Bí quyết giữ dáng “siêu chuẩn” của người mẫu Hoàng Thuỳ
Hoàng Thuỳ là 1 trong người đẹp sở hữu vóc dáng siêu chuẩn được đán.h giá cao của làng mẫu Việt.
Tập yoga đều đặn
Hoàng Thuỳ chăm chỉ tập yoga để giữ dáng.
Nữ người mẫu biết đến Yoga đã hơn 3 năm, nhưng 2 năm gần đây mới được cô nàng tập luyện nhiều. Hoàng Thùy cho biết, tập yoga luyện sức bền dẻo dai và cả sự kiên nhẫn. “Nếu là người lần đầu đến với yoga, bạn nên tập ít rồi dần dần tăng lên các bài tập, đừng nên quá tham sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi nhanh chóng và dễ bị nản. Yoga đòi hỏi bạn phải là người có tính kiên nhẫn, và nếu không có chăng nữa, tập yoga cũng giúp bạn trở nên kiên nhẫn hơn”.
Nhiều người nghĩ rằng tập Yoga chỉ dành cho người từ 30 trở đi, tuy nhiên Hoàng Thùy lại cho rằng tập Yoga như một cách phòng bệnh, tránh đau lưng mỏi gối khi về già, đồng thời cải thiện chiều cao và giúp xương khớp chắc chắn.
Múa cột để dẻo dai hơn
Video đang HOT
Bên cạnh luyện tập gym, Thùy còn cố gắng phân bổ thời gian hợp lý cho bộ môn múa cột. Cô chia sẻ: “Khi đến trung tâm thể dục, tôi thấy mọi người học múa và tập những động tác rất đẹp và lạ. Từ đó, tôi quyết định sẽ học bộ môn này và nghĩ rằng nếu mình học múa cột đúng cách vừa giúp cải thiện vóc dáng, vừa có thể áp dụng những động tác múa dẻo vào các bộ ảnh thời trang”.
Không quá nghiêm ngặt trong chế độ ăn uống
“Tôi thường ăn nhiều thịt bò và thịt gà để bổ sung chất đạm cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, tôi không quên bổ sung thêm các loại thực phẩm khác như trái cây, rau củ, ngũ cốc, các loại hạt sau mỗi giờ tập. Tôi cũng thường xuyên ăn ở nhà để đảm bảo sức khỏe cũng như tránh được các món ăn chứa nhiều dầu mỡ. Đặc biệt, tôi uống từ 2 – 3 lít nước lọc để giải độc cơ thể và giúp da dẻ mịn màng hơn”.
Theo Phụ Nữ Today
Các siêu mẫu giữ dáng thế nào?
Ngay cả khi được trời phù cho những đường cong nóng mắt, nhưng Heidi Klum, Cindy Crawford,...vẫn phải thực hiện chế độ giữ dáng đặc biệt. Hãy khám phá những bí quyết giúp họ tạo nên đường cong bỏn.g mắ.t.
1. Cindy Crawford
Siêu mẫu 48 tuổ.i, Cindy Crawford cho biết, bí quyết giữ dáng của cô rất đơn giản. Nó gồm một chế độ ăn xanh và các bài tập toàn diện. Bên cạnh đó, cô chạy bộ mỗi ngày.
Cô chia sẻ: " Tôi không bao giờ ăn kiêng và cứ khoảng ba ngày tôi không ăn những thực phẩm màu trắng (thực phẩm tinh bột) như mì ống, cơm, đường và bột mì. Ngoài ra, tôi thường tham gia các hoạt động tình nguyện ở trường học, điều này giúp cơ thể vận động nhiều hơn".
2. Ella Macpherson
Ella Macpherson không áp dụng chế độ ăn đặc biệt trong việc giữ dáng. Để có được vóc dáng gợi cảm ở tuổ.i tứ tuần, bí quyết đơn giản của siêu mẫu Ella Macpherson là thường vận động. Cô vận động cơ thể ít nhất một tiếng mỗi ngày thông qua các hoạt động như đạp xe, chạy bộ, bơi lội và tập yoga để giữ được vóng dáng "siêu đẹp".
3. Gisele Bundchen
Vận động liên tục cũng là bí quyết để Gisele Bundchen cố gắng giữ được vóc dáng chữ S quyến rũ. Siêu mẫu 32 tuổ.i này tiết lộ, cô thường tập yoga ba lần một tuần. Cô nói: "Tôi từng tập võ và yoga trước khi sinh. Nhiều người sau khi có con có thể mất dáng từng, vì vậy tôi luôn để tâm đến những gì tôi ăn trong lúc mang thai cũng như sau khi sinh".
4. Heidi Klum
Nữ siêu mẫu xinh đẹp người Đức Heidi Klum, 40 tuổ.i cho biết, do đặc tính công việc nên cô đặc biệt quan tâm đến việc giữ dáng. Bên cạnh những hoạt động thể chất, Heidi tin rằng giấc ngủ là liều thuố.c hữu hiệu để giữ dáng và trông trẻ hơn. Heidi Klum tiết lộ: " Mỗi ngày cứ đúng 8h30 là tôi đi ngủ".
5. Miranda Kerr
Bí quyết của người đẹp Miranda Kerr giữ được vóc dáng nón.g bỏn.g sau khi sinh con trai là yoga. Miranda Kerr chia sẻ: " Tôi đã tập yoga hơn 10 năm nay, yoga là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi. Yoga mang lại cho tôi dáng đẹp, sức khỏe, sự nhanh nhẹn đồng thời cho phép tôi suy ngẫm về những gì quan trọng trong cuộc sống".
Theo BĐT Tiề.n Phong
Bí quyết giữ dáng của các mỹ nhân châu Á Vóc dáng săn chắc và gợi cảm là niềm mơ ước của bất cứ phụ nữ nào. Ngoại hình quyến rũ giúp bạn tự tin và mang đến những lợi thế nhất định trong cuộc sống. Hãy cùng khám phá những bí quyết giữ dáng đơn giản, nhưng hiệu quả của những nhan sắc hàng đầu làng giải trí châu Á. Một trong...