Bí mật giảm béo bụng của phụ nữ Trung Quốc
Phụ nữ Trung Quốc có cách giảm béo bụng rất hiệu quả chị em hãy bỏ túi mẹo nhỏ của họ để có thân hình thon nhé!
Áp dụng thuyết “âm – dương”
Sự cân bằng hợp lý trong bữa ăn gồm có những món ăn dương (thực phẩm mang tính nhiệt) như gừng, rau diếp và món ăn âm (thực phẩm mang tính hàn) như các loại đồ ăn cay và thịt. Nếu ăn quá nhiều một loại, cơ thể bạn sẽ trở nên thiếu cân bằng.
Không bỏ bữa sẽ giúp chị em giảm béo bụng hiệu quả.
Không nên bỏ bữa
Bỏ bữa là sai lầm nghiêm trọng và phổ biến nhất mà các chị hay mắc phải. Nhiều người cho rằng nhịn ăn trưa hoặc ăn tối sẽ giúp giảm cân. Nhưng điều này hoàn toàn sai lầm. Khi nhịn ăn, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại do không phải tiêu hóa thức ăn. Bởi vậy hôm sau khi bạn ăn 1 món nào đó, quá trình trao đổi chất chậm chạp ấy sẽ không thể tiêu hóa thức ăn nhanh chóng. Kết quả là thực phẩm bạn ăn trong bữa tiếp theo đó sẽ lưu trữ lại cơ thể dưới dạng mỡ, cũng chính là nguyên nhân béo bụng của chị em.
Trà xanh cho eo thon, dáng nuột mỗi ngày
Video đang HOT
Lý do mà trà xanh có thể giảm cân là bởi vì trong trà xanh có hoạt chất Epigallocatechin gallate, còn được biết đến là EGCG, một chất chống oxy hóa có thể đốt cháy chất béo.
Hàm lượng vitamin C và nhiều loại khác có trong lá trà tươi nguyên chất rất cao, đây là những chiến binh khỏe mạnh và anh dũng nhất có thể phá vỡ các tế bào mỡ, gây béo cho chúng ta.
Tham khảo chế độ ăn uống của Lưu Diệc Phi
Công thức 1:
Sáng: 200cc nước rau quả.
Trưa: Ăn bình thường.
Tối: 500 gam pho mát.
Công thức 2:
Sáng: 200cc nước rau quả.
Trưa: 500 gam pho mát.
Tối: Ăn một lượng thích hợp.
Theo tapchilamdep
Xông hơi tại nhà giúp da trắng, dáng thon
Xông hơi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em sở hữu làn da trắng, dáng thon.
Nguyên liệu
Củ sả, gừng.
Lá tre, lá tía tô.
Quế.
Ảnh minh họa.
Cách xông hơi
Bạn dùng lá tươi, cho vào nồi, cho nước vào đến ngập hết phần nguyên liệu, đậy kín nắp nồi và nấu đến sôi. Khi sôi lên thì nhấc nồi xuống để xông liền. Nên để nồi xông ở vị trí chắc chắn (tránh ngã), rồi bỏ hết quần áo ra, ngồi xuống cạnh nồi lá xông và trùm kín người lại. Tư thế ngồi cúi khom người (để phần mũi họng thẳng xuống nồi xông), rồi mở hé nắp nồi cho hơi nóng bay ra từ từ, thỉnh thoảng dùng đôi đũa để đảo lá trong nồi cho hơi nóng bay lên nhiều hơn. Hít thở sâu. Cứ làm như thế đến khi mồ hôi cơ thể ra thật nhiều thì ngưng xông.
Một số lưu ý khi xông hơi
Không được áp dụng liệu pháp này cho người ra nhiều mồ hôi, mất nước, mất m.áu nhiều, chóng mặt, già yếu lú lẫn, mắc bệnh ngoài da, người bệnh nặng mới ốm dậy, bị bệnh huyết áp cao, tim mạch, phụ nữ có thai, t.rẻ e.m dưới 12 t.uổi cũng không được xông.
Trong quá trình xông nếu thấy khó thở, tức ngực, choáng váng, bủn rủn... cần ngừng ngay, trường hợp bị sốc nặng phải đưa tới bệnh viện để cấp cứu. Nếu bệnh nhân bị sốt cao, co giật do nhiễm khuẩn (như viêm họng, ho, chấn thương, n.hiễm t.rùng...) thì không nên tùy tiện xông hơi mà phải đi khám bệnh ở cơ sở y tế.
Theo tapchilamdep
Giảm 2kg/ tuần với thực đơn ăn kiêng 5 ngày Phương pháp này cung cấp đủ calo cho bạn làm việc cả ngày nhưng vẫn có tác dụng ép cân hiệu quả. 5 Day 1500 Calorie Diet Meal Plan là phương pháp ăn kiêng trong 5 ngày với lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày dừng ở mức 1.500 calo. Bình thường, một người lớn cần nạp trung bình 2.000 - 2.200...
