Bí quyết “trẻ mãi không già” mà không phải ai cũng biết
Không trốn chạy ánh nắng, sử dụng sữa chua… sẽ giúp bạn “trẻ mãi không già”.
Đừng trốn chạy ánh nắng mặt trời
Bạn không nên trốn chạy ánh nắng mặt trời quá nhiều.
Phần đông phụ nữ đều mơ ước có được làn da trắng trẻo nên luôn tìm cách trốn chạy ánh nắng mặt trời. Điều đó có phần đúng nhưng cũng lắm phần sai. Vì ánh nắng mặt trời mang lại lợi ích cho sức khỏe cũng như sự trẻ hóa của con người nhiều hơn những gì bạn tưởng.
Một nghiên cứu ở Anh đã cho thấy, đa số những người cao t.uổi bị gãy xương khớp háng có tới hơn 40% là do thiếu hụt vitamin D. Đặc điểm chung của những người này là có chế độ sinh hoạt và làm việc trong phòng thiếu ánh nắng mặt trời trong thời gian dài khiến lượng vitamin D được hấp thụ qua đường ăn uống không thể được tổng hợp để tăng khả năng hấp thụ và vận chuyển calci.
Ngoài việc có tác dụng tốt với xương khớp, các thí nghiệm khoa học cũng đã chứng minh ánh nắng mặt trời có thể giúp cơ thể người phòng chống hiệu quả những căn bệnh về phổi, tăng cường hệ miễn dịch, giúp tim khỏe mạnh, phòng ung thư…
Vì vậy thay vì trốn chạy ánh nắng mặt trời, bạn nên biết cách tận hưởng nó trong thời gian hợp lý như chỉ cần phơi mình từ 10-20 phút dưới ánh sáng mặt trời trong khoảng thời gian từ 6-10 giờ sáng mỗi ngày đã là đủ cho mỗi chúng ta.
Video đang HOT
Sữa chua là thần dược giúp kéo dài t.uổi xuân
Là thức ăn giàu canxi, nên sữa chua có tác dụng phòng chống loãng xương rất hiệu quả, đối với phụ nữ trung niên, mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua là đã cung cấp được 1 nửa lượng canxi cần thiết cho cơ thể rồi. Không những thế, trong sữa chua còn có rất nhiều vi khuẩn có lợi, nên nó rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa một số căn bệnh ung thư. Đặc biệt, sữa chua còn có tác dụng phục hồi vẻ trắng sáng tự nhiên cho làn da phụ nữ nữa đấy, bạn có thể sử dụng sữa chua để ăn hàng ngày hay để massage nhẹ nhàng trên bề mặt da đều phát huy tác dụng rất tốt.
Nếu bạn thở không đúng cách, cơ thể bạn không những không nhận được đủ oxy mà các hoạt động trong cơ thể cũng diễn ra không thuận lợi, làm cho chất độc dư thừa không được thải ra ngoài mà tích tụ lại trong cơ thể nhiều hơn. Về lâu dài nó sẽ làn cho da bạn bị tái sạm và thiếu sức sống. Trong trường hợp này, các loại kem dưỡng da không có nhiều tác dụng. Cách tốt nhất là bạn phải thải được càng nhiều độc tố ra ngoài cơ thể càng tốt.
Bạn nên tạo cho mình thói quen thỉnh thoảng hít thở sâu thay vì thường xuyên thở nông. Hít thở sâu sẽ đưa nhiều oxy vào cơ thể và cung cấp cho các cơ quan trong cơ thể để chúng làm tốt nhiệm vụ của mình. Hít thở đúng đặc biệt có tác dụng trong việc tăng cường chức năng phổi tốt hơn và sức khỏe tổng thể.
Theo Phunutoday
Cách làm đẹp da bằng thiên nhiên tốt hơn cả mỹ phẩm
Có nhiều những công thức làm đẹp từ thiên nhiên còn giúp bạn đẹp nhanh hơn cả mỹ phẩm.
Nước vo gạo và lô hội trị mụn
Mặt nạ lô hội giúp điều trị mụn trứng cá.
Lấy nước vo gạo để lắng, bỏ nước trong bên trên, dùng muỗng nạo lấy nhựa nhớt bên trong lá lô hội (bằng với lượng nước vo gạo dùng trong ngày). Trộn đều hai thứ. Buổi tối trước khi đi ngủ lau mặt thật sạch, rồi thoa dung dịch trên lên mặt, thoa cho đều, đến sáng ngủ dậy rửa sạch mặt bằng nước ấm.
Trắng da với dầu oliu
Dầu oliu từ lâu đã được ca ngợi về công dụng làm đẹp da mượt tóc. Bạn thường trộn dầu oliu vào các loại mặt nạ để tăng tính hiệu quả mà ít biết rằng, chỉ riên oliu cũng có tác dụng làm sáng và mịn da rất tốt. Đun cách thủy dầu oliu ở nhiệt độ 37 độ, sau đó dùng bông thoa dầu lên mặt trongvòng 10 phút và rửa lại với nước ấm.
Trị tàn nhang bằng hành củ
Một cách trị tàn nhang tại nhà nữa là sử dụng củ hành đỏ. Bạn hãy cắt lát củ hành đỏ rồi dùng từng miếng chà nhẹ nhàng lên vùng da cần điều trị, chờ cho đến lúc khô, nước thấm vào da thì bạn rửa sạch bằng nước sạch. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp trị tàn nhang nhanh chóng.
Thu nhỏ lỗ chân lông nhờ cà chua
Lấy 1 quả cà chua ép lấy nước, sau đó cho vào đó 1 thìa cà phê nước cốt chanh, dùng bông thấm nước hỗn hợp này thoa lên da mặt, để trong 15 phút sau đó rửa mặt sạch với nước ấm, điều này có tác dụng giúp lỗ chân lông se lại, thu nhỏ lỗ chân lông, sạch bụi bẩn.
Cà chua chống lão hoá
Sử dụng cà chua sẽ giúp bạn giảm sự hình thành sắc tố melanin.
Bạn có tin không, chỉ cần đắp các lát cà chua lên mặt trong khoảng 20 phút mỗi ngày rồi rửa mặt sạch bằng nước ấm sẽ giúp bạn có làn da căng mọng, mịn màng đầy sức sống, giảm nếp nhăn, kéo dài t.uổi thanh xuân. Bạn hãy thử làm đi nhé, hiệu quả sẽ thật bất ngờ đó.
Mặt nạ lòng đỏ trứng cho da khô
Bạn gái thường biết đến công dụng làm đẹp da và trị mụn đầu đen đặc biệt là lòng trắng trứng gà mà không hay biết rằng lòng đỏ trứng gà là một loại "thần dược" cho da khô.
Trộn một phần lòng đỏ trứng gà với một thìa cà phê sữa bột hoặc bột thuốc bắc (nếu bạn có) và một thìa cà phê mật ong, đ.ánh đều.
Đắp hỗn hợp này lên tất cả các khu vực da khô trong khoảng 20 phút. Sau đó, rửa lại với nước ấm và cảm nhận sự khác biệt.
Theo Phunutoday
Giảm cân an toàn, nhanh chóng bằng cách hít thở đúng Những người đang khổ sở theo đuổi chế độ ăn kiêng hà khắc nên biết rằng, hít thở đúng cũng là một cách giảm cân an toàn và nhanh. Theo các chuyên gia, chỉ cần 15 phút hóp mở bụng thường xuyên lên xuống đều nhịp sẽ giúp các vùng cơ ở phần bụng được vận động nhiều hơn bình thường, tác động...
