Bí quyết giúp Phạm Quỳnh Anh U40 qua 3 lần sinh nở, body vẫn nuột nà, da không tì vết
Bí quyết giữ sắc vóc ‘cực xịn’ t.uổi 39 của Phạm Quỳnh Anh khiến phái đẹp không khỏi ghen tị.
Phạm Quỳnh Anh là một trong những giọng ca ballad nhận được sự yêu mến từ khán giả thế hệ 8x-9x. Dù đã chạm bước ngưỡng t.uổi U40, nữ ca sĩ vẫn giữ trọn nét xuân sắc rạng rỡ.
Đặc biệt, hình thể sau 3 lần sinh nở của cô nàng còn khiến không ít netizen phải xuýt xoa, ghen tị.
Dù đã “vượt cạn” 3 lần, song Phạm Quỳnh Anh vẫn duy trì được vóc dáng nuột nà, đáng ngưỡng mộ. Được biết, nữ ca sĩ hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường hay dầu mỡ. Thay vào đó, cô nàng đặc biệt lựa chọn món ăn chứa nhiều dưỡng chất, chất xơ từ rau củ và trái cây cho thực đơn hàng ngày.
Chia sẻ về bí quyết duy trì làn da căng mịn, không tì vết ở ngưỡng tứ tuần, Phạm Quỳnh Anh cho biết bản thân đặc biệt chú trọng quy trình làm sạch và dưỡng ẩm.
Video đang HOT
Với lịch trình công việc bận rộn lại phải thường xuyên trang điểm, đắp mặt nạ collagen giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa là một trong những mẹo cấp tốc cung cấp độ ẩm mượt, làm đều màu và tăng tông cho làn da của giọng ca sinh năm 1984.
Ngoài các bước nuôi dưỡng sâu bên trong, Phạm Quỳnh Anh cũng tăng cường “lớp màn” bảo vệ giúp làn da được sáng khỏe, tối ưu: “Không được xem nhẹ việc chống nắng. Với những tín đồ mỹ phẩm hay những người sử dụng mỹ phẩm mỗi ngày thì kem hay sữa dưỡng chống nắng như một “người bạn” thân thiết”
Giọng ca 8X chia sẻ, nghệ sĩ ngày nay chịu sự can thiệp rất nhiều bởi mỹ phẩm và điều đó ít nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến làn da. Do vậy, nữ ca sĩ luôn ưu ái lớp nền mỏng, mịn, hạn chế sử dụng nhiều loại sản phẩm trang điểm nhất có thể.
Việc tăng cường vận động, tập luyện thể thao cũng là cách được nữ ca sĩ 39 t.uổi áp dụng để nói không với lão hóa.
Nhờ các bài tập gym và yoga được tích cực tập luyện mỗi tuần đã giúp Phạm Quỳnh Anh duy trì số đo 3 vòng chuẩn chỉnh và có được trạng thái tinh thần rạng rỡ.
Bà xã Quách Phú Thành 'gái 2 con' vẫn trông mòn con mắt nhờ 2 bí quyết đơn giản
Trải qua 2 lần sinh nở, nữ người mẫu xinh đẹp vẫn sở hữu vòng eo con kiến như thời son rỗi.
Quách Phú Thành là một trong những nam nghệ sĩ nổi tiếng nhất xứ cảng thơm. Không chỉ có sự nghiệp rực rỡ mà anh còn có một người vợ trẻ trung và xinh đẹp tên Phương Viên. Cặp đôi kết hôn vào năm 2017 trong một hôn lễ xa hoa.
Trước khi kết hôn, Phương Viên từng làm người mẫu ảnh và bán hàng online. Sau khi trở thành vợ của nam nghệ sĩ hạng A, cô nhanh chóng trở nên nổi tiếng, thường xuất hiện ở sự kiện giải trí, chụp hình quảng cáo, lên bìa các tạp chí thời trang.
Bà xã Quách Phú Thành xinh đẹp trẻ trung.
Sau 2 lần sinh nở, bà xã Quách Phú Thành vẫn sở hữu vẻ đẹp như "búp bê" với gương mặt láng mịn cùng vóc dáng thon gọn, săn chắc. Nhìn vào sắc vóc hiện tại, nhiều người còn lầm tưởng Phương Viên chỉ vừa chạm mốc t.uổi đôi mươi.
Để có được nhan sắc và vóc dáng hoàn hảo sau 2 lần sinh, nữ người mẫu Phương Viên ở t.uổi U40 đã thực hiện chế độ tập luyện và ăn uống khoa học.
2 bí quyết đơn giản giúp bà xã Quách Phú Thành trẻ lâu
Chăm chỉ vận động
Trong một cuộc phỏng vấn với báo giới, bà xã Quách Phú Thành chia sẻ rằng, dù bận rộn đến đâu, cô cũng luôn đến phòng gym và tập luyện ở đó khoảng 1 tiếng đồng hồ. Các bài tập của nữ người mẫu chủ yếu tập trung vào việc duy trì cơ bắp với các bài tổng hợp, tác động đồng đều lên các bộ phận trên cơ thể.
Cô chăm chỉ tập gym để giữ gìn vóc dáng.
Một bộ môn thể thao khác mà bà mẹ 2 con này rất thích đó chính là chơi golf. Trên trang cá nhân, Phương Viên nhiều lần đăng tải những hình ảnh cô chơi golf trong bộ trang phục gợi cảm, bắt mắt. Với bà xã Quách Phú Thành, đây cũng là bộ môn thể thao giúp cô có được vóc dáng như ý.
Theo bác sĩ y khoa Mahammad Juber, đến từ Ấn Độ, đã lấy bằng MD chuyên về dược lý tại Trường Cao đẳng Y tế Gandhi cho biết, golf là bộ môn thể thao chứa nhiều lợi ích, nó không chỉ là nơi để gắn kết các mối quan hệ mà còn đem lại nhiều mặt tích cực về sức khỏe.
Bác sĩ y khoa Mahammad Juber cho hay, chơi golf tốt cho tim mạch, góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Đây cũng là bộ môn rèn luyện sự tập trung và tính chính xác cao, góp phần làm tăng cường trí não của con người.
Bác sĩ Ấn Độ cũng khẳng định rằng golf không phải là môn thể thao tốn nhiều năng lượng, nhưng điều đó không có nghĩa là nó không thể giúp giảm cân. Các động tác xoay người, đ.ánh golf có thể làm đốt cháy calo. Việc đi bộ quanh sân golf cũng dễ dàng làm giải phóng năng lượng một cách hiệu quả.
Ngoài hai hoạt động thể thao trên, cô còn niềm yêu thích với bơi lội và đua ngựa, hai hoạt động ngoài trời cũng giúp Phương Viên có sức khỏe dẻo dai và tinh thần được sảng khoái hơn.
Chế độ ăn uống khoa học
Bà xã Quách Phú Thành chia sẻ, bản thân luôn tránh ăn quá no mỗi bữa và vào buổi tối, cô chủ yếu ăn rau, hạn chế dùng tinh bột. Theo Phương Viên, cô không bao giờ ăn khuya vì điều này sẽ tích mỡ thừa rất nhanh.
Sắc vóc của bà mẹ 2 con khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Bên cạnh đó, bà mẹ hai con cũng hạn chế ăn vặt, nhất là những đồ quá ngọt và chứa nhiều dầu mỡ. Theo cô, ăn vặt chính là một trong những nguyên nhân dễ gây tăng cân.
Shai Cohen, một chuyên gia về ẩm thực và am hiểu về dinh dưỡng cho biết, các đồ ăn vặt chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe, là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì và lão hóa nhanh.
Có thể thấy rằng, bà mẹ 2 con Phương Viên luôn ý thức trong việc giữ dáng để bảo vệ sức khỏe cũng như hình ảnh của bản thân thông qua những phương pháp rất đơn giản.
Bí quyết có vóc dáng nuột nà ở t.uổi 60 của bà mẹ 5 con Jacqueline chỉ ăn kiêng đúng 1 lần trong đời, dành thời gian để tập luyện mỗi ngày. Jacqueline Hooton, sống ở West Sussex (Anh). Cô bắt đầu quan tâm đến thể lực một cách nghiêm túc sau khi sinh con trai đầu lòng vào năm 1989. Sau đó, cô lần lượt sinh thêm 4 người con nữa. Hiện tại, cô đã có 3...
