Bí quyết “thần thánh”để đàn ông “SUNG” tới già trong chuyện s.ex
Sinh lực sung mãn của đàn ông quyết định bởi hoocmon Testosterone, chính thành phần này cũng quyết định vẻ nam tính và bản lĩnh của phái mạnh. Khi lượng hoocmon Testosterone trong cơ thể nam giới giảm thì ham muốn t.ình d.ục, khả năng sinh lý cũng các biểu hiện về tinh thần, bản lĩnh của đàn ông giảm xuống 1 cách trầm trọng. Vậy thì có cách nào để tăng lượng hoocmon này trở lại hay không ?
Đàn ông theo t.uổi tác cơ thể lão hóa dẫn và suy giảm Testosterone, tuy nhiên không chỉ có nguyên nhân này mới làm giảm lượng hoocmon đó, đàn ông béo phì, ít vận động, ăn uống thiếu chất, làm việc quá sức , tinh thần căng thẳng … cũng gây nhiều ảnh hưởng đến nồng độ Testosterone.
Để làm tăng lượng Testosterone trong cơ thể nam giới, hồi phục sinh lực đàn ông, bạn cần thực hiện nhưng lời khuyên sau, đây là những lời khuyên bổ ích nếu bạn chăm chỉ thực hiện có thể giúp bạn sung mãn đến già.
Kiểm soát cân nặng, đàn ông béo phì không những có nguy cơ bệnh tim mạch cao mà còn gây ảnh hưởng đến nồng độ Testosterone trong cơ thể, hãy thực hiện chế độ giảm cân ngay từ lúc này để cơ thể luôn khỏe mạnh và sung mãn đến già.
Tập thể hình, thực hiện các bài tập nặng. Tập thể hình không những tạo cho bạn một thân hình khỏe mạnh, cơ bắp và chắc chắn mà còn giúp Testosterone tăng lên một cách tự nhiên, khả năng ham muốn của bạn không những tăng cao mà còn giúp bạn gợi cảm hơn khi đối diện với bạn tình.
Dinh dưỡng tốt hơn để tăng Testosterone an toàn, dinh dưỡng là yếu tố không thể thiếu trong việc phát triển cơ thể cũng như hệ sinh lý nam giới, đàn ông được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng đặc biệt là chế độ ăn tăng kẽm như hàu, rau bina … giúp đàn ông khỏe mạnh và sung sức lâu dài.
Bạn có biết tằng vitamin D quan trọng như thế nào trong việc duy trì nồng độ Testosterone. Vì thế nếu muốn hấp thụ vitamin D cho cơ thể bạn hãy đón áng sáng vào mỗi buổi sáng nhé.
Tránh căng thẳng, áp lực và stress … cuộc sống áp lực chính là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe toàn diện chúng ta chứ không riêng gì bản lĩnh của nam giới. Những mệt mỏi căng thẳng của cuộc sống khiến nam giới suy nhược ảnh hưởng đến khả năng t.ình d.ục.
Video đang HOT
Hạn chế sử dụng đường cho cơ thể, ăn ngọt nhiều dễ gây nhiều bệnh trong đó tiểu đường là một ví dụ, tiêu thụ nhiều đường cũng khiến cho nồng độ Testosterone giảm theo thời gian
Bổ sung dinh dưỡng từ quả hạch, đây là một loại thực phẩm giúp tăng Testosterone trong cơ thể nam giới, vì thế nếu có thể hãy bổ sung thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày của bạn.
Sử dụng dầu oliu, dầu thực vật thay thế mỡ động vật để bảo vệ tim mạch của bạn và giúp tăng Testosterone tổng thể.
Hạn chế chất kích thích như rượu bia, thuốc là, đặc biệt là cafein, những chất là nguyên nhân làm giảm nồng độ Testosterone nội tiết tố nam của bạn.
Ăn đủ no, ngủ đủ giấc giúp cơ thể nam giới ổn định nồng độ Testosterone, hạn chế được bệnh y.ếu s.inh l.ý, x.uất t.inh sớm. Thiếu ngủ sẽ cướp đi sức khỏe của bạn trong thời gian sớm chiều.
Theo Phunuvagiadinh
4 "thủ phạm nguy hiểm" khiến chị em hết ham muốn "yêu"
Có thể những lý do đơn giản sau đây lại chính là nguyên nhân khiến chị em không có hứng thú với chuyện chăn gối.
Ảnh minh họa: Internet
1. Giảm lưu lượng m.áu
Bệnh tiểu đường và huyết áp cao là một trong những vấn đề sức khỏe có thể hế chế lưu lượng m.áu đến vùng s.inh d.ục gây ra sự suy giảm ham muốn t.ình d.ục. Bệnh tiểu đường và huyết áp cao là một trong những vấn đề sức khỏe có thể hế chế lưu lượng m.áu đến vùng s.inh d.ục gây ra sự suy giảm ham muốn t.ình d.ục.
2. Các vấn đề nội tiết
Thời kì mãn kinh, cho con bú, dùng thuốc tránh thai, các vấn đề về tuyến giáp... đều có liên quan đến nội tiết trong cơ thể người phụ nữ. Nếu gặp các tình huống hoặc trường hợp này, chị em hoàn toàn có thể bị mất cân bằng hoặc thiếu hụt nội tiết, dẫn suy giảm ham muốn t.ình d.ục.
Ví dụ: Sau sinh, lượng testosterone giảm một cách trầm trọng, cộng với việc cho con bú khiến hormone prolactin ức chế quá trình rụng trứng vì thế việc sản xuất ra estrogen và progesteron bị suy giảm làm giảm ham muốn t.ình d.ục.
3. Tác dụng phụ của thuốc
Ba loại thuốc có thể làm suy giảm ham muốn t.ình d.ục ở bạn đó là thuốc tránh thai, thuốc chống suy nhược và các loại thuốc chữa bệnh tiểu đường.
Thuốc chống trầm cảm và các tác nhân hóa trị liệu như tamoxifen có thể là nguyên nhân cho sự tuột dốc về hứng thú chăn gối. Một số loại thuốc tránh thai có thể làm tăng chất SHBG (sex-hormone-binding globulin) - từ đó có thể làm giảm testosterone và khiến chị em không còn cảm hứng với "chuyện ấy" như trước.
4. Thiệt hại thần kinh
Phẫu thuật vùng chậu có thể gây tổn thương thần kinh như bệnh đa xơ cứng hoặc bệnh Parkinson. Những yếu tố này có thể là nguyên nhân chính dẫn đến thiếu ngủ và trầm cảm. Mà thiếu ngủ và trầm cảm hoàn toàn có thể kéo theo sự mất cân bằng nội tiết tố, kéo theo suy giảm ham muốn.
Cách khắc phục tình trạng hết ham muốn ở chị em
Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm một phương pháp trị liệu. Ngoài ra, nếu nguyên nhân nằm ở vấn đề tâm lý, ý kiến tư vấn của các chuyên gia t.ình d.ục học có thể mang lại hữu ích cho bạn.
Bác sĩ có thể giúp đỡ bạn trong việc kê toa thuốc nhằm hạn chế tối đa tác dụng phụ của thuốc bạn đang dùng lên đời sống t.ình d.ục, dùng hormone estrogen hay testosterone, dùng thuốc tăng mức độ dolamine khi cần... Một số phụ nữ cũng có thể tìm thấy giải pháp thông qua các cách thức đơn giản hơn như thể dục thường xuyên hay cải thiện mối quan hệ gia đình.
Theo Tienphong
4 loại thịt giúp quý ông sung mãn chốn phòng the Bồ câu là loài chim có tần suất g.iao p.hối cao và khả năng sinh sản nhiều. Thịt chim bồ câu có tác dụng bổ thận sinh tinh, tráng dương ích khí. T.ình d.ục là yếu tố không thể thiếu trong hôn nhân. Thịt chó Thịt chó là món ăn phổ biến và là món khoái khẩu của nhiều người. Thịt chó tính...
