Bài tập “vùng kín” cho mỗi phái
Động tác đán.h hông xoay tròn ở nam giới và căng cơ â.m đạ.o ở nữ giới có thể giúp bạn được “lê.n đỉn.h” trong mỗi lần ân ái.
Dành cho nam
1. Tập mềm mại
Đứng thẳng. Cúi người về phía trước, hơi gập đầu gối. Ưỡn thẳng người. Ngiêng mình về phía sau, hai tay giữ ngang thắt lưng. Mỗi lần làm động tác này lại tăng dần độ nghiêng gập người của cơ thể. Sau đó tập nghiêng mình sang trái, sang phải, tay để dọc theo chân. Tập đều bài này bạn sẽ có một thân hình mềm dẻo lúc cần thiết.
2. Luyện tập cơ hông
Đứng áp sát gót chân, mông, gáy vào tường. Thót bụng. Lắc mạnh hông để mông trượt xuôi theo tường xuống dưới, ngang thắt lưng vẫn áp sát tường. Rồi làm động tác ngược lại. Cúi gập người ngang thắt lưng, đán.h mạnh hông để mông trượt theo tường lên trên.
Có thể đứng tập, hai chân dạng ngang vai, tay nắm ngang thắt lưng hoặc ngồi ở mép ghế, rồi đán.h hông xoay tròn, trước chậm, sau nhanh dần và tăng dần biên độ chuyển động. Xoáy theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
Video đang HOT
Bạn nên nhớ là cơ hông ít hoạt động sẽ giảm mất tính đàn hồi. Mà trong chuyện ây thì chỉ có hoạt động cơ hông mới kích thích mạnh người chồng và tạo khoái cảm cho người vợ.
Dành cho nữ
1. Tập vận động â.m đạ.o
Bài tập này bạn có thể tập vào bất cứ lúc nào, khi đang ngồi, nằm hoặc đứng. Bạn chỉ cần tập trung chú ý làm căng cơ â.m đạ.o, sau 10 giây lại thả lỏng cơ. Tập như vậy để cơ â.m đạ.o có sức mạnh, khi vợ chồng gần gũi, cả hai đều hài lòng.
2. Luyện tập cơ mông
Cũng như cơ hông, phần lớn cơ mông cũng ở trạng thái “nhàn rỗi”. Để bắt nó hoạt động, có cách tập như sau: Ngồi trên sàn, duỗi thẳng chân, đặt lòng bàn tay lên đầu gối. Hơi ngả người ra sau. Cố giữ thăng bằng, làm căng cơ mông. Đếm đến 10 rồi giãn cơ. Lặp lại như vậy 5 lần.
Có thể ngồi chống thẳng tay xuống sàn, quàng chân lên vai người bạn đời, và tập như trên hoặc co, giãn cơ mông trong lúc “gần nhau” cũng đem lại những điều thú vị.
Theo Bưu Điện Việt Nam
"Vỡ mộng" đêm tân hôn
Nàng chờ đợi chàng một cử chỉ thân mật, vuốt ve, âu yếm và những lời thủ thỉ "anh yêu em", nào ngờ đức lang quân vội vã vào cuộc và nhanh chóng kết thúc.
Nhiều người cứ tưởng rằng "chuyện ấy" thì ai chẳng làm được, song thực tế, các chuyên viên tư vấn tâm lý - tình cảm phải tiếp không ít những "khách hàng" bày tỏ sự vỡ mộng của mình sau đêm đầu tiên...
Từ những lá thư buồn
Chúng tôi nhận được một lá thư có đoạn viết: "Em hụt hẫng như người vừa bị mất một cái gì đó. Chẳng lẽ cái đêm tân hôn em chờ đợi bao ngày lại chỉ là như vậy? Có thể với anh ấy như vậy là đủ. Anh ấy đâu có biết em đang khao khát được yêu thương, muốn được anh ấy thầm thì bên tai rằng "anh rất yêu em". Vào một đêm rất khuya, một người chồng trút bầu tâm sự với các chuyên viên tư vấn rằng: "Tôi thật sự cảm thấy xấu hổ. Chúng tôi đã cưới nhau cả tuần, cô ấy vẫn chưa được hưởng hạnh phúc làm vợ. Tôi càng cố gắng thì cô ấy càng co rúm người lại kháng cự".
Giá có nghe ai đó nói chuyện trực tiếp, có thể mọi người cho rằng người đó nói đùa. Nhưng tôi tin những dòng tâm sự trên là nỗi niềm thật sự của những người vợ, người chồng. Chắc không ai vô công rỗi nghề tới mức viết thư lên báo hay gọi điện đến nhà tư vấn để nói cho vui.
Thừa tình yêu, thiếu kiến thức
Sự trục trặc trong đêm tân hôn và những ngày sau đó thông thường xuất phát từ tình trạng "mù chữ", "lệch pha" trong quan hệ vợ chồng.
Người chồng thì "nôn nóng là.m chuyệ.n ấ.y", người vợ mới cưới còn đang hồi hộp, lo âu, mong chờ xem chuyện gì sẽ xảy ra. Hơn nữa, trước khi lấy chồng, người phụ nữ thường biết đến chuyện vợ chồng thông qua sách vở, mô tả đêm tân hôn với những từ ngữ lãng mạn.
Nàng chờ đợi ở người chồng những cử chỉ thân mật, vuốt ve, âu yếm và những lời thủ thỉ "anh yêu em", đâu có ngờ người chồng vội vã vào cuộc ngay và nhanh chóng kết thúc, để lại trong nàng tâm trạng mất mát, hẫng hụt như tâm sự của người vợ trẻ nói trên.
Có thể nói quan hệ vợ chồng cũng là một thứ "công việc", nên "ngày đầu chưa quen - đường cày đâu thẳng ngay" cũng là chuyện bình thường. Vì thế, song song với công việc chuẩn bị tiề.n bạc, cỗ cưới, xe hoa, chụp ảnh..., các bạn hãy dành chút thời gian đọc thêm sách báo để "xoá mù" trong chuyện ái ân. Nếu có thất baị lần đầu, vợ chồng hãy bình tĩnh, chia sẻ, cùng nhau gỡ rối, vì phía trước mỗi đôi vợ chồng còn hàng vạn ngày để khắc phục, điều chỉnh và tìm lại được hạnh phúc lứa đôi.
Đừng ngại tìm kiếm sự trợ giúp
Không gian thơ mộng, sức khoẻ của hai vợ chồng trong đêm tân hôn là vô cùng quan trọng. Cả hai không nên để đêm tân hôn mệt lả vì những lo toan cho đám cưới. Người chồng trẻ nên biết hạn chế rượu, chè và các chất kích thích khác. Nếu thấy mệt, không nhất thiết phải quan hệ vào đêm tân hôn. Hãy âu yếm nhau, nói với nhau những lời yêu thương và nghỉ ngơi cho lại sức, chờ đợi khi nào khoẻ mạnh mới "khởi sự" cũng không sao.
Một trong những trục trặc đêm tân hôn phải kể đến tình trạng không quan hệ được do người phụ nữ co thắt â.m đạ.o. Nếu chưa chuẩn bị đủ tinh thần đón nhận người chồng thì khi vào cuộc, cơ quan sin.h dụ.c của người nữ có phản xạ "co lại", như phản xạ nhắm mắt của chúng ta khi có vật lạ đưa đến gần.
Có trường hợp người vợ có màng trinh khá dày và độ co giãn lớn, nên khi gia.o hợ.p khó khăn và màng trinh không rách. Lúc này cần sự hỗ trợ của bác sĩ phụ khoa. Dù đã tìm hiểu nhau cả năm trời, song đêm tân hôn và những ngày sau đó vẫn là những ngày hai vợ chồng thực sự khám phá cơ thể của nhau. Bằng tình yêu và sự kiên nhẫn, cảm thông, chắc chắn các bạn sẽ dần dần đạt đến sự hoà hợp. Nếu có khó khăn, các bạn đừng ngại tìm đến các chuyên gia tư vấn tâm lý và các bác sĩ để được giúp đỡ.
Theo Gia Đình & Tr.ẻ E.m
11 hành động khiêu khích nam giới bạn gái nên thử Tìn.h dụ.c không phải lúc nào cũng là do người nam khởi xướng. Nêu bạn là phụ nữ và đây khao khát, chẳng có lý do gì đê bạn không thử trải nghiêm những hành đông khiêu khích ham muôn của chàng sau đây. Môt điêu đặc biêt là khi chinh phục, nam giới thích những cô gái hơi chảnh, khó tân công,...