Bí quyết siêu đơn giản giúp mắt đẹp tự nhiên không cần trang điểm
Không mất thời gian trang điểm cầu kỳ cho đôi mắt gấu trúc vào sáng ngày hôm sau. Dưới dây là những bí quyết cần và đủ để chị em có thể “tút” lại đôi mắt sáng và tươi tắn mỗi ngày.
1. Massage mắt
Nếu bạn thường xuyên phải làm việc trên máy tính trong 1 khoảng thời gian dài hoặc phải làm các công việc cần sự tỉ mỉ hay chỉ cố gắng thức đêm để xem bộ phim Hàn yêu thích. Lâu dần sẽ khiến đôi mắt biểu tình, những quầng thâm quanh mắt dần dần xuất hiện và đậm màu hơn. Khi ấy bạn nên massage cho mắt thật nhẹ nhàng vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy vừa giúp cho đôi mắt khỏe mà còn giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
Dùng đầu ngón tay xoa nhẹ vòng tròn theo chiều kim đồng hồ quanh mắt, trong khoảng 5 – 10 phút mỗi sáng. Hay xoa ấm lòng bàn tay rồi áp nhẹ lên đôi mắt cũng là một cách đơn giản để đôi mắt luôn khỏe và đẹp.
Ngủ quá nhiều, ngủ sâu sau nhiều giờ làm việc căng thẳng, áp lực hay mất ngủ đều có thể là nguyên nhân làm mắt bị sưng, có bọng, hoặc thâm quầng vào sáng sớm hôm sau. Có nhiều cách hay giúp bạn nhanh chóng giã từ vết bọng, quầng thâm đáng ghét này giúp lấy lại được đôi mắt sáng và tinh tường.
Sau khi ngủ dậy hãy đắp 1 lát dưa chuột, túi trà lọc đã qua sử dụng để ngăn mát tủ lạnh, 1 chiếc thìa để lạnh, vỏ khoai tây hay 1 viên nước đá lên mắt cũng nhanh chóng giúp bạn đ.ánh tan quầng thâm xấu xí.
Trong trà xanh có chứa một thành phần đặc biệt là catechin và tinh chất EGCG có tác dụng giúp chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong m.áu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Vì thế, trà xanh có tác dụng làm tiêu nhanh những phần mỡ tích tụ dưới da và bọng mắt.
Uống trà xanh không những làm xua tan bọng mắt mà còn giúp bạn giảm cân, thanh lọc cơ thể vô cùng hiệu quả. Hãy uống 1 cốc trà xanh mỗi buổi sáng sau khi thức dậy để tinh thần được tỉnh táo, đôi mắt sáng đẹp và 3 vòng chuẩn y như siêu mẫu.
4. Nhỏ thuốc đau mắt
Nếu sáng dậy mắt bị đỏ vì tối qua mất ngủ, hãy nhỏ thuốc đau mắt thông thường để làm dịu mắt. Đây là một cách “cứu nguy” cấp tốc cho những cô nàng hay thức khuya dậy sớm, vừa có thể làm dịu đi đôi mắt đỏ mà còn giúp mắt sáng và tươi tắn hơn.
5. Giảm sự mệt mỏi cho đôi mắt
Sau 1 ngày làm việc vất vả, bạn cũng nên để cho đôi mắt mình được nghỉ ngơi, thư giãn. Trước khi đi ngủ, hãy dùng miếng bông tẩy trang thấm nước lạnh đắp lên vùng mắt khoảng 10 phút, không những giúp làm dịu đi sự mệt mỏi cho đôi mắt mà còn giúp bạn cảm thấy thoảii mái hơn trong lúc ngủ.
Video đang HOT
Lưu ý nho nhỏ:
- Không nên uống nhiều nước trước khi đi ngủ vì sẽ khiến cho da vùng mắt bị phù nề và rất dễ hình thành bọng nơi mí mắt.
- Nên mua riêng những loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho mắt. Không dùng bừa bãi hay thường xuyên thay đổi sản phẩm dưỡng vùng mắt vì vùng da này rất nhạy cảm.
- Da quanh mắt rất mỏng manh, dễ bị tổn thương và chảy xệ, mọi tác động như make-up, tẩy trang bạn nên làm thật nhẹ nhàng và không chà xát.
Theo PNKV
15 cách giảm cân dựa trên cơ sở khoa học
Áp dụng những cách sau đây, công cuộc giảm cân của bạn sẽ không còn là quá khó khăn nữa.
Chắc hẳn chị em phụ nữ đã áp dụng rất nhiều cách giảm cân. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng cho hiệu quả, thậm chí, nếu áp dụng không khoa học, chị em có thể vừa lãng phí thời gian, t.iền bạc mà còn có thể gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.
Do vậy, trong nhiều năm qua, các nhà khoa học đã dày công nghiên cứu và tìm ra những phương pháp hiệu quả. Dưới đây là 15 cách giảm cân được khoa học kiểm chứng và khuyến khích:
1. Uống nhiều nước, đặc biệt là trước bữa ăn
Người ta thường nói rằng nước uống có thể giúp giảm cân, và điều này là đúng.
Uống nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất bằng 24% đến 30% trong khoảng thời gian từ một đến một tiếng rưỡi, giúp bạn đốt cháy một lượng calo không nhỏ.
Một nghiên cứu cho thấy rằng uống nửa lít nước khoảng nửa giờ trước bữa ăn giúp người ăn kiêng ăn ít hơn và giảm cân nhiều hơn 44% so với khi không uống.
2. Ăn trứng vào bữa sáng
Ăn trứng có rất nhiều lợi ích, bao gồm cả việc giúp bạn giảm cân.
Nghiên cứu cho thấy rằng việc thay thế một bữa ăn sáng ngũ cốc bằng trứng có thể giúp bạn ăn ít calo trong 36 giờ tiếp theo và giảm cân nhiều hơn.
Nếu bạn không thể ăn trứng vì một lý do nào đó thì bất kỳ nguồn protein nào cũng có thể là giải pháp cho bữa sáng của bạn.
3. Uống cafe đen
Cafe chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy rằng caffeine trong cà phê có thể thúc đẩy sự trao đổi chất bằng 3%- 11% và tăng cường đốt cháy chất béo lên đến 10%- 29%.
Chỉ cần chắc chắn không để thêm đường hoặc nguyên liệu giàu năng lượng khác thì bạn sẽ thu được lợi ích giảm cân nhanh chóng từ cafe.
4. Uống trà xanh
Giống như cà phê, trà xanh cũng có nhiều lợi ích, một trong số đó là giảm cân.
Trà xanh có chứa một lượng nhỏ caffeine, nhưng nó cũng là chất chống oxy hóa mạnh mẽ với tải gọi là catechin, cũng được cho là một cách phối hợp với caffeine để tăng cường đốt cháy chất béo.
5. Nấu ăn với dầu dừa
Dầu dừa rất tốt cho sức khỏe. Nó có hàm lượng chất béo đặc biệt gọi là triglycerides chuỗi trung bình, được chuyển hóa khác biệt so với các chất béo khác.
Những chất béo này đã được chứng minh để thúc đẩy sự trao đổi chất của 120 calo mỗi ngày và cũng làm giảm sự thèm ăn của bạn để bạn ăn ít hơn lên đến 256 calo mỗi ngày.
Hãy nhớ rằng đây không phải là về việc thêm dầu dừa vào những gì bạn đã ăn mà là thay thế một số chất béo nấu ăn hiện tại của bạn bằng dầu dừa.
6. Cắt bỏ đường trong khẩu phần ăn
Đường là thành phần tồi tệ trong chế độ ăn uống hiện đại và dường như mọi người đang tiêu thụ nó rất nhiều.
Nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều đường dẫn đến nguy cơ béo phì, cũng như các bệnh như tiểu đường type 2, bệnh tim, và nhiều bệnh khác. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên cắt giảm đường trong khẩu phần ăn.
7. Hạn chế tinh bột
Nghiên cứu cho thấy rằng carb (đường bột) tinh chế có thể tăng đột biến lượng đường trong m.áu nhanh chóng, dẫn đến tình trạng đói, thèm ăn, và lượng thức ăn sẽ tăng lên một vài giờ sau đó. Ăn niều tinh bột có liên quan chặt chẽ đến bệnh béo phì.
8. Sử dụng bát đĩa nhỏ hơn
Bí quyết này khá lạ nhưng dường như nó lại rất hiệu quả khi áp dụng. Dùng bát đĩa nhỏ hơn sẽ giúp mọi người tiêu thụ ít calo hơn.
Cũng có những nghiên cứu cho thấy rằng việc giữ một cuốn nhật ký thực phẩm và viết những gì bạn ăn, hoặc dùng hình ảnh của tất cả các bữa ăn của bạn, có thể giúp bạn giảm cân.
9. Đ.ánh răng sau bữa ăn tối
Điều này sẽ giúp bạn tránh được những cám dỗ của một bữa ăn đêm.
10. Ăn các loại thực phẩm nhiều gia vị
Các loại thực phẩm nhiều gia vị như hạt tiêu Cayenne chứa Capsaicin, một hợp chất có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và làm giảm sự thèm ăn của bạn hơn.
11. Tập thể dục
Không còn nghi ngờ gì nữa, việc tập luyện là yếu tố chính giúp bạn tiêu tốn calo nhanh chóng.
12. Ăn nhiều chất xơ, rau và trái cây
Bạn nên ưu tiên những loại trái cây chua, hơn là những trái cây có nhiều đường
13. Nhai chậm
Một số nghiên cứu cho thấy nhai chậm hơn có thể giúp bạn tiêu tốn calo và tăng việc sản xuất hormone liên kết để giảm cân.
14. Ngủ tốt
Không gì bằng một giấc ngủ ngon và đủ thời gian ít nhất 8 tiếng/ ngày.
15. Ăn nhiều protein hơn
Protein sẽ khiến bạn cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa. Do vậy, nó sẽ giúp bạn giảm cân.
Theo Eva
9 thói quen buổi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất Đôi khi không cần quá cầu kỳ, bạn chỉ cần lựa chọn cho mình những thói quen tốt có thể có hiệu quả giảm cân không ngờ. Dưới đây là 5 thói quen tốt bạn nên duy trì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả: Hít thở Hít thở đúng cách sẽ giúp bạn giảm số đo vùng bụng đáng kể. Mỗi...
