Heidi Klum hay Marissa Miller dù đã trải qua vài lần sinh nở nhưng vẫn tự tin xuất hiện trong những bộ nộ.i y vô cùng quyến rũ. Đó là nhờ vào chế độ tập luyện khắt khe để giữ được một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.
Thật không dễ để trở thành thiên thần của Victoria”s Secret, vì hãng thời trang đình đám này luôn đòi hỏi những tiêu chuẩn khắt khe để có thể vào vai một người mẫu nộ.i y quyến rũ. Tuy nhiên, Adriana Lima, Doutzen Kroes, Candice Swanepoel, Marissa Miller, Heidi Klum, Alessandra Ambrosio và Miranda Kerr đều đã thành công nhờ vào chế độ ăn kiêng và tập luyện khắc nghiệt. Sau đây là những bí quyết của họ
Adriana Lima
Phong cách sexy hoang dã của Adiriana luôn là một thỏi nam châm đầy thu hút. Vì thế siêu mẫu lừng danh đã chọn kiểu tập thể giục đơn giản có tên là Capoeira để giảm cân và giữ sức khỏe. Đây là bài tập kết hợp điệu nhảy của Brazil và các bài tập thể dục cardio cường độ cao để đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.
Doutzen Kroes
Video đang HOT
Doutzen Kroes mang hình ảnh của một siêu mẫu gợ.i tìn.h trong dàn thiên thần của Victoria”s Secret. Doutzen thường xuyên giam mình trong phòng tập để giữ gìn vóc dáng săn chắc. Ngoài ra cô thích nhảy dây và coi đây là môn thể thao tuyệt vời nhất cho sức khỏe.
Candice Swanepoel
Tập luyện với cường độ cao đã giúp Candice giữ được chỗ đứng trong dàn siêu mẫu của Victoria”s Secret. Candice rất thích đấ.m bốc, do đó cô thường tập hàng tuần. Ngoài ra, Candice tiết lộ cô kết hợp ăn kiêng với các bài tập đốt cháy calo để giữ được vóc dáng mảnh mai.
Marisa Miller
Có rất nhiều chương trình tập thể dục thu hút Marisa Miller. Tuy nhiên, Marissa lại thích vẻ đẹp khỏe mạnh vì thế nên cô thường xuyên tập chèo thuyền và coi đây là môn thể thao giữ gìn vóc dáng.
Heidi Klum
Heidi buộc phải tập luyện căng hơn rất nhiều người mẫu khác vì cô đã sinh con nhiều lần. Các bài tập của cô thường tập trung vào phần hông kết hợp với chống đẩy để tăng cường sức khỏe và đốt cháy lượng mỡ thừa.
Alessandra Ambrosio và Miranda Kerr
Alessandra Ambrosio
Miranda Kerr
Miranda đang trong thời gian chăm sóc con nhỏ, vì thế cô không muốn ép mình vào chế độ tập luyện gắt gao. Cô và Alessandra Ambrosio đều chọn môn nhẹ nhàng là Yoga và Pilates để vừa giữ vóc dáng, vừa tăng cường sự linh hoạt của cơ thể.
Theo Bưu Điện Việt nam
Tin mới nhất
Cách tăng cường collagen tự nhiên hàng ngày giúp da khỏe, đẹp
09:50:31 03/10/2024
Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi và dâu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tình trạng viêm, cả hai đều có thể phá vỡ collagen.
Đặc điểm cơ thể không phù hợp với tóc ngắn
09:31:12 03/10/2024
Nếu muốn thử tóc ngắn, bạn nên chọn độ dài ngang vai hoặc ngang xương quai xanh để tạo cảm giác cân đối hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ để tránh tình trạng đuôi tóc bị vểnh.
Cách để có đôi chân thon gọn
09:18:10 03/10/2024
Động tác này sẽ tác động đến cả phần đùi trong và đùi ngoài. Cường độ bài tập này nhẹ nhàng, rất phù hợp với người mới bắt đầu nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt.
3 bước rửa mặt tối giản của 'Tiểu Long Nữ' Phạm Văn Phương
09:14:44 03/10/2024
Đặc biệt, diễn viên Thần Điêu Đại Hiệp 1998 khuyên mọi người nên dành thời gian đi massage 2 lần/tháng dù có bận rộn đến đâu. "Hãy luôn dành thời gian yêu thương bản thân trước khi mong chờ người khác yêu thương bạn", cô nhấn mạnh.
Bí quyết ăn thịt gà giúp giảm cân nhanh chóng
09:12:11 03/10/2024
Da gà chứa nhiều chất béo, do đó, để giảm cân hiệu quả, bạn nên loại bỏ da trước khi chế biến. Điều này không chỉ giúp giảm lượng chất béo nạp vào cơ thể mà còn làm cho thịt gà trở nên mềm và thơm ngon hơn khi ăn.
Vì sao chúng ta nên tẩy tế bào chế.t cho da đầu thường xuyên?
09:42:35 01/10/2024
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm tẩy tế bào chế.t cho da đầu. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tự tẩy tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên, an toàn nhưng vẫn hiệu quả.
6 công thức mặt nạ dưỡng trắng da tại nhà
09:40:13 01/10/2024
Trộn đều bột nghệ với sữa tươi để tạo thành hỗn hợp sệt vừa phải. Thoa đều hỗn hợp lên da và để trong khoảng 10 - 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và vỗ nhẹ lên da để da khô tự nhiên.
8 công thức nước ép và sinh tố làm đẹp da, tốt cho sức khỏe
13:27:39 30/09/2024
Chất chống oxy hóa trong cần tây giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da trước tác động tiêu cực của môi trường, nhờ đó làm chậm lão hóa.
Lấy lại sắc vóc nón.g bỏn.g sau khi sinh, 'chị đẹp' Minh Hằng tự tin 'cân' mọi trang phục
11:04:05 30/09/2024
Minh Hằng - Chị đẹp đạp gió 2024 đã giảm hơn 10 kg nhờ tập gym, yoga, thoải mái diện nhiều kiểu trang phục sau sinh con trai đầu lòng.
10 mẹo chăm sóc giúp giảm tóc gãy rụng
08:22:42 30/09/2024
Dầu gội mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, gây khô, giòn, khiến tóc dễ gãy hơn. Sử dụng các loại dầu gội thảo dược dịu nhẹ không chứa hóa chất như sulfat, paraben để duy trì mái tóc khỏe mạnh.
10 thói quen đơn giản giúp trẻ hóa làn da sau tuổ.i 30
08:11:10 30/09/2024
Bạn có thể thư giãn, rửa mặt bằng nước đá trước khi trang điểm để cảm nhận sự khác biệt. Ngoài ra, da mặt có thể tăng khả năng hấp thu dưỡng chất từ các loại mỹ phẩm bạn dùng khi thường xuyên áp dụng phương pháp này.
45 tuổ.i, mỹ nhân 'Sắc, Giới' được đạo diễn Hàn Quốc mê mẩn vì vẻ ngoài 'hack tuổ.i'
06:32:48 30/09/2024
Thang Duy nổi tiếng khắp châu Á với phim Sắc, Giới đóng cùng tài tử Lương Triều Vỹ, hiện tại, ở tuổ.i 45, cô vẫn được khán giả yêu mến bởi vẻ ngoài trẻ đẹp, yêu kiều.