Bí quyết để khỏe đẹp mỗi sáng

Bạn có muốn đón chào một buổi sáng đầy sảng khoái và sắp xếp thời gian một cách hiệu quả nhất?

Dưới đây là 5 lời khuyên để tăng cường cơ thể và làn da khi bạn cần nó nhất!

1. Lên kế hoạch từ đêm trước

Sau một ngày dài kiệt sức, bạn chỉ muốn lê bước lên giường mà không phải bận tâm đến ngày mai. Nhưng bạn có biết rằng, chuẩn bị quần áo, ví, vali, đồ trang điểm và các hoạt động cần thiết khác cho buổi sáng từ đêm hôm trước sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian cho sáng hôm sau? Bạn sẽ bớt căng thẳng, lo lắng, vội vã hơn và tránh nguy cơ để quên thứ gì đó.

2. Hãy mở tất cả rèm cửa càng sớm càng tốt

Một số chuyên gia gợi ý, nên đi ngủ vào ban đêm với rèm cửa mở. Bằng cách này, khi mặt trời mọc, ánh sáng sẽ tràn vào trong phòng và đ.ánh thức bạn vào buổi sáng.

Hơn nữa, ánh sáng mặt trời sẽ làm chậm quá trình sản xuất melatonin của cơ thể – một chất được biết là gây buồn ngủ – và tăng adrenaline – chất làm bạn tỉnh táo, sảng khoái và tràn đầy sinh lực.

3. Tập một số bài tập thể dục

Điều cuối cùng mà bạn cần làm khi bật dậy khỏi giường là vận động cơ thể, giúp gia tăng sức khỏe một cách đáng kể – có htể không cần những bài tập quá to tát, những gì bạn cần chỉ là đi bộ vào buổi sáng. Sari Harrar trong Good Housekeeping cho biết, “Vận động làm tăng dopamine, norepinephrine và serotonin trong não”.

Thêm vào đó, một nghiên cứu của Harrar về những người luôn bận rộn trong công việc cho thấy, những người có vận động đã làm các bài kiểm tra nhận thức tốt hơn 61% so với những người không tập thể dục. Vì vậy, tập thể dục giúp bạn tập trung trong công việc.

Hơn nữa, tập thể dục nên được thực hiện vào buổi sáng. Đó là vì nếu bạn chờ đến lúc trễ hơn trong ngày, bạn có thể phải làm những công việc khác khiến việc tập luyện không theo đúng lịch trình (hoặc vô tình bỏ qua nó). Thảo nào mà “những người làm việc vào buổi sáng thường gặp nhiều trở ngại với chế độ luyện tập của họ”, theo báo cáo của Reader”s Digest.

4. Tắm dưới vòi hoa sen

Tiếp thêm sinh lực bằng vòi hoa sen là một cách tuyệt vời để tỉnh táo trong ngày mới. Hãy đảm bảo nước tắm không quá nóng, vì nó có thể làm khô da và gây mẩn đỏ.

Dùng sữa tắm và bông tắm sẽ rất hoàn hảo cho buổi sáng nhờ tác dụng của hương thơm và tăng thêm sinh lực:

* Sữa tắm toàn thân Archipelago Botanicals Morning Mint chiết xuất từ bạc hà tự nhiên, làm thức tỉnh cơ thể và các giác quan của bạn.

* Sữa tắm toàn thân Astara Aromatic Seaweed được kết hợp từ tảo bẹ biển và chất chiết xuất từ thực vật, cùng với hương thảo, húng quế và tinh dầu từ vỏ bưởi giúp tăng sinh lực và tạo cảm giác hưng phấn.

5. Tiết kiệm thời gian khi tắm

Để tận dụng thời gian tắm một cách tối đa hãy thoa dầu gội lên tóc trong khi bạn đang cọ rửa cơ thể, kết hợp nhiều việc một lúc. Một ý tưởng tiết kiệm thời gian khác là hãy lựa chọn những sản phẩm có công dụng nhân đôi:

* Juara Skincare Invigorating Coffee Scrub là sữa tắm toàn thân tất cả trong một. Những hạt cà phê Indonesia tự nhiên giúp đ.ánh thức cơ thể và đầu óc, cho bạn cảm giác sảng khoái hơn.

* Philosophy Senorita Margarita Shower Gel tạo ra rất nhiều bọt xà phòng từ đầu đến chân như sử dụng đồng thời sữa tắm toàn thân, dầu gội đầu và bông tắm.

Theo Stylist