Bí quyết để có làn da trắng mịn như những cô gái Hàn
Hầu hết những cô gái Hàn Quốc đều có làn da mịn màng và tươi sáng. Vậy, bí quyết của họ là gì?
Những ngôi sao Hàn Quốc thường xuất hiện trên màn ảnh nhỏ với dáng vẻ vô cùng xinh đẹp, nhưng đặc biệt hơn chính là làn da mịn màng và tươi sáng của họ dù là ngôi sao nam hay nữ, bất kể là sau khi trang điểm hay trước khi trang điểm.
Vậy nguyên nhân nào khiến họ sở hữu một làn da đẹp như vậy?! Câu trả lời nằm ở chính những thực phẩm mà họ đã dùng.
Khi nói đến thực phẩm có lợi cho sức khỏe, chúng ta thường nghĩ về những thứ khá đắt tiề.n chẳng hạn như chim yến, nhân sâm,..v.v..Nhưng trên thực tế, vẫn có nhiều loại thức ăn không hề đắt tiề.n mà vẫn có lợi cho sức khỏe. Sau đây là những thực phẩm tốt mà không chỉ riêng người Hàn ăn mỗi ngày.
Kim Yoo Jung vẫn xinh đẹp với làn da sáng mịn ngay cả khi không lên truyền hình. (Ảnh: Internet)
1. Tảo bẹ
Tảo bẹ giàu chất xơ, khoáng chất, và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Ngoài ra, bạn không phải sợ tăng cân khi ăn tảo bẹ nhiều vì nó phù hợp cho các chế độ ăn kiêng.
Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc phải bệnh cường giáp thì không nên dùng loại tảo này. Tảo bẹ có chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa và chất xơ có thể loại bỏ cholesterol trong thành mạch má.u, dạ dày.
Tảo bẹ có chất chồng ung thư. (Ảnh: Internet)
Video đang HOT
Trên tảo bẹ có chất Alga alkane mannitol là loại đường có hàm lượng calo thấp hạn chế các bệnh ung thư đường ruột, kết tràng và trực tràng, ngừa táo bón và thúc đẩy sự bài tiết hữu hiệu, giúp giảm cân. Tảo bẹ còn có hợp chất kháng viêm và nhiều khoáng chất có tác dụng chống ung thư. Ngoài ra, tảo bẹ còn có 90 loại khoáng chất với hàm lượng muối thấp và canxi cao, giúp hạn chế bệnh cao huyết áp.
Tảo bẹ có chứa một lượng lớn axit béo không bão hòa EPA có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng chống bướu cổ.
2. Kiều mạch
Kiều mạch khi chưa chế biến. (Ảnh: Internet)
Kiều mạch có chứa chất chống oxy hóa vitamin P, hạ huyết áp và giúp đỡ hiệu quả giấc ngủ tốt. Người dân Hàn Quốc thường sử dụng kiều mạch và gạo với nhau. Có người còn sử dụng kiều mạch để rửa mặt.
3. Rau họ cải
Rau cải có chức năng làm giảm sốt, ho đờm và cũng giúp ức chế tế bào ung thư vú. Vì vậy, khi người dân Hàn Quốc ăn lẩu, họ luôn có một ít rau cải ăn kèm. Ngoài ra, người Hàn còn thường uống nước ép rau quả để đẹp da.
Nước ép rau cải và trái cây. (Ảnh: Internet)
Nước ép cần và trái cây: Cần tây có lợi cho những người đang bị ho, đờm , bệnh trĩ và giúp lợi tiểu.
Nước ép bắp cải: Giàu kali , giúp duy trì sự cân bằng muối trong cơ thể, ngăn ngừa cao huyết áp và xơ cứng động mạch.
Nước cam và rau bina: Rau bina rất giàu vitamin B1, giúp hạn chế bệnh thiếu má.u ác tính và các bệnh khác như hen suyễn, nổi mề đay.
4. Dưa leo
Salad dưa leo. (Ảnh: Internet)
Dưa leo thường được sử dụng để làm đẹp như đắp da mặt, uống nước ép, salad dưa leo. Chúng giúp lợi tiểu và có hiệu quả trong việc cải thiện chứng khó thở và làm cho làn da mịn màng và mềm mại hơn.
Trong thực tế, nếu bạn muốn có làn da đẹp mà không cần phải tốn nhiều tiề.n thì hãy thử nghiên cứu và dùng những gợi ý trên đây. Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng đừng quên ăn uống điều độ, tập thể dục mỗi ngày và hơn hết là sống một cách trọn vẹn, vui vẻ.
Theo Kenhphunu
Ăn uống tốt cho phổi
Nhiều bằng chứng khoa học gần đây cho thấy, tập thể dục đều đặn kết hợp với thực phẩm tốt có thể giảm được nguy cơ ung thư phổi.
Cá béo, bí đỏ... góp phần bảo vệ phổi - Ảnh: Minh Khôi
Táo . Một nghiên cứu có quy mô lớn được công bố trên tạp chí PLoS One cho thấy chế độ ăn uống giàu flavonoid có tác dụng phòng ngừa ung thư phổi. Lượng flavonoid, flavonol, flavon, flavanone, cũng như các quercetin và kaempferol có nhiều trong táo, giúp giảm nguy cơ ung thư liên quan đến hút thuố.c l.á.
Tỏi. Trước đây, giới nghiên cứu đã tìm thấy tỏi có tác dụng chống ung thư sau khi tiến hành thử nghiệm trên động vật. Và gần đây, các chuyên gia sức khỏe phát hiện những người ăn tỏi sống (nhiều hơn 2 lần mỗi tuần) sẽ giảm được nguy cơ ung thư phổi xuống đến 44%.
Rau họ cải. Những hợp chất trong các loại rau họ cải như glucosinates được tìm thấy có tác dụng giảm nguy cơ ung thư phổi đến 40%, đặc biệt là ở phụ nữ.
Cá. Có vai trò bảo vệ cơ thể chống lại sự phát triển của bệnh ung thư phổi. A xít omega 3 có nhiều trong cá béo, giúp cơ thể phòng chống nhiều loại bệnh tật.
Ớt. Ớt chuông đỏ cũng như ớt đỏ thông thường đều chứa phytochemical gọi là capsaicin - thành phần khiến ớt có vị cay được tìm thấy có tác dụng ức chế sự phát triển của bệnh ung thư phổi ở chuột. Capsaicin loại bỏ các tế bào bất thường trước khi chúng phân chia và trở thành một khối u ung thư.
Trà xanh. Không chỉ giảm ung thư phổi, trà xanh còn phát huy vai trò trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiề.n liệt, đại tràng cũng như nhiều bệnh ung thư khác.
Cải bó xôi. Rất giàu folate, một vitamin giúp giảm nguy cơ ung thư phổi ở những người từng hút thuố.c l.á. Cải bó xôi cũng giàu lutein - một chất chống ô xy hóa cực mạnh chống lại các gốc tự do sinh ra bởi ung thư.
Hành. Chứa quercetin, một hợp chất có mối quan hệ "thù nghịch" với sự phát triển của bệnh ung thư phổi. Nói cách khác, một chế độ ăn uống nhiều hành có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Ngoài ra, quercetin còn giúp giảm tình trạng viêm mãn tính và giảm xơ vữa động mạch.
Bí đỏ. Beta-cryptoxanthin trong bí đỏ được tìm thấy có thể giảm đáng kể nguy cơ ung thư phổi, đặc biệt ở những người từng hút thuố.c. Hơn nữa, bí đỏ cũng giàu vitamin E, một loại vitamin rất có lợi trong việc ngăn ngừa việc hình thành các tế bào ung thư.
Hạ Yên
Theo Thanhnien
6 loại thực phẩm khiến bạn khó ngủ Rau họ cải, thịt đỏ hay các món ăn nhiều gia vị cay... có thể gây ra triệu chứng ợ hơi, đầy bụng và khiến bạn trằn trọc cả đêm vì khó ngủ. 1. Rau họ cải Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy các loại rau họ cải như súp lơ, cải xanh... chứa nhiều vitamin, phytochemicals, và khoáng chất có thể...