Béo phì làm cho ’sức mạnh đàn ông’ bị yếu đi
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Buffalo (Mỹ) đã tiết lộ béo phì làm giảm mức testosterone ở nam giới, theo The Health Site.
ShutterStock
Béo phì chắc chắn là một thách thức lớn đối với sức khỏe của mọi người trên toàn thế giới.
Thừa cân mang lại vô số các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường, tăng huyết áp, đột quỵ, viêm xương khớp và một số bệnh ung thư như ung thư đại tràng và ung thư vú.
Không chỉ những điều này, mà béo phì cũng ảnh hưởng rất lớn đến đời sống t.ình d.ục. Một người được coi là béo phì khi nặng hơn 20% so với cân nặng lý tưởng.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Buffalo, New York (Mỹ) phát hiện rằng béo phì có thể gây thêm một vấn đề về sức khỏe, chỉ ảnh hưởng đến nam giới. Đó là mức hoóc môn phái mạnh testosterone thấp.
Béo phì có thể ảnh hưởng đến đời sống t.ình d.ục như thế nào? Shobha Gupta, chuyên gia từ Trung Mother’s Lap IVF (Ấn Độ), đã giải thích: Việc thừa cân cản trở sức chịu đựng, điều quan trọng để duy trì hiệu suất t.ình d.ục. Nó cũng làm rối loạn cân bằng nội tiết tố, từ đó ảnh hưởng đến nồng độ testosterone, gây mất ham muốn hoặc làm giảm ham muốn t.ình d.ục.
Béo phì cũng làm giảm lưu lượng m.áu đến bộ phận s.inh d.ục và thiếu lưu thông m.áu gây ra rối l.oạn c.ương d.ương.
Video đang HOT
Đáng chú ý, testosterone thực sự là một hoóc môn nam quan trọng giúp phát triển cơ quan s.inh d.ục nam và xây dựng xương chắc khỏe.
Nồng độ testosterone bắt đầu tăng ở t.uổi dậy thì và đạt đỉnh ở t.uổi vừa trưởng thành và sau đó bắt đầu giảm dần theo t.uổi tác. Hơn nữa, chất béo dư thừa ở đùi trong và vùng xương mu dẫn đến nhiệt độ t.inh h.oàn cao trên 35 C. Điều này đủ để cản trở sản x.uất t.inh trùng.
Béo phì chắc chắn có liên quan đến số lượng t.inh t.rùng thấp và giảm khả năng vận động của t.inh t.rùng có thể là nguyên nhân gây vô sinh.
Béo phì cũng có thể gây khó khăn trong đời sống tình cảm. Một số người có thể trải qua cảm giác bị cô lập xã hội, trầm cảm, phân biệt đối xử về cân nặng.
Chu kỳ ngủ – thức bị gián đoạn, thói quen ăn uống không khoa học, có xu hướng ăn nhiều đồ ăn nhanh, đóng gói sẵn, không hoạt động thể chất đều ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản.
Vì vậy hãy đặt mục tiêu hướng đến một lối sống lành mạnh, luôn chú ý đến lượng calo tiêu thụ. Cố gắng năng động mọi lúc, đi bộ và sử dụng cầu thang bộ thay cho thang máy hoặc thang cuốn.
Hạn chế thời gian ngồi trước màn hình, nên chơi ngoài trời, tham gia các hoạt động ngoài trời nhiều hơn. Theo dõi cân nặng, chỉ số khối cơ thể BMI.
Thực hiện chế độ ăn uống cân bằng hợp lý, có các loại thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản như chuối, bông cải xanh, quả óc chó, tỏi, nhân sâm, thịt đỏ, đậu, trứng, cá, trái cây họ cam quýt như cam, kiwi, dâu tây, cà chua, phô mai.
Và nên kiểm tra sức khỏe 6 tháng một lần.
Theo thanhnien
Những cách làm giảm nồng độ hoóc môn nữ ở... nam giới
Estrogen rất quan trọng đối với sức khỏe nam giới. Nó hỗ trợ chức năng của hầu như mọi vùng trên cơ thể, bao gồm não, tim, xương, cơ và hệ miễn dịch.
Nâm nut trăng giup giam nông đô hooc môn nư ơ nam giơi - SHUTTERSTOCK
Tuy nhiên, nếu nồng độ estrogen của nam quá cao có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe, bao gồm béo phì và trầm cảm.
Một số nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm có thể làm giảm mức độ estrogen trong cơ thể. Theo kết luận của những nghiên cứu này, các loại thực phẩm sau đây có thể làm giảm nồng độ estrogen, theo Medical News Today.
Sản phẩm làm từ đậu nành
Các sản phẩm đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ, chứa phytoestrogen. Các sản phẩm từ đậu nành đặc biệt giàu estrogen thực vật. Estrogen thực vật được gọi là phytoestrogen.
Khi estrogen thực vật xâm nhập vào các tế bào của cơ thể, chúng đẩy các estrogen của cơ thể ra ngoài. Bằng cách này, việc tiêu thụ nhiều phytoestrogen có thể làm giảm nồng độ estrogen.
Estrogen thực vật cũng có thể làm giảm nguy cơ bệnh liên quan đến nồng độ estrogen, bao gồm ung thư tuyến t.iền liệt.
Rau cải
Các loại rau họ cải cũng chứa hàm lượng phytoestrogen cao. Nhóm rau này bao gồm: súp lơ, bông cải xanh, cải bắp.
Nấm
Một số loại nấm, bao gồm nấm nút trắng và portobello, có thể làm tăng nồng độ testosterone của một người và làm giảm nồng độ estrogen.
Curcumin và nghệ
Củ nghệ chứa một chất hóa học gọi là curcumin. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng chất curcumin có thể làm giảm nồng độ estrogen.
Các thực phẩm cần tránh
Theo một số nghiên cứu, các loại thực phẩm sau đây có thể làm tăng nồng độ estrogen của con người: sữa và thịt, rượu, các loại đậu...
Theo thanhnien
Ngồi lâu nguy hiểm như thế nào? Nghiên cứu được công bố trên chuyên san American Journal of Nursing cho thấy ngồi trên 7 giờ đồng hồ mỗi ngày và ngồi liên tục kéo dài (chẳng hạn như ngồi trong 30 phút hoặc lâu hơn) làm tăng nguy cơ gây hại sức khỏe. ShutterStock Các nhà khoa học thuộc Đại học Texas Rio Grande Valley (Mỹ) thấy rằng ngồi lâu...