Bí quyết đẹp rạng ngời của Selena Gomez
Nữ ca sĩ có thói quen ăn trái cây tươi và rau quả ở dạng lỏng, mang theo nước uống ở mọi lúc mọi nơi, chú trọng đến các bài tập phù hợp với tình trạng cơ thể.
Ở tuổ.i 24, Selena Gomez dường như thành công trên mọi lĩnh vực cô hoạt động, từ sự nghiệp ca hát, diễn xuất, thời trang, gần đây nhất là sở hữu thương hiệu nước hoa của riêng mình. Người yêu cũ của chàng ca sĩ Justin Bieber sở hữu nét đẹp đặc trưng 2 dòng má.u Mexico và Italy với thân hình quyến rũ, làn da hoàn hảo, mái tóc dài đen nhánh. Nàng công chúa của Disney mới đây tiết lộ với Healthyceleb về lịch trình hoạt động nghệ thuật dày đặc của mình. Theo đó, tour diễn kéo dài từ ngày 6/5 đến cuối tháng 12/2016 sẽ tiêu tốn của cô rất nhiều năng lượng. Để luôn rạng ngời mỗi khi xuất hiện, Selena đã rèn luyện rất nhiều.
Healthyceleb tiết lộ vài bí quyết khỏe đẹp hàng ngày giúp vẻ ngoài của Selena luôn tươi trẻ và xinh đẹp.
Tập luyện
Nàng công chúa Disney tiết lộ trước đây cô không có huấn luyện viên cá nhân. Để chuẩn bị cho các tour diễn kéo dài, khoảng trước một tháng cô bắt đầu nhận giúp đỡ của huấn luyện viên. Cô muốn xây dựng sức bền cho cơ thể để đáp ứng cho các hoạt động dài ngày. Cô cho biết sức khỏe đảm bảo mới có thể xuất hiện một cách rạng ngời và hát sung sức nhất.
Các bài tập của ngôi sao trẻ tuổ.i này bao gồm pilates, yoga và tập luyện tại phòng gym SoulCycle. Cô thay đổi các bài tập bởi muốn có cảm giác tươi mới. Selena thích tập pilates bởi nó mang đến cho cô cảm giác tuyệt vời nhất. Điểm yếu của nữ ca sĩ là hơi thở. Cô cho biết mình có thời gian khó thở, đôi khi gặp khó khăn trong khi trò chuyện với một ai đó. Vì vậy, cô đã thực hiện các bài tập thở thường xuyên.
Selena Gomez. Ảnh: Healthyceleb.
Video đang HOT
Selena Gomez được cho là rất dễ tăng cân. Sự thật là việc tăng cân nằm ngoài kiểm soát của Selena do lượng corticosteroids cô uống để chữa bệnh Lupus. Trang Hollywood Life cho biết Selena rất nản và đau lòng khi mọi người cho rằng cô tăng cân do ăn vặt và lười tập thể dục. Để điều chỉnh cân nặng của mình, Selena tăng cường tập thể dục, đi bộ thường xuyên hơn. Nỗ lực của cô được đền đáp khi giảm 9 kg trong vòng 3 tuần.
Nữ ca sĩ người Mỹ có thói quen ăn trái cây tươi và rau quả ở dạng lỏng. Cô mang một máy ép trái cây đ khắp nơi và làm sinh tố, nước ép bất cứ khi nào cô ấy muốn. Công thức nước trái cây của cô cũng rất đơn giản, chỉ sử dụng hai củ cà rốt, một số cần tây, một vài miếng gừng và một nửa củ cải để chế biến thành nước uống. Selena uống rất nhiều nước. Cô mang theo nước ở mọi lúc, mọi nơi, ngay cả khi trong phòng tắm.
Phương pháp thư giãn
Để thư giãn, Selena rất chú trọng bầu không khí trong căn phòng của mình. Bất cứ nơi nào cô ở đều cố gắng làm cho mùi phòng tuyệt vời bằng cách trộn bạch đàn và dầu hoa oải hương. Cô cũng thích căn phòng có nhiều ánh sáng. Những điều nhỏ này giúp cô thư giãn và thoải mái hơn dù đang ở bất cứ nơi đâu.
Mẹo làm đẹp
Giọng ca “Good for you” rất chú trọng đến mái tóc của mình. Để duy trì mái tóc dày, bóng và khỏe, cô gội, xả và không hề sử dụng bất kỳ chất nhuộm nào. Selena sử dụng keo xịt để cố định phần tóc ngang vai mỗi khi cô rảo bước. Selena Gomez thường để tóc khô tự nhiên và hạn chế làm khô tóc với máy sấy tóc có nhiệt độ lớn.
Theo Alobacsi.vn
5 bí quyết tuyệt vời dành cho cô nàng tóc mỏng
Bạn luôn cảm thấy mất tự tin với mái tóc mỏng của mình khi không thể tạo được bất kỳ kiểu tóc nào, đã thế tóc bạn còn dễ dàng bị rụng. Dưới đây là một số kinh nghiệm về cách điều trị, phòng ngừa và làm dày tóc.
Theo nghiên cứu của trường đại học Y Harvard thì có tới hai phần ba số phụ nữ có mái tóc mỏng. Nếu bạn là một trong số họ, đừng quá lo lắng mà hãy học cách chăm sóc tóc đúng cách, mái tóc mỏng của bạn sẽ được hồi sinh trở lại dựa trên những bí quyết cơ bản.
1. Giảm thiểu tối đa áp lực cho mái tóc
Một số người thường có thói quen không tốt với mái tóc của mình, chẳng hạn như liên tục bứt tóc, dùng chun buộc tóc quá chặt, sấy khô và tạo nếp tóc bởi một chiếc lược cuốn, duỗi/ép tóc mà không cho tóc nghỉ ngơi vài tháng... Những điều này có thể gây tổn hại vĩnh viễn đối với các nang tóc của bạn khiến tóc bị thương tổn trầm trọng và làm suy yếu cấu trúc của tóc, khô da đầu, làm tóc dễ bị rụng... Đặc biệt với những người có mái tóc mỏng, các chuyên gia về tóc khuyên rằng bạn nên để mái tóc suông thẳng tự nhiên hơn là luôn búi, tết hoặc buộc tóc và trước khi tạo kiểu tóc nên sử dụng biện pháp uốn không nhiệt.
2. Đừng quên sử dụng dầu xả
Không sử dụng dầu xả tóc là một trong những sai lầm lớn nhất mà phụ nữ gặp phải khi nghĩ rằng mái tóc của mình đã thực sự khỏe. Bởi vì tóc của bạn mỏng, sợi thưa và dài thẳng đuột, chính vì vậy khiến bạn vô tình nghĩ rằng nếu dùng dầu xả, xịt dưỡng tóc thậm chí những sản phẩm chăm sóc tóc hàng ngày sẽ khiến mái tóc trở nên mỏng hơn. Tuy nhiên, ngược với những gì bạn nghĩ, sử dụng những thứ trên sẽ giúp cho tóc của bạn được chăm sóc một cách tuyệt đối, điều bạn cần làm chỉ là lựa chọn một loại sản phẩm phù hợp cho tóc mỏng. Theo thời gian, tóc không được cung cấp nước và độ ẩm sẽ trở nên hư hỏng và giòn, làm cho sợi tóc nhỏ và mảnh hơn. Hãy tìm những sản phẩm có chứa chất panthenol (Vitamin B5 giúp chất ẩm thấm sâu để củng cố da và tóc) và glycerin (giúp giữ độ ẩm, làm mềm). Những thành phần này giúp tóc khỏe mạnh và dễ dàng tạo kiểu tóc.
3. Hạn chế sử dụng máy ép/sấy tóc
Các sợi tóc mỏng có thể dễ dàng hấp thụ "chất độc" bên ngoài hơn tóc thường, vì vậy sử dụng các công cụ nhiệt nóng để sấy khô hoặc tạo kiểu, bạn nên hết sức chú ý. Ngoài ra, cần hạn chế sử dụng hóa chất quá thường xuyên (nhiều hơn 6 tháng/lần). Tuy nhiên, nếu thói quen làm đẹp của bạn đòi hỏi việc làm xoăn hay ép tóc tạo kiểu hàng ngày, chỉ cần lưu ý luôn luôn sử dụng một bình xịt dưỡng ẩm nhằm bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ cao. Việc này có tác dụng chăm sóc tóc ngay lập tức, cải thiện hoàn toàn bề mặt, độ óng ả, bổ sung và tạo kiểu tóc, giúp phục hồi và nuôi dưỡng các lõi bên trong của từng sợi tóc, loại bỏ sự tĩnh điện.
Đừng quên sử dụng các sản phẩm có những thành phần bảo vệ như dimethicone và glycerin để tránh khô xơ và hư tổn tóc trong tương lai. Hơn nữa, những biện pháp uốn không nhiệt như cuốn lô vẫn là sự lựa chọn an toàn và thông minh. Bạn có thể sử dụng máy sấy có chức năng ion hóa (bảo vệ tóc và tránh tích điện), lưu ý để nhiệt độ mức trung bình và không để quá sát tóc cũng như không sấy tập trung vào một chỗ.
4. Rèn luyện một chế độ ăn uống bổ dưỡng
Những gì bạn thường xuyên ăn có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mái tóc. Cơ thể bạn cần bổ sung liên tục những thực phẩm bổ dưỡng bao gồm các axit béo thiết yếu, protein (chất đạm), vitamin B và các khoáng chất như kẽm, sắt và selenium để tóc mọc khỏe. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thực phẩm giàu chất sắt là thành phần chủ yếu giúp mọc tóc có trong những đồ ăn như cacao, thịt gia cầm, đậu nành, lúa mì, thịt bê, lươn, tim, thịt bò, đậu, lòng đỏ trứng...
Ngoài việc chọn thức ăn giàu loại sắt dễ hấp thu, bạn còn nên bổ sung vitamin C có trong cam, quýt để kích thích cơ thể tiếp nhận sắt, hạn chế dùng trà, cà phê vì chúng có tác dụng ngược lại. Bạn cũng nên bổ sung thêm kẽm vào cơ thể, vì kẽm là một nguyên tố vi lượng không thể thiếu trong quá trình tổng hợp chất đạm và phân chia tế bào. Thiếu kẽm, bạn sẽ có nguy cơ rụng tóc. Những nguồn thực phẩm cung cấp nhiều kẽm nhất là sò huyết, hải sản, thịt và gan và nếu như không hay ăn những đồ này, có thể thay thế bằng lúa mì non hay hạt dẻ. Nếu ăn đầy đủ các loại đồ ăn trên, bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt trong vài tháng. Tóc sẽ trở nên khỏe mạnh hơn do hấp thụ các chất dinh dưỡng trong khoảng thời gian nhất định.
5. Lắng nghe cơ thể của bạn
Đôi khi, mái tóc mỏng là do các yếu tố sức khỏe như vấn đề về tuyến giáp, giảm cân hoặc tăng cân bất thường, thậm chí thiếu má.u. Ngay cả rối loạn chu kỳ "đèn đỏ" cũng có thể dẫn đến tóc yếu, gãy rụng do bị thiếu chất sắt trầm trọng. Bất kỳ loại cân bằng nội tiết nào đều có thể thay đổi cơ chế hoạt động của cơ thể. Khi bạn già đi, thậm chí ở độ tuổ.i 30, cơ thể bạn có nhiều biến đổi, do đó bạn muốn được thích nghi với những gì đang xảy ra. Nếu có điều gì đó không ổn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được những giải pháp tốt nhất.
Theo Thegioisacdep.vn
Mẹo vừa đẹp vừa khỏe Trở nên xinh đẹp là điều bất cứ chị em nào cũng muốn. Song thay vì chú ý những điều vô cùng nhỏ nhặt, nhiều chị em đã tìm đến những liệu pháp làm đẹp vừa tốn tiề.n vừa hại thân. Ảnh minh họa: Internet Những điều vô cùng nhỏ nhặt ấy bao gồm: 1. Thở thật sâu và ngủ thật êm Thay...