Bổ sung collagen cho cơ thể cần loại nào?
Collagen trong cơ thể có nhiều nhóm, việc bổ sung collagen không thể tùy tiện.
Hỏi: Tôi thấy có nhiều loại collagen, vậy bổ sung collagen cho cơ thể cần loại nào? – Nguyễn Hồng Thắm (Hưng Yên).
Chuyên gia Nguyễn Minh Hương, Trung tâm thẩm mỹ Trúc Lâm:Collagen trong cơ thể có nhiều nhóm, ví dụ như collagen nhóm 1 là thành phần da, gân, thành mạch, dây chằng… collagen nhóm 2 là thành phần chính của sụn, collagen nhóm 3 là thành phần chính của các sợi lưới liên kết trên da, dây chằng… Khi bổ sung collagen cần phải xem xét phù hợp với nhu cầu thực tế của cơ thể.
Ví dụ, đối với bệnh viêm khớp thì việc bổ sung collagen nhóm 2 cùng với glucosamine là lựa chọn tốt nhất để tăng cường vận động và giảm đau. Nếu mục đích bổ sung collagen là để cải tạo da, móng và tóc thì phải chọn collagen nhóm 1 và 3. Cách tốt nhất để “bổ sung” collagen là thực hiện chế độ ăn uống đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, tránh để cơ thể tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời.
Theo Kiến Thức
Những đồ ăn vặt chữa bệnh cực tốt
Lúa mạch là loại thức ăn giàu cellulose, là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa Gamma-Oryzanol và Lignans tốt nhất, có tác dụng giảm thiểu các kích thích tố gây ung thư.
Video đang HOT
Táo bón: Mận khô
Mận khô giàu sorbose, giúp tăng độ ẩm phân, có tác dụng nhuận trang.
Một nghiên cứu mới cho thấy, mỗi ngày 2 lần mỗi lần ăn 6 quả mận khô (50g), sẽ có hiệu quả giảm táo bón tốt hơn cả uống thuốc. Mận khô giàu sorbose, giúp tăng độ ẩm phân, có tác dụng nhuận trang.
Ung thư: Các loại bánh qui làm từ lúa mạch
Lúa mạch là loại thức ăn giàu cellulose,cho cảm giác no bụng, là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa Gamma-Oryzanol và Lignans tốt nhất, những chất này có tác dụng giảm thiểu các kích thích tố gây ung thư, như ung thư vú, ung thư t.iền liệt tuyến. Vậy nên lựa chọn như thế nào? Cần phải xem nhãn dinh dưỡng. Phần viết về các chất phụ gia, ngũ cốc, các chất khó hấp thu, thực chất đều không có liên quan với lúa mạch, thành phần dinh dưỡng gồm 3 loại có trong lúa mạch nói trên mới là loại bánh nên ăn.
Viêm đường tiết niệu: Quả Nam việt quất khô
Phần lớn các nghiên cứu cho thấy, quả nam việt quất có thể điều trị tốt các bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu.
Huyết áp cao: Mơ khô
Lượng kali nạp vào cơ thể giúp phòng ngừa bệnh huyết áp cao và bệnh tim.
Hàm lượng kali trong mơ khô bằng 3 lần trong quả chuối ma kali lai có tác dụng hạ huyết áp. Một nghiên cứu gần đây của Trung tâm y tế Mỹ phát hiện, lượng kali nạp vào cơ thể giúp phòng ngừa bệnh huyết áp cao và bệnh tim.
Loãng xương: Nho khô
Nho khô giàu boron, giúp làm giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mãn kinh. Nho khô có thể ăn cùng với sữa chua giàu canxi, làm tăng pecan - chất giàu boron nên co hiệu quả phong chông loang xương rất cao.
Ung thư đại tràng: Táo khô
Táo khô là loại thực phẩm giàu cenlulose, đặc biệt hữu ích trong việc phòng ngừa ung thư đại tràng. Các nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng, táo khô giúp cải thiện tình trạng suy giảm estrogen của cơ thể, bởi vậy có thể phòng ngừa ung thư vú. Vậy nên lựa chọn táo khô ra sao? Táo khô vốn có độ ngọt cao, do vậy nên chọn loại ngọt tự nhiên không cho thêm đường và màu thực phẩm. Cách chuyên gia ung bướu bệnh viện ung bướu Hiện Đại Quảng Châu lưu ý rằng, người mắc bệnh đái tháo đường hoặc đang khống chế cân nặng không nên ăn táo khô.
Bệnh gout: Anh đao khô
Quả anh đao (cherry) giàu anthocyanin, đạt hiệu quả rất tốt đối với bệnh viêm khớp và gout.
Quả anh đao (cherry) giàu anthocyanin, đạt hiệu quả rất tốt đối với bệnh viêm khớp và gout. Một nghiên cứu của trường Đại chọc Michigan (Mỹ) phát hiện, ăn nhiều quả anh đao có thể khiến bệnh khớp giảm tới 50%. Mỗi ngày ban nên ăn khoang 250g qua anh đao, co thê ăn lam nhiêu lân trong ngay.
Theo Phunutoday
Hỏi và đáp về bệnh viêm khớp dạng thấp Câu hỏi: Tôi mắc viêm khớp dạng thấp đã lâu và bị tăng huyết áp. Hiện nay, tôi đang dùng thuốc điều trị huyết áp, liệu có thể kết hợp dùng Hoàng Thấp Linh được không? Xin cảm ơn bác sĩ! (Phan Thị Huệ - Hà Nội). Trả lời: Chị bị viêm khớp dạng thấp thì phải điều trị bệnh viêm khớp dạng...
