Bí quyết giảm 11 kg sau sinh của Duy Uyên

Chế độ ăn protein, rau, carbohydrate theo tỷ lệ 3:2:1, chăm chạy bộ, sử dụng thảo mộc là những bí quyết giúp nữ ca sĩ nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Ngày 9/8, trong bữa tiệc mừng đầy tháng con gái, Duy Uyên khiến mọi người ngạc nhiên bởi thân hình gọn gàng, không còn dấu vết của việc sinh nở. Chia sẻ với Ngoisao.net, cựu thành viên nhóm Mắt Ngọc cho biết cô đã giảm được 11 kg trong vòng một tháng nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống đúng cách.

Thân hình thon gọn của Duy Uyên trong bữa tiệc đầy tháng con gái khiến mọi người ngưỡng mộ.

Duy Uyên cho biết, cân nặng ổn định bình thường của cô khoảng 40-42 kg, tuy nhiên khi có bầu, cô tăng 15-16 kg nên vóc dáng sau sinh khá tròn trịa, nặng nề. Để lấy lại ngoại hình cân đối như ban đầu, cô bắt đầu tập thể dục. Vì cơ thể còn yếu do mới sinh nên cô tránh vận động mạnh, mỗi ngày chỉ chạy bộ trên máy trong khoảng một tiếng. Người đẹp cho biết: “Lúc đầu, khi mới tập, Uyên chạy bộ trong 30 phút, sau đó mới tăng thời gian lên. Cách này giúp cơ thể thích nghi dần với việc tập thể dục”.

Bên cạnh đó, Duy Uyên cũng rất chú trọng tới chế độ ăn uống. Vì đang nuôi con bằng sữa mẹ nên cô không ăn kiêng khắt khe mà chọn cách cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày. Nguyên tắc của cựu thành viên Mắt Ngọc là tiêu thụ protein, rau, carbohydrate theo tỷ lệ 3:2:1. Thêm vào đó, thói quen uống nhiều nước và nạp hoa quả mỗi ngày là một trong những yếu tố quyết định giúp cơ thể xuống cân khoa học. Tuy nhiên, các mẹ nên lưu ý tránh ăn đồ chua vì nó không tốt cho sức khỏe sau sinh.

Vóc dáng quyến rũ hiện tại của nữ ca sĩ.

Một bí quyết nữa giúp người đẹp nhanh chóng lấy lại vòng 2 thon gọn là áp dụng gen bụng kết hợp thoa thảo dược. Sau sinh một tuần, cô dùng gen bụng và thoa kem dưỡng da. Không những những thế, Uyên thường rang muối hột với một số thảo dược như nghệ, gừng, quế, đinh hương, sau đó để hỗn hợp ấm và đắp lên bụng. Bên cạnh việc giảm mỡ thừa hiệu quả, phương pháp này còn hỗ trợ xóa các vết sạm da sau sinh rất tốt.

Do thực hiện chế độ tập luyện, ăn uống điều độ và chăm con cũng khá vất vả nên cô đã giảm được 11 kg trong vòng một tháng. Duy Uyên tâm sự: “Sau khi sinh, các mẹ không nên nóng lòng vì muốn giảm cân ngay mà uống thuốc, vận động nặng hay nhờ tới dao kéo. Bạn cần thực hiện đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ và đọc nhiều sách để tìm hiểu những phương pháp giảm béo an toàn để mẹ và bé đều khỏe mạnh. Những nguyên liệu từ thiên nhiên luôn là người bạn thân thiện và đem lại hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể”.

Theo VNE