Bài kiểm tra giúp dự đoán tuổ.i thọ
Các nhà nghiên cứu sử dụng 3 bài kiểm tra đơn giản trên những người ở tuổ.i 53 để dự đoán xem ai có khả năng đối diện với nguy cơ chế.t sớm.
Bằng lực kế điện tử, người tham gia được đo lực nắm tay thông qua động tác siết chặt cán cầm, tương tự như bóp phanh xe đạp. Sau đó, màn hình máy sẽ hiển thị thông số theo đơn vị kg.
Nam giới cho kết quả cao nhất là 54,5 kg, thấp nhất là 47,8 kg. Đối với phụ nữ, người đối diện nguy cơ chế.t sớm nhiều nhất có kết quả chỉ là 27,9 kg, ngược lại là 33,9 kg.
Đo lực nắm tay, một trong 3 bài kiểm tra giúp dự đoán tuổ.i thọ. Ảnh: Telegraph.
Video đang HOT
2. Kiểm tra với ghế
Người tham gia được yêu cầu đứng thẳng rồi ngồi xuống một chiếc ghế có lưng thẳng, kiểu ghế thường dùng trong phòng ăn, với tốc độ nhanh nhất có thể.
Đồng hồ bấm giây được sử dụng để đo số lần ngồi xuống đứng lên trong một thời gian nhất định.
Nam giới có kết quả cao nhất đồng nghĩa với nguy cơ t.ử von.g tối thiểu, thực hiện động tác được 39 lần/phút, ngược lại nhóm có nguy cơ cao chỉ đứng lên ngồi xuống được 22 lần/phút. Phụ nữ thể hiện tốt nhất với kết quả 36 lần/phút và tệ nhất là 21 lần/phút.
3. Kiểm tra thăng bằng
Bệnh nhân được yêu cầu đứng trên một chân và nhắm mắt trong thời gian lâu nhất có thể. Thời gian giống như bài tập trên, cũng được đo bằng đồng hồ bấm giây. Người khỏe mạnh nhất ở cả hai giới cố gắng giữ thăng bằng trên một chân trong hơn 10 giây, trong khi những người có rủi ro chế.t sớm cao nhất chỉ có thể duy trì tư thế trong 3 giây.
Tất cả kết quả từ 3 bài kiểm tra sau đó sẽ được tổng hợp để tính toán ra một số trung bình. Những người có điểm số thấp nhất có nguy cơ chế.t sớm cao hơn tới 5 lần trong vòng 13 năm nghiên cứu so với những người có điểm số cao nhất.
Khánh Hà (Theo Telegraph)
Chạy bộ quá nhiều có thể làm giảm tuổ.i thọ trung bình
Những người chạy bộ quá nhiều hoặc quá ít, thậm chí là không chạy, đều có tuổ.i thọ ngắn hơn.
Một nghiên cứu mới đây của Mỹ cho thấy chạy bộ quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng giảm tuổ.i thọtrung bình.
Các nhà nghiên cứu người Mỹ đã phát hiện ra rằng, những người có tuổ.i thọ cao là người có chế độ tập luyện hợp lý, khoảng 2-3 tiếng một tuần.
M
Chạy bộ quá nhiều có thể khiến bạn chế.t sớm hơn. (Ảnh minh họa)
Những người chạy bộ quá nhiều hoặc quá ít, thậm chí là không chạy, đều có tuổ.i thọ ngắn hơn. Kết luận này vẫn chưa được lý giải nhưng nó không liên quan đến vấn đề về tim mạch.
Kết luận trên được rút ra bởi các nhà khoa học từ Viện nghiên cứu tim mạch tại mạng lưới sức khỏe Lehigh Valley, ở Pennsylvania (Mỹ) dựa trên nghiên cứu hơn 3.800 vận động viên. Những người tham gia gồm cả nam và nữ, có độ tuổ.i trung bình là 46. Gần 70% số người tham gia cho biết họ chạy hơn 32 km một tuần.
Các nhà nghiên cứu sau khi tìm hiểu những loại thuố.c họ sử dụng, phát hiện họ bị cao huyết áp, hàm lương cholesterol cao, thậm chí có tiề.n sử hút thuố.c. Tuy nhiên, đây không phải là lý do chính khiến họ có tuổ.i thọ trung bình thấp hơn.
Tiến sĩ James O'Keefe, người kiểm định nghiên cứu này, cho rằng phát hiện mới này có thể dựa trên "sự hao mòn" trên cơ thể của những người chạy quá nhiều.
Ông O'Keefe khuyên mọi người nên chạy bộ đều đặn khoảng 2,5 giờ mỗi tuần với nhịp độ vừa phải
Theo VNE
Chạy bộ quá nhiều có thể gây chế.t sớm Những người chạy quá nhiều có tuổ.i ngắn hơn so với những người thường xuyên chạy không quá mức. Tập thể dục là một trong những hoạt động tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Một trong những bài tập đó là chạy bộ. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy điều ngược lại, chạy quá nhiều có thể gây tử...