Bí quyết giảm cân của phụ nữ Nhật
Nhật Bản là quốc gia có tỷ lệ người mắc bệnh béo phì thấp nhất thế giới. Đặc biệt, tỷ lệ béo phì của phụ nữ thấp hơn rất nhiều so với phụ nữ nước khác.
Cách ăn uống của phụ nữ Nhật Bản đã cho thấy câu trả lời đó.
Mì soba
Trong các món ăn của người Nhật, hàm lượng chất tinh bột rất cao. Nhưng đối với món ăn của phương Tây, chất tinh bột lại được xem là kẻ thù của công cuộc giảm béo. Mấu chốt của sự khác biệt đó phải xét đến chất lượng của chất tinh bột.
Trong các món ăn của người Nhật đều chứa chất tinh bột chất lượng cao. Do sau khi chế biến đơn giản, chất tinh bột vẫn còn giữ được nguyên chất, giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể, thúc đẩy quá trình nhu động ruột, tạo cảm giác no.
Nhưng thực phẩm phương Tây được chế biến quá kỹ nên chất tinh bột bị biến chất, hàm lượng chất xơ thấp dễ dẫn đến thừa nhiệt lượng và gây nên chứng bệnh liên quan do cholesterol cao trong má.u.
Video đang HOT
Ngoài ra, các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ có tác dụng làm giảm lượng calo và cũng là chất giải độc cực tốt. Theo cách chế biến thức ăn truyền thống của người Nhật, mỗi bữa ăn, tỷ lệ chất tinh bột nhiều như rau xanh, mỳ soba (mỳ lúa mạch) và các loại họ đậu.
Hơn nữa trong cách chế biến thực phẩm, người Nhật không sử dụng các chế phẩm từ sữa, cũng không cho thêm các chất béo bên ngoài.
Đậu nành
Trong các bữa ăn hằng ngày của người Nhật không thể thiếu đậu nành. Đậu nành giàu chất protein, quá trình tiêu hóa sẽ chuyển thành amino acid giúp cho tiêu hóa dễ dàng, hơn nữa đậu nành là một loại thực phẩm giảm béo, giúp cơ thể giảm được cholesterol trong má.u, hạ huyết áp, ngăn ngừa xơ hóa động mạch. Trong bát canh đậu nành còn hàm chứa vitamine E, canxi và các khoáng chất, đương nhiên đó là bí quyết để giữ gìn thể hình của người con gái Nhật Bản.
Đũa ăn kiêng
Ngoài thực phẩm, sử dụng đũa và bát ăn nhỏ cũng là một bí quyết để con gái Nhật Bản không bị béo phì. “Mấy năm trước, để viết sách nấu ăn Nhật Bản, tôi đã bắt đầu dùng đũa, tự nếm những món ăn của Nhật được viết trong sách, điều không ngờ tới là thể trọng của tôi đã giảm đi 10 kg, quần áo nhỏ đi 2 cỡ”. Cuốn sách “Đũa ăn kiêng” của nhà văn Yoshihiko Barber, người Nhật đã công bố kết quả gây bất ngờ cho rất nhiều người đọc.
Bữa ăn truyền thống của người Nhật có thành phần chủ yếu là cơm, rau, hoa quả, hải sản tươi và dùng đũa để gắp thức ăn. Đôi đũa tập trung thể hiện 2 ý nghĩa lớn, đó là ăn gì và ăn như thế nào? Dùng đũa trong bữa ăn giúp giảm tốc độ ăn, từ đó lượng thức ăn đưa vào cơ thể giảm đi mà bạn không để ý tới. Bởi vì, quá trình đưa thức ăn vào dạ dày, cảm giác no sau 20 phút mới được thông tin lên não. Nếu như ăn quá nhanh, chúng ta chưa kịp có cảm giác no dẫn tới ăn quá lượng thức ăn. Việc ăn chậm cũng có tác dụng đáng kể trong quá trình giảm cân.
Theo Alobacsi
Thật dễ dàng sở hữu làn da trắng mịn
Với thành phần chính chiết xuất từ ngọc trai, Pearl Peptide sẽ giúp bạn sở hữu một làn da "đã trắng lại còn mịn" hoàn hảo như mong muốn.
Theo quan điểm truyền thống của người châu Á, một làn da đẹp phải vừa trắng trẻo vừa thật mịn màng, mềm mại. Nhưng để có làn da vừa trắng lại vừa mịn là một vấn đề khá khó khăn đối với nhiều phụ nữ. Để làm được điều này, bạn phải có bí quyết chăm sóc làn da bên ngoài lẫn bên trong một cách hiệu quả.
Làn da trắng mịn mơ ước của phái đẹp. (Hình minh họa)
Đối với nhiều người, việc thiết lập một chế độ dinh dưỡng làm đẹp da có khoa học lại khá khó khăn. Vì vậy, theo nhiều chuyên gia, biện pháp hữu hiệu cho vấn đề này là cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bằng việc sử dụng bổ sung các sản phẩm uống làm trắng da từ thương hiệu uy tín trên thế giới.
Nhưng trong thị trường dược mỹ phẩm "vàng thau lẫn lộn", bạn đã "nhắm" sản phẩm nào dành cho mình để vừa đẹp vừa an toàn?
Người mẫu Andrea Aybar lựa chọn Pearl Peptide để sở hữu làn da luôn trắng mịn.
Bác sĩ Võ Thị Bình Phi (Chuyên gia da liễu thẩm mỹ viện Khơ Thị) cho biết: "Để có một làn da trắng mịn, ngoài việc chăm sóc làn da bằng các sản phẩm dưỡng từ bên ngoài, việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể từ bên trong hết sức quan trọng. Sử dụng các sản phẩm uống làm trắng da bổ sung có chất lượng là một sự lựa chọn hợp lý. Pearl Peptide của O'nbeer là sản phẩm uống dưỡng trắng cho hiệu quả cao mà bạn có thể tin tưởng".
Với thành phần chính chiết xuất từ ngọc trai và các chất dinh dưỡng thiết yếu cho làn da, sản phẩm uống trắng da Pearl Peptide sẽ giúp bạn sở hữu một làn da "đã trắng lại còn mịn" hoàn hảo như mong muốn.
Với thành phần 100% tự nhiên an toàn tuyệt đối, trong đó có 30% ngọc trai nguyên chất có khả năng làm trắng cực mạnh, 40% Collagen cùng các loại tinh chất hoa hồng, lúa mạch, chiết xuất từ vị thuố.c quý như đương quy, hoàng kỳ và các loại vitamin, axit amin..., Pearl Peptide sẽ tái tạo màu sắc làn da của bạn một cách nhanh chóng và cho hiệu quả bất ngờ chỉ trong vòng 1 tháng.
Pearl Peptide là sản phẩm uống trắng da của nhãn hàng O'nbeer (Mỹ) - một trong những nhà sản xuất về sản phẩm chăm dưỡng da nổi tiếng trên thị trường spa thế giới. Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi hệ thống viện thẩm mỹ Khơ Thị Skincare & Clinic.
Theo 24h
Đã trắng - lại còn mịn Chỉ khi được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và được chăm sóc cả bên ngoài lẫn bên trong thì làn da mới trở nên đồng thời trắng sáng và mịn màng. Dù ở lứa tuổ.i nào, làn da cũng là một trong những yếu tố quan trọng nhất thể hiện vẻ đẹp của người phụ nữ, bởi vậy ông cha ta mới...