Bạn sẽ không nghĩ mình đã già đi khi gặp phải hàng loạt dấu hiệu lão hóa sau
Sau 25 t.uổi là lúc chúng ta phải đối diện với độ t.uổi lão hóa, nhưng nếu không biết chăm sóc cơ thể đúng cách thì bạn sẽ gặp phải tình trạng lão hóa đến sớm hơn dự định.
Theo Tiến sĩ Gail Saltz (một nhà tâm thần học người Mỹ) cho biết, lão hóa luôn là một trong những nỗi sợ ám ảnh tất cả mọi người. Cơ thể của chúng ta có thể thay đổi theo từng ngày nên dù chỉ là một biểu hiện rất nhỏ cũng có thể ngầm báo hiệu sức khỏe của bạn đang tốt hay xấu.
Dưới đây là một số dấu hiệu thay đổi trên cơ thể cho thấy bạn đang già nhanh hơn so với t.uổi thực của mình, cần chủ động thay đổi lối sống để làm chậm lại quá trình lão hóa diễn ra.
Theo nhiều nghiên cứu, nữ giới thường thay đổi khẩu vị ăn uống sau t.uổi 50, còn nam giới là sau t.uổi 60. Tuy nhiên, nếu bạn thấy vị giác của mình không còn linh hoạt như trước, ăn uống cảm thấy không ngon miệng, hay ăn gì cũng thấy nhạt nhẽo thì rất có thể là biểu hiện cho thấy bạn đang gặp phải tình trạng lão hóa sớm.
Thay đổi nhận thức về màu sắc
Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành nghiên cứu trên 900 người ở độ t.uổi từ 58 – 102. Kết quả cho thấy, sự thay đổi t.uổi tác sẽ tạo ra hiệu ứng bộ lọc màu vàng. Điều này ngăn không cho bạn nhận biết chính xác được các màu sắc như xanh dương, tím, vàng hoặc xanh lục.
Video đang HOT
Lông mi rụng và ngắn lại
Việc chăm sóc mí mắt không đúng cách, gặp các vấn đề về tuyến giáp hay bị dị ứng đều là những yếu tố phổ biến gây ảnh hưởng tới độ dài và độ dày của lông mi. Điều này thường chỉ xuất hiện khi bạn già đi.
Một vài nghiên cứu cũng cho thấy, 44% nam giới và nữ giới thấy lông mi của mình bị ngắn và mỏng đi trong mỗi năm trôi qua.
Eo to ra, hông hẹp lại
Khi bạn càng già đi, cơ thể sẽ càng có dấu hiệu mất nước nhanh hơn nên dễ dẫn đến những sự thay đổi rõ rệt. Với nữ giới, vòng eo của họ sẽ to ra, còn vòng hông thì hẹp lại. Ở nam giới, nồng độ hormone testosterone sẽ bị sụt giảm nên gây lão hóa và ảnh hưởng tới sự phân phối chất béo, đồng thời làm giảm số đo vòng hông của bạn.
Mũi trở nên to hơn
Sau 18 t.uổi, chiều cao của chúng ta sẽ phát triển chậm hơn, nhưng một số bộ phận khác vẫn có thể thay đổi. Điển hình như vùng mũi, chúng sẽ phát triển trong suốt cuộc đời của bạn. Lý do là vì, các mô mềm, cơ và sụn tạo thành mũi sẽ thay đổi theo từng năm. Không giống như xương, sụn sẽ phát triển liên tục.
Quá trình này tăng tốc ở t.uổi 50 và 60 nên bạn sẽ thấy chóp mũi thường rủ xuống khi mình bắt đầu lão hóa.
Răng trở nên nhạy cảm hơn
Thời gian trôi qua, răng của chúng ta sẽ dần trở nên nhạy cảm hơn, đặc biệt là khi ăn đồ nóng hoặc lạnh. Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, các dây thần kinh trong răng sẽ dần co lại khi bạn già đi nên gây ra sự nhạy cảm với đồ ăn. Khi điều này xảy ra, bạn sẽ phải đối mặt với bệnh sâu răng hoặc các bệnh lý về răng miệng khác.
Theo Helino
Nếu bạn mắc chứng hay quên, hãy siêng ăn dưa chuột!
Việc hay quên có vẻ không thể tránh khỏi khi chúng ta già đi, nhưng nó có thể được ngăn chặn nếu ăn một số thực phẩm lành mạnh.
Năng ăn dưa leo ngừa bệnh mất trí - SHUTTERSTOCK
Một nghiên cứu mới cho thấy rằng ăn dưa chuột (dưa leo) có thể ngăn ngừa mất trí nhớ liên quan đến lão hóa, nhờ vào fisetin, một loại flavonol có trong rau, theo Natural News.
Các nhà nghiên cứu tại Viện nghiên cứu sinh học Salk (Mỹ) gần đây đã thực hiện một nghiên cứu trên động vật sử dụng những con chuột có khuynh hướng di truyền như bệnh Alzheimer. Họ phát hiện việc cho những con vật này uống một liều fisetin hằng ngày sẽ khiến ký ức của chúng không bị suy giảm như bình thường.
Flavonol cũng có tác dụng đối với những động vật khỏe mạnh không mắc bệnh Alzheimer. Những con chuột khỏe mạnh được điều trị bằng flavonol từ thực vật cũng cho thấy sự cải thiện về khả năng ghi nhớ mọi thứ.
Hơn nữa, trí nhớ của những con chuột được điều trị tiếp tục cải thiện ngay cả khi bộ não của chúng hình thành các mảng amyloid, các protein trong não bị đổ lỗi cho sự phát triển của bệnh Alzheimer. Do đó, khả năng ngăn chặn mất trí nhớ do fisetin có thể có ý nghĩa lớn đối với bệnh nhân mắc bệnh.
Fisetin có thể được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Dưa chuột và dâu tây chứa lượng hợp chất cao nhất, mà các nghiên cứu đã chỉ ra nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa mất trí nhớ ở chuột trong các thử nghiệm trên động vật, theo Natural News.
Nó kích hoạt một con đường liên quan đến cách chúng ta lấy lại ký ức trong não. Các nghiên cứu thực hiện hơn một thập kỷ trước cho thấy fisetin giúp bảo vệ các tế bào của não khỏi tác hại của lão hóa.
Những xét nghiệm đã chứng minh rằng fisetin có thể ngăn ngừa viêm và các gốc tự do gây tổn hại cho các tế bào não, theo Natural News.
Theo thanhnien
Bác sĩ ơi: Chọn kem chống nắng thế nào để bảo vệ da tốt nhất? Có rất nhiều loại kem chống nắng, với những chỉ số khác nhau. Vậy, phải chọn kem chống nắng thế nào để bảo vệ da hiệu quả, đặc biệt là trong những ngày trời nắng nóng như hiện nay? (Mai Anh Thảo, 28 t.uổi, ngụ TP.HCM) Chọn loại kem chống nắng phải có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và...
