Bí quyết giảm cân, giữ dáng nghiêm khắc của 2 con gái nhà tài tử Nhật Bản Takuya Kimura
Để 2 chị em nhà Kimura trở thành những người mẫu thực lực được đ.ánh giá cao cả về tài năng lẫn nhan sắc thì một phần công sức không nhỏ đến từ những nỗ lực gìn giữ vóc dáng được vợ chồng nam tài tử Takuya Kimura rèn giũa.
Takuya Kimura là một trong những nam diễn viên được yêu mến nhất trên màn ảnh nhỏ Nhật Bản. Năm 2000, nam tài tử kết hôn với nữ ca sĩ Kudo Shizuka và sinh ra hai cô con gái là Cocomi Kimura và Koki Kimura.
Hai chị em nhà Kimura không chỉ thừa hưởng trọn vẹn nhan sắc của cả cha lẫn mẹ mà còn tiếp bước sự nghiệp gia đình khi làm việc trong ngành giải trí với vai trò là người mẫu ảnh. Cũng giống như cha và mẹ, sự nghiệp của cả 2 chị em đều vô cùng thuận lợi khi nhiều lần xuất hiện trên những tạp chí danh tiếng Elle, Vogue… và được công chúng đón nhận.
Takuya Kimura và Kudo Shizuka
Cocomi Kimura (chị gái) và Koki Kimura (em gái)
Cocomi Kimura
Koki Kimura
Là gia đình mà tất cả các thành viên ai ai cũng sở hữu một khuôn mặt đẹp như hoa và vóc dáng hoàn hảo đáng ghen tỵ nhưng ít ai biết được rằng họ là những người luôn phải đấu tranh với việc giảm cân, giữ dáng bằng hàng loạt quy tắc ăn uống và tập tành.
Điều đặc biệt ở đây là việc thiết lập các quy tắc này của bố mẹ cặp sinh đôi với mục đích duy nhất là để giúp 2 cô con gái quản lý tốt cơ thể mình. Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy cùng tìm hiểu bí quyết giảm cân của gia đình vô cùng tâm lý này thôi nào!
1. Chế độ ăn uống
Cocomi Kimura và Koki Kimura đều là người mẫu, do đó việc giữ dáng là điều hiển nhiên, thế nhưng hóa ra các quy tắc ăn uống mà gia đình Kimura đặt ra lại nghiêm ngặt đến vậy! Trong buổi phát sóng trực tiếp, Koki tiết lộ rằng khi ở nhà cô thường thức dậy vào lúc 9 rưỡi sáng và ăn tối vào lúc 3 giờ chiều.
Chế độ ăn bỏ bữa tối này rất giống với phương pháp nhịn ăn qua đêm kéo dài 12 – 14 tiếng. Khi áp dụng chế độ ăn này thì chỉ cần không ăn gì trong vòng 12 giờ giữa bữa tối và bữa sáng của ngày hôm sau.
Điểm cộng của chế độ ăn này là nó giúp giảm gánh nặng cho dạ dày và ruột, đồng thời cũng giúp lượng đường trong m.áu ổn định và dễ dàng đốt cháy chất béo nên có hiệu quả giảm cân tốt. Tuy nhiên, chế độ ăn này khá khó để thực hiện nếu không có sự kiên trì cao cùng một thực đơn nghiêm ngặt cũng như thói quen ngủ sớm dậy sớm điều độ.
Ngoài thời gian ăn uống khá nghiêm ngặt thì các món ăn trong bữa cơm hằng ngày của gia đình tài tử cũng có những quy tắc nhất định. Đó là:
- Ăn nhiều thức ăn lên men. Thức ăn lên men có tác dụng làm đẹp rất tốt nên không lạ gì khi hai 2 chị em nhà Kimura lại sở hữu làn da đẹp như vậy.
- Tự tay làm kimchi và natto, coi chúng như là món ăn vặt duy nhất mỗi khi cơn thèm ăn ập đến.
- Ăn nhiều hoa quả, trái cây, rau củ để cung cấp đủ các chất vitamin và chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da.
Video đang HOT
- Ăn các loại thịt màu trắng giàu đạm, omega – 3 như cá vừa cung cấp nhiều protein lại không lo chứa nhiều chất béo như các loại thịt đỏ.
2. Phương pháp luyện tập
Vì sự nghiệp của con gái, gia đình Takuya Kimura đầu tư hẳn một phòng tập thể hình trong phòng có đầy đủ dụng cụ tập thể dục ở dinh thự của mình. Hằng ngày, Takuya Kimura sẽ cùng các con gái tập thể dục. Việc này không chỉ giúp ích cho việc rèn luyện thể chất hay gìn giữ vóc dáng hoàn hảo mà đó còn là khoảng thời gian để cả gia đình tận hưởng niềm vui bên nhau.
Dưới đây là 1 số bài tập thể dục hằng ngày của 2 cô gái nhà Kimura mà bạn có thể dễ dàng học theo:
Nhan sắc 2 nữ hoàng Bolero t.uổi U50: Như Quỳnh từng xuống dốc phong độ, Phi Nhung ngày càng trẻ hoá
Như Quỳnh một thời được gọi là "Mỹ nhân làng nhạc" ở t.uổi 50 đã đối mặt với những dấu hiệu lão hoá. Trong khi đó, Phi Nhung có màn lội ngược dòng khi ngoài tứ tuần.
Nhắc đến 2 giọng ca Bolero nổi tiếng thời đầu thập niên 1990, khó ai không nghĩ đến bộ đôi chị em Như Quỳnh - Phi Nhung. Thời điểm ấy, nếu như Như Quỳnh được xem là giọng hát có kĩ năng luyến láy "độc nhất vô nhị" bắt tai, thì Phi Nhưng lại ghi điểm với người hâm mộ bởi tiếng hát mộc mạc và giản dị.
Mặc dù cạnh tranh trong cùng 1 dòng nhạc và khác biệt về hình ảnh, song từ sân khấu đến ngoài đời, 2 giọng ca đều vô cùng thân thiết. Cứ mỗi khi xuất hiện, nhan sắc của Như Quỳnh và cô em kém 2 t.uổi lại nhận về sự quan tâm không ngớt của người hâm mộ.
Ở t.uổi đôi mươi, Như Quỳnh và Phi nhưng gây ấn tượng với vẻ đẹp rất riêng. Thời điểm ấy, bộ đôi chị em đều theo đuổi kiểu trang điểm mắt xanh, môi đỏ và lông mày lá liễu ấn tượng.
Nếu như Như Quỳnh được xem là biểu tượng của nhan sắc Việt nổi bật với mái tóc dài, khuôn mặt trái xoan thì Phi Nhung lại sở hữu dung nhan lai tây từ màu tóc, đôi mắt, sống mũi.
Dù vậy, nhan sắc ngọt ngào và nền nã của Như Quỳnh dễ dàng hút mắt đông đảo người hâm mộ hơn hẳn so với Phi Nhung. Thời điểm đó, người đẹp sinh năm 1970 được gọi là "Mỹ nhân làng nhạc" Việt.
Đến nay, khi cả hai đều đã bước vào t.uổi trung niên, sự thay đổi ngoạn mục về thứ bậc nhan sắc lại càng làm người hâm mộ ngỡ ngàng. Bởi trong khi Như Quỳnh từng có thời điểm đ.ánh mất phong độ ngoại hình khi tái xuất trước công chúng vào thời gian trước, Phi Nhung lại có màn "lội ngược dòng" ngoạn mục khi ngày càng trẻ trung và rạng rỡ.
Nhan sắc một thời của Như Quỳnh khiến nhiều trái tim phải thổn thức vì quá đỗi đằm thắm và dịu dàng chuẩn người con gái Á Đông.
Đến năm 2015, khi lần đầu về Việt Nam sau 22 năm xa cách, chủ nhân bản hit "Nỗi buồn Châu Pha" làm người hâm mộ không khỏi thất vọng trước sự xuống dốc của nhan sắc. Một số ý kiến cho rằng có lẽ vì makeup không phù hợp mà thôi. Tuy nhiên, Như Quỳnh từng chia sẻ cô đã nhiều lần bật khóc và không dám ra đường trước những lời chê bai của khán giả.
Đến năm 2018, khi quay lại Việt Nam lần thứ 2, người đẹp 7X lấy lại phong độ. Dù t.uổi tác đã làm cho gương mặt và vóc dáng của vô thêm "đậm" hơn, song không thể phủ nhận rằng ở Như Quỳnh lúc này lại toát ra nét quý phái và mặn mà của người phụ nữ từng trải.
Đến nay, khi bước vào t.uổi 50, gương mặt của nữ ca sĩ hải ngoại đã in hằn nhiều dấu vết thời gian. Làn da cũng bị tác động ít nhiều, không còn săn chắc như xưa. Song đây được cho là vẻ đẹp thuận theo tự nhiên.
Bên cô con gái xinh đẹp, bà mẹ đơn thân cũng chứng minh dung mạo của mình vẫn vô cùng rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Dù không thể duy trì được sắc vóc quyến rũ và hút hồn như ngày trước, song Như Quỳnh vẫn được ca ngợi với vẻ ngoài quý phái đúng lứa t.uổi.
Trái ngược với Như Quỳnh từng phải đối mặt với không ít những chê bai về ngoại hình, giọng ca "Bông Điên Điển" dường như lại có phần thăng hạng hơn khi ngoài tứ tuần. Từ vóc dáng đến làn da của Phi Nhung được cho là vẫn duy trì được nét rạng rỡ và tràn đầy sức sống.
Phi Nhung thời trẻ được xem là "giai nhân của dòng nhạc Bolero" Việt, nổi bật với nhan sắc lai Tây. Nữ ca sĩ sở hữu đôi mắt sâu hun hút đượm buồn cùng sống mũi cao ấn tượng.
Đến nay, khi đã ngoài t.uổi 40, Phi Nhung vẫn duy trì được cho mình phong độ nhan sắc xinh đẹp đáng gờm cùng một vóc dáng thon thả.
Người đẹp 7X cũng rất chăm chút cho vẻ ngoài để lúc nào cũng ghi điểm trong mắt công chúng. Không chỉ đầu tư cho phong cách mà đến cả tóc tai, makeup... cũng được cô chăm chút kĩ lưỡng.
Trong những hình ảnh khoe cận cảnh gương mặt, dù đã xài lớp filter chỉnh sửa, song không khó nhận ra Phi Nhung vẫn có làn da mịn màng, hồng hào.
Tuy nhiên, người phụ nữ t.uổi 48 này vẫn phải đối mặt với những dấu vết thời gian in lên gương mặt, ấy là những vết chân chim ở khoé mắt. Song không phải phụ nữ nào cũng có khả năng duy trì được vẻ đẹp này mãi với thời gian.
Giọng ca 7X cũng rất chăm khoe vóc dáng gọn gàng, thon thả trên trang cá nhân như một minh chứng "gừng càng già càng cay".
Được biết, bí quyết hàng đầu để duy trì sắc vóc tràn đầy sức sống cũng như trẻ trung hơn hẳn so với lứa t.uổi của Phi Nhung đến từ việc rèn luyện vóc dáng thường xuyên. Nữ ca sĩ luôn cố gắng dành thời gian để duy trì các bài tập thể dục thể thao, vừa tốt cho sức khoẻ lại vừa nuôi dưỡng làn da hồng hào, nhẵn mịn.
Phi Nhung thường xuyên khoe thành tích tập luyện thể thao trên trang cá nhân. Cô thường chọn chạy bộ trên máy hoặc kết thân với các bài tập cardio với cường độ phù hợp thể trạng.
Tập luyện thể dục thể thao cũng là bí quyết hàng đầu giúp Phi Nhung thải độc làn da, nuôi dưỡng da trở nên hồng hào và mịn màng.
Quả thật, đối với phụ nữ trung niên, việc kết thân với việc tập thể dục thường xuyên chính là cách để chị em níu giữ thanh xuân. Dưới đây là một số bài tập đã được khoa học chứng minh là mang lại kết quả tích cực cho phụ nữ ở t.uổi 40 luôn chống lại sự lão hóa hiệu quả:
1. Bài tập Squat
Khi ở t.uổi ngoài 40, cơ bắp sẽ mất dần. Vì vậy, squat được cho là bài tập giúp xây dựng cơ bắp hiệu quả, giúp chị em có được cơ thể săn chắc. Ngoài ra, tập squat còn đốt cháy nhiều calo hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân và giúp cơ thể không bị tích trữ mỡ thừa.
Squat rất đơn giản, chị em có thể luyện tập bất kì ở đâu và thời điểm nào trong ngày.
2. Bài tập Plank:
Giống như squat, plank cũng hữu ích cho việc tăng cơ, đặc biệt là vùng cơ lưng và bụng. Ở t.uổi 30-40, đây là một bài tập vô cùng phù hợp để giúp chị em vừa giữ cho vòng bụng thon thả và đôi chân săn chắc.
Khi tập plank, chị em cần chú ý siết chặt cơ bụng sau đó kiểng hai mũi chân lên chạm sàn, đảm bảo hông và lưng tại thành một đường thẳng.
3. Chạy bộ:
Không chỉ có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch, hệ hô hấp, giảm cân, giữ dáng..., chị em ngoài t.uổi 40 khi chạy bộ còn giúp cơ thể lúc nào cũng duy trì tình trạng vóc dáng khoẻ khoắn, không mỡ thừa tích trữ dày đặc. Mỗi ngày dành ra ít nhất 30 phút để chạy bộ, chị em sẽ cảm thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể sau 1 thời gian ngắn.
Trước khi chạy bộ, đừng quên khởi động và làm nóng cơ thể để hạn chế các rủi ro về chấn thương.
4. Tập yoga:
Bước sang t.uổi 40, phụ nữ có nhiều nguy cơ đối mặt với các vấn đề về tâm lý như stress, trầm cảm... Vì vậy, yoga được xem là phương pháp có hiệu quả trong việc thúc đẩy suy nghĩ tích cực ở phụ nữ đang có những đấu tranh tinh thần trong vòng 3 tháng. Ngoài ra, nó còn giúp tăng sự dẻo dai cũng như sức mạnh cơ bắp đáng kể, giúp chị em duy trì một vóc dáng chuẩn chỉnh.
Tập yoga quan trọng nhất là phải điều chỉnh nhịp thở cũng như tuân thủ đúng các kĩ thuật để nâng cao tối đa hiệu quả.
Dàn mỹ nhân ngoài 50 t.uổi vẫn có vóc dáng thon gọn Chăm chỉ tập luyện mỗi ngày, có chế độ ăn uống lành mạnh là cách giúp những sao nữ này giữ vẻ trẻ trung. Brightside đưa tin Vera Wang hiện bước sang t.uổi 71. Dù làn da có dấu hiệu lão hoá, thân hình của nhà thiết kế váy cưới vẫn khiến mọi người ngưỡng mộ. Không bao giờ bỏ bữa sáng, thực...
