Bí kíp dưỡng gan của người Trung Quốc
Các chuyên gia y học cổ truyền Trung Quốc đã nghiên cứu và đúc kết 4 mẹo dưỡng gan hiệu quả.
Gan là cơ quan quan trọng đảm nhận nhiều chức năng sinh học của cơ thể. Tuy nhiên nhịp sống hiện đại với chế độ ăn uống lẫn lộn nhiều hóa chất độc hại, sử dụng quá nhiều rượu bia, thức khuya và nhiều thói quen sống thiếu lành mạnh khác luôn có thể đe dọa và trở thành gánh nặng cho sức khỏe gan. Vì vậy, việc chăm sóc và bảo vệ gan luôn là điều cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Y học cổ truyền Trung Quốc đã nghiên cứu và tìm ra 5 bí kíp chăm sóc gan theo phương pháp truyền thống, bao gồm:
Giảm phiền muộn
Kết hợp giữa chế độ ăn uống, sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi khoa học, hợp lý luôn là nguyên tắc cơ bản trong chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên cần chú ý học cách điều chỉnh và làm thoải mái tâm trạng để làm giảm căng thẳng và áp lực cho gan. Cảm xúc tiêu cực luôn có thể ảnh hưởng xấu đến hoạt động của gan, do đó hướng tâm trí về trạng thái vui vẻ, thư giãn, nghỉ ngơi luôn là cách tốt để bảo vệ sức khỏe gan.
Ăn nhiều tỏi, hành, nấm
Tỏi, hành, nấm chứa hàm lượng cao lưu huỳnh giúp tăng khả năng miễn dịch, đặc biệt là các loại nấm dược liệu. Trong các loại nấm có chứa nhiều ergothioneine là một chất oxy hóa mạnh làm tăng khả năng sản xuất enzym và giúp ích cho hoạt động của gan.
Ăn nhạt
Duy trì chế độ ăn nhạt, đồng thời bổ sung nhiều vitamin từ các loại rau củ, trái cây và đạm thực vật như đậu nành là chế độ ăn được khuyên dùng để hỗ trợ tốt cho các chức năng gan.
Tránh lạm dụng thuốc
Video đang HOT
Sử dụng thuốc một cách mù quáng, máy móc là một trong những điều có thể gây hại nghiêm trọng cho gan. Do vậy với tất cả các loại thuốc, kể cả thuốc bắc và thuốc bổ, nên sử dụng theo đúng liều lượng và chỉ dẫn của bác sĩ.
Liệt nửa người sau cơn tai biến mạch m.áu não, người phụ nữ hối hận khi làm điều này sau bữa cơm
Chỉ sau một bữa cơm tối, cô Lưu (43 t.uổi người Trung Quốc) đã vĩnh viễn liệt nửa người và dành nửa đời còn lại trên chiếc xe lăn vì tai biến mạch m.áu não. Tất cả đều bắt nguồn từ 2 hành động này khiến cô hối hận cả đời.
Sáng 12/12 vừa qua, tờ báo Abolouwang - Trung Quốc đã dẫn chứng trường hợp của cô Lưu để cảnh tỉnh mọi người dù trẻ hay già đều có nguy cơ mắc bệnh nhồi m.áu não, nguy cơ liệt nửa người thậm chí t.ử v.ong.
Mọi chuyện bắt đầu sau một bữa cơm tối, cô Lưu phải dọn dẹp một mình mà không có sự giúp đỡ của chồng. Hai vợ chồng bắt đầu cãi vã và cô đi tắm sau đó.
Tai biến mạch m.áu não vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe, thậm chí là t.ử v.ong (Ảnh: Internet)
Tuy nhiên, trong khi tắm, đột nhiên cô Lưu kêu lên một tiếng và nằm vật xuống đất, mồm méo sang một bên. Người chồng nghe tiếng kêu cứu vô cùng hoảng sợ, nhanh chóng gọi xe đưa đi cấp cứu. Cũng may, cô Lưu đã qua cơn nguy kịch nhưng lại có biến chứng sức khỏe nặng nề liệt nửa người.
Bác sĩ đã tìm ra 2 hành động dẫn tới căn bệnh của cô Lưu như sau:
1. Tức giận không kiểm soát
Trước đó, cô Lưu và chồng đã cãi nhau vì không được chia sẻ việc nhà. Dẫn tới hệ thần kinh trong não bộ con người này sẽ mất kiểm soát, mạch m.áu bị co lại bất thình lình. Cơ thể phản ứng ngay ra ngoài bằng các triệu chứng khó thở, tức ngực hay khó chịu trong người. Kết quả dẫn đến bệnh tai biến mạch m.áu não.
Trong một khảo sát được công bố trên tờ European Heart Journal, nhóm nghiên cứu tại ĐH Y tế Cộng đồng Harvard - Mỹ đã phân tích số liệu của 9 cuộc khảo sát về nguy cơ gây ra bệnh nhồi m.áu não bắt nguồn từ sự giận dữ, cảm xúc tiêu cực.
Nghiên cứu chỉ ra, cứ khoảng 10.000 người thì có thêm 1 ca bị tai biến do giận dữ. Những bệnh nhân bị bệnh tim mạch và mạch m.áu não thì tỷ lệ tai biến gấp 4 lần.
2. Tắm ngay sau khi ăn
Cơ thể của cô Lưu đang nóng lên bất thường do cãi vã với chồng. Nhiệt lượng cơ thể sẽ tỏa ra rất mạnh, đồng thời mạch m.áu não cũng nở ra. Tuy nhiên cô Lưu lại vội vàng đi tắm ngay với mục đích "hạ hỏa" cơn nóng giận của mình. Vô hình chung, nước lạnh tiếp xúc với cơ thể đang "bốc hỏa" sẽ khiến các mạch m.áu co thắt đột ngột, gây ra hiện tượng nhồi m.áu não tức thì. Đây là nguyên nhân thứ 2 gây ra tai biến mạch m.áu não.
Nước lạnh tiếp xúc với cơ thể đang "bốc hỏa" sẽ khiến các mạch m.áu co thắt đột ngột, gây ra hiện tượng nhồi m.áu não tức thì (Ảnh: Internet)
Tốt nhất, bạn nên tắm sau bữa ăn từ 1-2 tiếng để giảm nhiệt lượng phát ra từ cơ thể. Tốt nhất nên dành thời gian tắm trước bữa ăn vừa giúp thoải mái, vừa tránh các bệnh cảm lạnh.
Hiện tại, cô Lưu đang được chăm sóc đặc biệt, bác sĩ còn cho biết thêm, bản thân cô đang điều trị bệnh tiểu đường, cơ thể dễ kích động cũng là nguyên nhân gây nhồi m.áu não đột ngột. Bác sĩ cũng khuyến cáo bạn đọc nên để ý các dấu hiệu nhận biết cơn nhồi m.áu não sắp đến với mình để phòng bị ngay tức khắc.
3. Dấu hiệu nhận biết cơn nhồi m.áu não sắp đến
- Đau đầu và chóng mặt
Khi cơ thể rơi vào trạng thái chóng mặt đã cảnh báo bệnh lý tai biến mạch m.áu não của cơ thể. Hiện tượng này xảy ra vào bất cứ lúc nào trong ngày, đặc biệt vào buổi sáng khi ngủ dậy.
Đây cũng là lý do, mỗi sáng thức dậy nên nằm trên giường từ 3-5 phút, xoa nóng tay chân và giữ ấm vùng đầu. Lúc này cơ thể đang nghỉ ngơi nên các hoạt động vận chuyển m.áu lên não tạm thời chậm lại, nếu đột ngột trở dậy, cơ thể bị thiếu oxy dễ dẫn đến chóng mặt.
- Tê bì chân tay
Cánh tay và chân có triệu chứng tê bì đột ngột, vùng miệng méo hoặc chảy nước dãi, nhiều trường hợp vấp ngã hoặc đứng không vững. Đây là biểu hiện của chứng thiếu m.áu lên não, thậm chí là cảnh báo của bệnh tai biến mạch m.áu não.
Đặc biệt, tình trạng thiếu m.áu não cục bộ nghiêm trọng có thể dẫn đến những triệu chứng nguy hiểm như khó khăn khi nói, cứng môi, cứng hàm, thậm chí tê liệt mặt.
- Dáng đi bất thường
Khi di chuyển trên nền nhà có cảm giác yếu, đứng không vững, bước đi chậm chạp thì có thể là dấu hiệu của chứng liệt nửa người do cơn nhồi m.áu não gây ra.
4. Những việc cần làm để phòng tránh nhồi m.áu não/tai biến mạch m.áu não
- Luyện tập thể dục
Những bài tập sẽ cải thiện chức năng tim phổi giúp luân chuyển m.áu tới não được tốt hơn. Chú ý chọn các bài tập vừa phải như chạy bộ, bơi lội, bóng bàn cầu lông... tránh các môn thể thao cần nhiều sức, đối kháng. Trước khi tập nên khởi động thật kỹ để cơ thể quen với cường độ tập luyện.
Những bài tập sẽ cải thiện chức năng tim phổi giúp luân chuyển m.áu tới não được tốt hơn (Ảnh: Internet)
- Nghỉ ngơi điều độ
Tránh để não bộ rơi vào trạng thái thức khuya thường xuyên sẽ đảo lộn đồng hồ sinh học. Trong giấc ngủ, cơ thể sẽ tự động làm sạch m.áu trong người, não bộ cũng được làm tươi mới trở lại sau một ngày làm việc vất vả. Ngược lại, nếu không nghỉ ngơi đầy đủ, m.áu sẽ hình thành độc tố gây tắc nghẽn mạch m.áu và lưu thông chậm lại, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng bộ não, nguy cơ nhồi m.áu não sẽ tăng lên
- Uống nước đầy đủ
Cơ thể mỗi ngày cần khoảng 2 lít nước, nước sẽ làm giảm độ đông đặc của m.áu. Vì vậy để duy trì sức khỏe của mình, hãy nhắc nhở bản thân uống nước đều đặn, tránh các đồ uống có gas, cafe....
Bốn thói quen khi ăn của người sống thọ Không cần phải mua thực phẩm đắt t.iền, chỉ thay đổi cách ăn cũng giúp bạn sống khỏe mạnh hơn. Nhiều loại thực phẩm được cho có tác dụng chữa bệnh như hạ huyết áp, hạ mỡ m.áu, hạ đường huyết... Ngoài ra, sự kết hợp thực phẩm, cách ăn uống hợp lý cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn....
