Bí quyết giữ vóc dáng của Hà Anh
Sở hữu một vóc dáng chuẩn và sexy, siêu mẫu Hà Anh luôn tỏa sáng bởi vẻ đẹp nóng bỏng cả trên sàn catwalk lẫn ngoài đời.
“Tôi nghĩ sự năng động trong suy nghĩ và đi đây đó, di chuyển nhiều giúp tôi tiêu tốn nhiều năng lượng. Đó cũng là một trong những bí quyết giúp người phụ nữ giữ được vóc dáng và ít tăng cân”, Hà Anh nói.
Ảnh: nhân vật cung cấp
Nhiều người nghĩ chắc cô người mẫu này có chế độ ăn kiêng nghiêm nhặt lắm mới giữ được vóc dáng như vậy, nhưng Hà Anh chia sẻ: “Tôi hoàn toàn không ăn kiêng mà tôi luôn hiểu những gì mình ăn, ăn sao cho khoa học mà vẫn ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng. Nếu tôi đi uống nước ngày 3 lần với bạn bè thì thay vì uống 3 ly sinh tố cho 3 lần ấy, tôi sẽ uống trà. Nếu thèm bánh kem cũng vẫn ăn nhưng chỉ một ít để cơ thể đỡ cơn thèm.
Nói chung tôi luôn ăn vừa đủ và ít tinh bột, cân bằng chế độ ăn thì cơ thể sẽ khỏe, giữ được vóc dáng cân đối”. Hà Anh cho biết thêm, phụ nữ châu Á có cơ địa hấp thụ thức ăn tốt, không bị mập nhiều nhưng phụ nữ châu u thì chế độ ăn rất kiêng khem nếu muốn có một vóc dáng đẹp, nhiều khi có người chỉ ăn 1 củ cà rốt cho một bữa ăn. Nên nhịn phần ăn vặt vì dễ khiến cơ thể mập. Nếu muốn cơ thể săn chắc và đảm bảo sức khỏe thì nên tập bơi và nhảy vì đó là hai môn thể thao giúp tiêu hao nhiều năng lượng và cơ thể dẻo dai, mềm mại, nếu tập được yoga thì càng tốt.
Video đang HOT
Theo Thanh niên
Bí quyết giữ dáng của sao
Một số diễn viên nổi tiếng của làng điện ảnh Hollywood đã tiết lộ trên livestrong bí mật để duy trì vóc dáng thật chuẩn mỗi khi xuất hiện trước ống kính hay đám đông.
Ben Affleck
Có thể nói giai đoạn này là giai đoạn nam diễn viên, đạo diễn Ben Affleck sở hữu thân hình hoàn hảo nhất trong sự nghiệp của mình, đặc biệt là khi anh xuất hiện trong bộ phim The Town.
Ben Affleck
Ngoài kế hoạch tập luyện khắt khe, nam tài tử điển trai này quyết tâm áp dụng phương pháp chia nhỏ các bữa ăn ra thành 6 - 7 lần trong ngày, và đặc biệt thực đơn của Affleck luôn tuân th.ủ tiê.u chuẩn 45% carbohydrates (gạo, khoai lang, bông cải xanh), 35% protein (thịt bò nạc, ức gà, lòng trắng trứng), và 20% chất béo thiết yếu (hạnh nhân, dầu hạt lanh).
Jennifer Lawrence
Jennifer Lawrence - Ảnh: AFP
Tuy không bao giờ gò mình vào một chế độ dinh dưỡng khắc nghiệt, nhưng Lawrence vẫn chủ trương thực hiện nghiêm khắc kế hoạch giảm chất béo bão hòa trong thực đơn của mình. Lawrence cho rằng chất béo độc hại (thường có trong các loại thực phẩm chế biến sẵn) cần phải tránh xa bởi nó làm tăng hàm lượng cholesterol xấu và giảm lượng cholessterol tốt trong má.u, gây nguy cơ mắc bệnh về tim.
Jessica Chastain
Jessica Chastain - Ảnh: Reuters
Nữ diễn viên này sở hữu vóc dáng siêu "mỏng", và cô là tín đồ của chế độ ăn chay trường. Tuy nhiên, khi được yêu cầu tăng cân để phù hợp với vai diễn, Chastain đã không ngần ngại tiêu thụ lượng lớn kem đậu nành. Một thời gian sau, người đẹp này đạt được số cân mà đạo diễn mong đợi. Khi bộ phim đóng máy, Chastain quay lại chế độ thuần chay của mình, và cơ thể cô trở lại hình dạng ban đầu.
Amy Adams
Để sở hữu thân hình quyến rũ đến mê hoặc, Amy Adams áp dụng chế độ ăn uống gồm ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nướng, bơ thực vật, trứng luộc, rau cho bữa ăn sáng; Bánh mì và trái cây cho bữa trưa; Sữa chua, bánh mì kẹp thịt, rau, pho mát, và trái cây tươi cho bữa tối.
Kerry Washington
Phát biểu trên tạp chí People, Washington nói rằng với cô sống phải có ý nghĩa chứ không phải ép mình vào một khuôn khổ nào đó, chẳng hạn như tuân thủ chế độ ăn uống hà khắc hay buộc phải tập luyện thể thao theo tiêu chuẩn nghiêm ngặt. Chính suy nghĩ lạc quan này giúp nữ diễn viên này lúc nào cũng rạng rỡ yêu đời.
Theo Thanh niên
5 cách để giữ vẻ ngoài luôn rạng rỡ Cơ thể luôn tràn đầy sức sống, tâm trạng vui vẻ... là một trong những cách để bạn có được năng lượng, chăm chút cho bản thân trở nên xinh đẹp hơn. Theo các chuyên gia nghiên cứu, biết cách khơi nguồn năng lượng quý giá tiềm ẩn bên trong, không những giúp bạn luôn vui vẻ, ít rơi vào trạng thái chán...