Bất ngờ nguyên nhân gây bệnh xương khớp ở mọi lứa t.uổi
Nhiều người lầm tưởng bệnh đau nhức xương khớp chỉ là căn bệnh ở người trung niên, cao t.uổi…
Thực tế, căn bệnh này đang diễn ra ở cả người trẻ.
Bất kỳ bệnh về xương nào cũng có thể dẫn đến những bất thường ở xương và khớp, làm tăng nguy cơ gãy xương, gây đau mãn tính và tàn tật. (Ảnh: ITN)
Bất kỳ bệnh về xương nào cũng có thể dẫn đến những bất thường ở xương và khớp, làm tăng nguy cơ gãy xương, gây đau mãn tính và tàn tật.
Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất gây bệnh về xương:
Nhiều bệnh về hệ xương được coi là bẩm sinh vì chúng biểu hiện rõ ràng khi sinh hoặc biểu hiện ngay sau khi sinh. Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là tất cả các bệnh về xương bẩm sinh đều là do di truyền. Một số tình trạng bẩm sinh là do các yếu tố liên quan đến mang thai, sinh nở và trẻ sơ sinh.
T uổi tác
Những thay đổi về sức khỏe của xương là điều bình thường khi bạn già đi. Loãng xương, tình trạng xương trở nên yếu và dễ gãy, thường được chẩn đoán ở người lớn t.uổi do mật độ xương giảm khiến xương dễ gãy hơn. Yếu cơ cũng có thể góp phần làm mất ổn định xương.
Lão hóa cũng là nguyên nhân chính dẫn đến sự phát triển của bệnh viêm xương khớp (OA), một loại viêm khớp hao mòn trong đó mô linh hoạt – gọi là sụn khớp – ở đầu xương bị gãy.
Bởi vì sụn không thể tái tạo nên quá trình lão hóa bắt đầu hình thành những thay đổi mang tính hủy diệt mà cuối cùng dẫn đến tổn thương xương và khớp vĩnh viễn.
Video đang HOT
Giới tính
Có vẻ như phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp, viêm xương khớp và loãng xương cao hơn. (Ảnh: ITN)
Có vẻ như phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp, viêm xương và loãng xương cao hơn. Các tình trạng viêm khớp bao gồm viêm khớp vẩy nến, RA, viêm cột sống dính khớp và lupus.
Nhiều trong số này được biểu hiện bằng tình trạng viêm khớp, dẫn đến đau khớp và cứng khớp. Tình trạng viêm khớp cũng ảnh hưởng đến các mô liên kết khác, bao gồm phổi, tim, da, mắt và các cơ quan khác. Những loại viêm khớp này có thể dẫn đến tổn thương không thể phục hồi.
Tình trạng viêm khớp được biết là ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ hơn nam giới. Nguy cơ phát triển RA trong đời là 3,6% đối với phụ nữ và 1,7% đối với nam giới. Viêm xương khớp phổ biến hơn ở phụ nữ do cơ chế sinh học và hormone.
Về mặt cơ sinh học, chức năng và chuyển động đặc biệt của các khớp của phụ nữ, bao gồm hông rộng hơn, khớp linh hoạt hơn, tăng động (khớp đôi) và sinh con đều góp phần gây ra nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.
Giảm hormone – đặc biệt là estrogen và testosterone – được cho là có vai trò trong sự phát triển viêm khớp ở phụ nữ. Trên thực tế, tỷ lệ viêm khớp tăng cao sau thời kỳ mãn kinh – thời điểm trong đời một người khi thời kỳ k.inh n.guyệt của họ chấm dứt.
Giới tính nữ cũng là một yếu tố nguy cơ gây loãng xương. Điều này là do phụ nữ có xương nhỏ và mất mật độ xương do lượng estrogen giảm khi họ già đi. Chứng loãng xương xảy ra khi cơ thể không tạo ra xương mới nhanh như tái hấp thu xương cũ, cuối cùng dẫn đến khối lượng xương thấp và xương yếu.
Nghề nghiệp
Các bệnh về xương do yếu tố nghề nghiệp rất hiếm gặp nhưng vẫn xảy ra. Khối lượng công việc thể chất là một trong những yếu tố rủi ro nghề nghiệp phổ biến đối với viêm khớp.
Các yếu tố nguy cơ công việc khác góp phần gây ra viêm khớp bao gồm quỳ thường xuyên, leo cầu thang, cúi người và các động tác lặp đi lặp lại.
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Có chế độ ăn ít canxi hoặc vitamin D sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Canxi là chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khỏe mạnh, trong khi vitamin D cần thiết cho việc hấp thụ canxi. Giảm lượng canxi góp phần làm giảm mật độ xương, mất xương sớm và tăng nguy cơ gãy xương.
Lối sống ít vận động
Những người dành nhiều thời gian ngồi có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp và loãng xương cao hơn so với những người năng động hơn. Trên thực tế, việc không hoạt động thể chất góp phần gây ra nhiều bệnh mãn tính và gây bất lợi cho sức khỏe của bạn.
Trọng lượng cơ thể
Giữ cân nặng khỏe mạnh sẽ giúp bạn quản lý sức khỏe xương. Hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về cân nặng sao cho phù hợp với độ t.uổi, chiều cao và cấu trúc xương của bạn.
Hút thuốc là yếu tố nguy cơ gây viêm xương, viêm khớp và tình trạng mật độ xương thấp. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ gãy xương và thời gian lành vết gãy.
Sử dụng quá nhiều rượu
Nghiên cứu cho thấy uống nhiều rượu góp phần làm giảm quá trình tái tạo xương, tăng nguy cơ gãy xương và có thể trì hoãn quá trình lành vết gãy. Điều này là do rượu cản trở sự cân bằng canxi và sản xuất vitamin D.
3 bộ phận của tôm bạn nên hạn chế ăn
Tôm là một trong những loại thực phẩm phổ biến và được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng cao.
Tuy nhiên, không phải tất cả các bộ phận của tôm đều có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những bộ phận của tôm mà chúng ta nên hạn chế ăn thường xuyên.
3 bộ phận của tôm bạn nên hạn chế ăn
Lợi ích khi ăn tôm
Ngăn ngừa bệnh về xương: tôm cung cấp lượng canxi dồi dào, giúp duy trì sức khỏe xương và ngăn ngừa các vấn đề như loãng xương, viêm xương khớp.
Bảo vệ mắt: tôm giàu các hợp chất carontenoid, vitamin C, vitamin E và axit béo omega, giúp bảo vệ sức khỏe mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Giàu hợp chất chống ung thư: lipid trong tôm chứa nhiều chất carotenoid và axit béo không bão hòa đa (PUFAs), có tính chống ung thư nhờ khả năng chống oxy hóa, chống viêm và chống suy nhược mạnh mẽ.
Bảo vệ sức khỏe gan: astaxanthin trong tôm có khả năng ngăn ngừa quá trình peroxy hóa lipid và giảm tích tụ mỡ trong gan, giúp bảo vệ gan khỏe mạnh.
Đầu tôm
Nhiều người tin rằng ăn đầu tôm sẽ giúp sáng mắt, nhưng thực tế, điều này không hoàn toàn chính xác. Đầu tôm chứa ít chất dinh dưỡng và là nơi tập trung nhiều chất thải và kim loại nặng như asen. Ăn nhiều đầu tôm có thể tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi và gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt, phụ nữ mang thai nên tránh ăn đầu tôm để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
Đường chỉ đen trên lưng tôm
Đường chỉ đen trên lưng tôm là đường tiêu hóa của tôm, chứa nhiều chất thải. Nếu không loại bỏ, khi ăn có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, thậm chí ngộ độc thực phẩm. Vì vậy, nên loại bỏ đường chỉ đen trước khi chế biến tôm để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Vỏ tôm
Nhiều người cho rằng ăn vỏ tôm sẽ giúp bổ sung canxi cho cơ thể, nhưng thực tế, vỏ tôm không chứa nhiều canxi. Canxi chủ yếu có trong thịt, chân và càng tôm. Ăn nhiều vỏ tôm có thể gây khó tiêu hóa, làm khó chịu cho đường ruột. Đặc biệt, trẻ nhỏ không nên ăn vỏ tôm vì dễ bị hóc và gây nguy hiểm.
Mồng tơi giúp thanh nhiệt ngày hè nhưng 2 nhóm người không nên ăn Mồng tơi là món rau ngon, bài thuốc hữu ích có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, một số nhóm người cần thận trọng khi sử dụng loại rau này. Mồng tơi là loại rau ăn phổ biến, đặc biệt về mùa hè. Nhiều người cho rằng đây là loại rau thanh nhiệt, giải độc tốt nhất....