Bí quyết trẻ đẹp hút mắt của hôn thê cơ trưởng trẻ t.uổi nhất Việt Nam

Hôn thê cơ trưởng trẻ t.uổi nhất Việt Nam giữ vẻ ngoài nóng bỏng t.uổi U30 nhờ chế độ ăn, tập hợp lý.

Lê Hà Trúc, sinh năm 1996, nổi tiếng với vai trò là beauty blogger không chỉ xinh đẹp và tài năng mà còn sở hữu tài sản khá lớn. Ngoài công việc là KOL và Affiliate Marketer cho một số thương hiệu, cô thường xuyên hợp tác với các nhãn hàng cao cấp. Một điểm thu hút đặc biệt của cô là mối quan hệ đẹp như mơ với cơ trưởng trẻ t.uổi nhất Việt Nam – Quang Đạt, một mối tình kéo dài 4 năm trước khi bất ngờ nhận được lời cầu hôn.

Là một beauty blogger, Lê Hà Trúc thường chia sẻ những bí quyết làm đẹp và giữ dáng, thu hút sự quan tâm của đông đảo chị em. Mặc dù được đ.ánh giá cao về ngoại hình, nhưng cô thừa nhận rằng mình thuộc dạng người có xương nhỏ, vì vậy vẻ ngoài của cô trông khá mảnh mai nhưng các phần như mông, đùi và bắp tay lại có kích thước lớn hơn so với cơ thể. Điều này là lý do tại sao cô luôn phải duy trì một chế độ ăn uống khoa học và kết hợp với việc tập luyện thể thao để duy trì vóc dáng.

Theo Lê Hà Trúc, dinh dưỡng chiếm 70% trong việc duy trì vóc dáng của cô. Trong vài năm gần đây, ngoài việc tập luyện, cô cũng chú trọng đến việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Mặc dù không áp dụng chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt và vẫn thường ăn các loại thức ăn như cơm, mỳ và khoai tây nhưng cân nặng của cô luôn ở mức ổn định.

Cô chia sẻ: “Tôi nhận ra rằng không phải lúc nào cũng cần kiêng những thực phẩm có chứa tinh bột để giảm cân, vì bạn không thể kiêng cả đời. Nếu có thêm thời gian, tôi muốn dành nhiều thời gian hơn trong việc nấu ăn vì đó là cơ hội để tôi có thể kiểm soát được những gì tôi đưa vào cơ thể mình. Tôi quan tâm đến việc cung cấp bao nhiêu lượng đường hàng ngày, cần bao nhiêu chất đạm để duy trì cơ bắp, và phân biệt chất béo tốt và chất béo xấu.” Hà Trúc thường tiêu thụ các loại thịt trắng như ức gà, cá, và động vật có vỏ để bổ sung collagen, giữ cho làn da mịn màng và đàn hồi.

Bên cạnh đó, để siết chặt cơ bụng, giảm mỡ ở mông đùi, Hà Trúc còn tập thêm Squat 40 cái, Plank 30 cái. Sau đó nâng dần vào các ngày tập tiếp theo, kết hợp thêm tập Jumping Jacks và Booty Pump Workout của Chloe Ting.

Về bí quyết chăm sóc da, Hà Trúc chia sẻ: “Mình dùng các sản phẩm thuộc dòng ngải cứu hoặc thuần tuý nguồn dưỡng chất thiên nhiên, lành tính, bao gồm cả mặt nạ giấy, mặt nạ gel, Essense mình dùng kết hợp với Lotion Mask. Với mặt nạ giấy, mình dùng từ 2-3 lần/tuần để cấp ẩm, làm dịu da vào những ngày nóng bức, lúc da đang bị căng tức, khó chiều.

Mặt nạ ngải cứu mình để trong tủ lạnh, phục hồi da, lại có thể tẩy tế bào c.hết nhẹ nhàng, detox sâu nên mình ưu tiên dùng buổi tối. Lotion Mask kết hợp Essense mình dùng ban ngày. Trúc có sở thích sưu tầm rất nhiều loại Essense và Lotion Mask vì mình đắp rất nhiều. Mỗi lần đắp xong, thấy da như bừng tỉnh, căng mướt cả ngày”.