tập chăm chỉ với cơ mặt của bạn. Tập thể dục cho khuôn mặt là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để thoát khỏi hiện tượng hai cằm và khuôn mặt mũm mĩm.
Nụ cười rộng
Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất giúp bạn chiến đấu chống lại chất béo trên khuôn mặt của bạn. Hãy đứng trước một chiếc gương lớn và luyện tập với môi của bạn. Rất đơn giản, hãy cười với nụ cười rộng nhất mà bạn có thể.
Cười cũng có thể giúp bạn có khuôn mặt thon gọn
Giữ nguyên như vậy trong vòng 5 giây, sau đó nhăn mũi của bạn trong 2 lần. Thư giãn và tập lại bài tập này, đây thực sự là bài tập giúp bạn căng cơ mặt của bạn. Lặp lại bài tập thể dục này 10 lần / ngày nếu bạn muốn nhanh chóng có khuôn mặt thon gọn.
Tập thể dục cho da mặt
Hãy nói E, O để căng da mặt
Đây là một trong những bài tập bạn nên thử nghiệm để làm mất chất béo trên khuôn mặt. Không cần các kỹ năng chuyên nghiệp để thực hành nó, do đó, bạn có thể tập nó như thói quen hàng ngày của bạn. Trong bài tập này các bạn phải làm là mở miệng của bạn để tạo thành âm thanh của chữ "E". Giữ hàm răng của bạn rộng sau đó thay đổi vị trí, bạn tiếp tục tạo thành âm thanh của chữ "O". Lặp lại bài tập trong ít nhất 10-15 phút liên tiếp các bạn nhé.
Luyện tập với môi
Bũi môi làm duyên cũng giúp bạn có khuôn mặt thon gọn
Hãy vui vẻ với những điều sau đây dễ thực hiện bài tập thể dục này. Để đào tạo cơ mặt của bạn, hãy bĩu đôi môi của bạn càng nhiều càng tốt. Giữ hai hàm của bạn cắn chặt vào nhau liên tiếp chu miệng rồi nhả ra và lặp lại liên tiếp động tác đó để làm căng đôi môi của bạn. Bạn sẽ cảm thấy sự căng trong cơ bắp ở má và bạn cần lặp lại bài tập hữu ích này trên khuôn mặt ít nhất 10-15 lần / ngày.
Khuôn mặt thon gọn xinh xắn thật đáng mơ ước
Theo PNO
Bài tập cho gương mặt trái xoan Nếu bạn ao ước có một khuôn mặt thanh tú như các diễn viên Hàn Quốc thì những bài tập dưới đây sẽ là trợ thủ đắc lực cho gương mặt bạn. Có rất nhiều yếu tố tạo nên cấu trúc một gương mặt, từ cấu trúc xương hàm cho tới phần mỡ dư thừa tập trung ở má, cằm. Với những bài...