Bác sĩ người Nhật 61 t.uổi trẻ như thanh niên 30 nhờ 2 loại nước giá rẻ quen thuộc với người Việt
Bạn hoàn toàn có thể học bí quyết trẻ lâu của người đàn ông này bằng việc sử dụng 2 loại nước ép này.
Toshiro Ikedani hiện là giám đốc bệnh viện Ikedani ở Nhật Bản. Dù ông đã 61 t.uổi nhưng trông ông chỉ như độ t.uổi 30 và có sức khỏe tốt, không mắc bệnh tật gì. Mới đây, bác sĩ Ikegaya đã thực hiện khám sức khỏe toàn thân và kết quả khiến nhiều người ngạc nhiên: mạch m.áu vẫn hoạt động trơn tru như người 28 t.uổi, chỉ bằng một nửa số t.uổi thật. Ông cho biết, bí quyết trẻ lâu đến từ hai vùng nước quen thuộc. Đặc biệt, đây là những thực phẩm được người Việt quen thuộc nên bạn có thể sử dụng dễ dàng.
Nước đỗ đen rang
Đậu đen từ lâu đã được coi là loại hạt giàu protein, chất xơ và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe khác. Giống như nhiều loại đậu khác, đậu đen chứa tinh bột, một loại carbohydrate. Tinh bột hoạt động như một kho dự trữ năng lượng đốt cháy chậm nên cũng được cơ thể tiêu hóa chậm, ngăn ngừa lượng đường trong m.áu tăng đột ngột.
Theo các chuyên gia, uống nước đậu đen rang có nhiều tác dụng tuyệt vời như thanh lọc gan, mát gan, giải độc, bổ thận, lợi tiểu, giúp trẻ hóa làn da, giảm cân hiệu quả. Đậu đen chứa tới 10 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể con người như: lysine, methionine, phenylalanine, tryptophan… Axit amin đóng vai trò quan trọng trong việc giúp sản xuất và duy trì collagen, dưỡng ẩm và nuôi dưỡng tế bào, da. .
Các chuyên gia khuyên dùng 25 gam chất xơ mỗi ngày. 172 gam đậu đen nấu chín chứa khoảng 15 gam chất xơ.Chất xơ có vai trò giảm cholesterol trong m.áu, làm chậm hấp thu glucose để ngăn ngừa tăng đường huyết. Các vitamin và enzyme trong đỗ đen giúp tăng cường tuần hoàn m.áu, ngăn ngừa biến chứng ở mạch m.áu của bệnh tiểu đường.
Có 3 đối tượng sau được khuyên là không nên uống nước đỗ đen rang:
Những người thuộc nhóm cơ thể hàn lạnh
Người huyết áp thấp
Người già, t.rẻ e.m hay người có thể trạng yếu, hệ tiêu hóa không khỏe
Nước ép cà chua
Theo Healthline, trong 240ml nước ép cà chua nguyên chất 100% chứa các chất dinh dưỡng bao gồm: 41 calo, 2 gam chất xơ, 2 gam protein, cùng với kali, magie, đồng, mangan, vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitamin. B3 (niacin)), vitamin B9 (axit folic), vitamin B1 (thiamine) và vitamin B6 (pyridoxine).
Video đang HOT
Vì vậy, chỉ cần uống 240ml nước ép cà chua gần như có thể đáp ứng nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể và đáp ứng 22% nhu cầu vitamin A. Vitamin C cần thiết cho người hút thuốc. Vitamin A giúp cải thiện thị lực và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gốc tự do.
Nước ép cà chua chứa chất chống oxy hóa mạnh như lycopene và beta-carotene, giúp giảm các yếu tố góp phần gây ra các bệnh tim mạch như cholesterol cao, huyết áp cao và xơ vữa động mạch. Histoo Akitsu, giám đốc bệnh viện Akitsu ở Nhật Bản, cho biết đun nóng cà chua sẽ giúp cơ thể hấp thụ lycopene gấp 4 lần.
Có 3 đối tượng sau được khuyên là không nên uống nước ép cà chua:
- Người bị viêm khớp
- Người mắc bệnh dạ dày
- Người bị dị ứng
Ngoài việc sử dụng 2 loại đồ uống trên, để giúp duy trì sức khỏe, bác sĩ Ikeda còn duy trì những thói quen sau:
- Ăn uống điều độ: Không để bụng quá no hoặc quá đói, không ăn đồ quá mặn vì sẽ làm tổn thương mạch m.áu, ăn ít thịt và nhiều rau.
- Tập thể dục mỗi ngày: Đây là cách dễ dàng nhất để cải thiện sức khỏe và giảm cân một cách tự nhiên.
- Không hút thuốc và uống rượu: 2 thói quen này có thể tác động không tốt đến mạch m.áu nên tốt nhất bạn nên hạn chế.
- Hạn chế căng thẳng: Tiến sĩ Iketani cho biết căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa miễn dịch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, đừng căng thẳng và hãy làm điều gì đó bạn thích để giảm bớt căng thẳng.
Thanh Hằng ngoài 40 đẹp hơn hồi mới đăng quang, hóa ra nhờ bí quyết này
Hơn 20 năm kể từ ngày đăng quang Hoa hậu Người mẫu qua ảnh, Thanh Hằng sở hữu nhan sắc ngày một thăng hạng.
Năm 2002, Thanh Hằng giành vị trí cao nhất tại cuộc thi Hoa hậu Người mẫu qua ảnh. Trong đêm chung kết diễn ra vào tháng Một cùng năm, cô đã vượt qua nhiều đối thủ ưu tú để đạt được vương miện quý giá.
Hơn 20 năm hậu đăng quang, Thanh Hằng ngày càng xinh đẹp, rạng rỡ.
Thời điểm đó, Thanh Hằng chỉ mới 19 t.uổi, sở hữu chiều cao ấn tượng là 1m76 và vẻ đẹp hiện đại, cá tính. Với danh hiệu quan trọng này, Thanh Hằng chính thức bước vào ngành giải trí với vai trò là người mẫu. Thân hình nổi bật, tinh thần làm việc cần cù và thái độ chuyên nghiệp đã giúp cô đạt được nhiều thành công trên sàn diễn thời trang.
Sau 21 năm đăng quang Hoa hậu, Thanh Hằng vẫn giữ được sắc vóc đáng nể. Đặc biệt, mới đây cô tiết lộ vòng eo có số đo 51cm. Để có được sắc vóc "hack tuổi", siêu mẫu đã kiên trì tập luyện và ăn uống.
Thanh Hằng đã chia sẻ về chế độ dinh dưỡng hiện tại. Siêu mẫu tuân theo nguyên tắc ăn đủ bữa, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và không để cơ thể đói. Cô tập trung hạn chế việc tiêu thụ tinh bột trắng và tăng cường sự cung cấp protein và chất xơ.
Cô ưu tiên tránh tinh bột không tốt và thay thế chúng bằng những tinh bột giàu dinh dưỡng như hạt quinoa, gạo lứt và khoai lang. So với cơm trắng và các loại bún phở thông thường, những thực phẩm này chứa nhiều chất xơ hơn và cung cấp giá trị dinh dưỡng cao hơn, giúp duy trì cảm giác no sau khi ăn ít.
Hầu hết bữa ăn của cô đều bao gồm rau củ và trái cây tươi. Những thực phẩm này giàu chất xơ, giúp giảm cảm giác đói và cung cấp vitamin cho cơ thể. Thanh Hằng thường ăn thịt bò, trứng, ức gà, hải sản... Đây là các nguồn protein giàu chất béo có ích, tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp duy trì và phát triển cơ bắp, giữ vóc dáng săn chắc.
Cô cũng chú trọng đảm bảo lượng nước uống đủ bằng cách thường xuyên sử dụng nước lựu, nước ép cần tây, và nước đỗ đen rang... Những loại nước này giúp bổ sung vitamin, duy trì độ ẩm cho cơ thể và giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống, Thanh Hằng cũng tích cực tham gia tập gym và thường xuyên thực hiện catwalk trên sàn diễn.
Vì sao uống nước giúp bạn giảm cân?
Vấn đề này đã nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Trong một nghiên cứu về béo phì đăng trên Trung tâm Thông tin công nghệ sinh học quốc gia (Hoa Kỳ), các nhà khoa học quan sát và phân tích chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện của gần 200 phụ nữ ở độ t.uổi từ 20-50 t.uổi trong vòng 12 tháng. Kết quả cho thấy những phụ nữ thuộc nhóm thừa cân đều uống ít hơn 2 lít nước mỗi ngày. Lượng nước này bao gồm cả nước lọc, nước ngọt, nước trong thực phẩm và trái cây.
Một đ.ánh giá chuyên môn khác đăng trên Trung tâm Thông tin công nghệ sinh học quốc gia (Hoa Kỳ) tổng hợp kết quả các thử nghiệm về tác động của nước đối với việc giảm cân cũng phát hiện: những người giảm từ 0,4kg đến 8,8kg trong vòng từ 1- 6 tháng đã áp dụng việc uống nước nhiều hơn, thay thế đồ uống có chứa nhiều calo bằng nước lọc và uống nước trước bữa ăn. Đây là bằng chứng rất chắc chắn rằng uống nước có thể giúp bạn giảm cân, đặc biệt là khi kết hợp với các chiến thuật giảm cân khác như giảm calo nạp vào và tập thể dục.
Bí quyết giúp Midu có được vòng eo A4, hóa ra là nhờ 'đu trên không' Ở t.uổi ngoài 30, Midu vẫn giữ được vòng eo con kiến trứ danh, khiến nhiều người mê mẩn. Thời gian gần đây, trào lưu flex - "khoe thành tích" đang diễn ra sôi nổi trong giới trẻ.Theo dòng sự kiện giới trẻ tự hào khoe thành tích, Midu không ngần ngại chia sẻ loạt thành tựu của bản thân. Cô đạt danh...
