Ba thói quen giúp tăng “lửa yêu”
Tất cả những thói quen tốt hàng ngày đều có lợi cho “chuyện ấy”- thậm chí dù “hứng thú” giảm do căn bệnh nào đó như tiểu đường hay tăng huyết áp.
Hãy nhớ rằng sức khỏe tìn.h dụ.c hay sức khỏe nói chung có liên hệ mật thiết với nhau
Tập luyện nhiều
Nếu bạn muốn trở thành người “sôi nổi”, thì hãy cải thiện hoạt động của bạn. Khỏe mạnh về thể chất làm tăng sự lưu thông má.u, từ đó làm tăng hưng phấn, vì sự kích thích tìn.h dụ.c đối với cả hai liên quan đến việc tăng lưu thông má.u đến vùng sin.h dụ.c.
Ngoài ra, tập luyện là phương thuố.c giảm đau tốt nhất thanh lọc tâm hồn và tăng sinh lực.
Ăn kiêng hợp lý
Ăn quá nhiều chất béo sẽ gây tắc động mạch, từ đó má.u sẽ bị ứ lại và khó khăn khi “di chuyển” tới vùng sin.h dụ.c, làm giảm khả năng cương cứng của cậu bé.
Ngoài ra, thừa cân còn làm rối loạn các hooc môn trong cơ thể bạn. Bác sĩ y khoa Michael Krychman, giám đốc điều hành Trung tâm sức khỏe tìn.h dụ.c và phương pháp kéo dài tuổ.i thọ ở Nam Califonia cho biết: “Béo phì có thể làm mất cân bằng giữa kích thích tố sin.h dụ.c nữ và kích thích tố sin.h dụ.c nam”.
Video đang HOT
Vì những điều đó, bạn vui lòng ăn kiếng hợp lý nếu muốn có một đời sống tìn.h dụ.c lành mạnh.
Kiềm chế stress
Đối diện với căn bệnh hiện đại – stress, bác sĩ y khoa Irwin Goldstein, giám đốc của Sexual Medicine ở San Diego và là tổng biên tập của tờ The Journal of Sexual Medicine đưa ra gợi ý:”Một kỳ nghỉ đơn giản thì sao? Tâm sự, trò chuyện cùng người ấy thì thế nào?”.
Ông giải thích “Mọi người thường làm việc quá sức và bị stress, và họ thường biến cuộc sống vất vả và căng thẳng của họ thành một cuộc sống tìn.h dụ.c tồi tệ”. Do đó, hãy tự kiềm chế stress để giúp bạn tăng “lửa yêu”.
Theo alo
5 liệu pháp giúp quý cô ghi điểm trong "chuyện ấy"
Nhiều chị em phàn nàn rằng ngay cả khi chồng "khều khều" thì các chị cũng chỉ muốn nằm im giả ngủ để được yên thân.
Theo các chuyên gia tư vấn tìn.h dụ.c, để giải quyết "dứt điểm" trình trạng "muốn về hưu non" này, chị em cần hiểu rõ căn nguyên vấn đề của mình. Thông thường triệu chứng này có liên quan đến thời kỳ mãn kinh, stress quá mức, dùng các loại thuố.c chống trầm cảm,... hoặc thậm chí là do sự chênh lệch ham muốn giữa hai vợ chồng.
5 cách thức đơn giản sau giúp chị em thắp lại "ngọn lửa yêu thương" trong đời sống chăn gối.
1. Ngủ
Ham muốn tìn.h dụ.c giảm chỉ là một trong nhiều ảnh hưởng bởi giấc ngủ kém "chất lượng" mang lại. Nếu không được ngủ ngon, năng lượng cơ thể sẽ bị ảnh hưởng và cơ thể buộc phải cân đối năng lượng cho phù hợp. Năng lượng dành cho "chuyện ấy" cũng bị hạn chế đi.
Đối với những người cần một giấc ngủ ngon để cải thiện ham muốn tìn.h dụ.c, hãy bắt đầu một chương trình tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi tối. Hoặc chị em cũng có thể tham gia yoga hoặc thiền để làm cho cơ thể thư giãn, tâm trạng thoải mái và không lo bị kiệt sức.
2. Giảm căng thẳng
Nếu căng thẳng là một nguyên do khiến chị em phân tâm trong "chuyện yêu" thì tốt nhất chị em nên dùng các phương pháp giúp thư giãn cả về cơ thể lẫn tinh thần. Massage, thể dục và nghỉ ngơi đầy đủ là những biện pháp chống stress hiệu quả nhất. Ngoài ra, bổ sung vitamin B tổng hợp cũng là liệu pháp được các bác sĩ kê đơn và được nhiều chị em lựa chọn.
Vitamin B tổng hợp, nhân sâm, cam thảo giúp đỡ hỗ trợ các tuyến thượng thận, giảm stress. Một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đường tinh luyện cũng giữ cho cơ thể được cân bằng. Nếu chị em nào bị trầm cảm nghiêm trọng, nên thảo luận với bác sĩ để được điều trị theo liệu pháp khác.
3. Liệu pháp hormone
Ham muốn tìn.h dụ.c do một số hormone quyết định, cụ thể là DHEA và testosterone. Khi hai loại hormone này giảm, nhu cầu tìn.h dụ.c cũng giảm theo. Bởi vậy, liệu pháp hormone được nói đến ở đây là làm sao để làm tăng lượng DHEA và testosterone (kích thích tố nam nhưng có trong phụ nữ với lượng thấp hơn so với nam giới).
DHEA có thể được dùng theo đường uống và theo toa kê đơn của bác sĩ. Kể cả testosterone cũng theo chỉ định của bác sĩ và thường được bổ sung dạng kem bôi. Ở phụ nữ tiề.n mãn kinh, cả hai loại kích thích tố này đều xuống thấp. Để xác định mức kích thích tố này, người ta sẽ tiến hành xét nghiệm nước tiểu, thử má.u hoặc xét nghiệm nước bọt...
Ngoài ra, người ta cũng tính đến liệu pháp hormone thay thế, đó là thay thế bằng estrogen và progesterone, mặc dù đây không phải là luôn là một quyết định dễ dàng.
4. Thảo dược
Từ xa xưa, nhân sâm đã được xem là có thể nâng cao độ "bền" và "sức chịu đựng" trong "chuyện ấy". Nhân sâm được kết hợp với DHEA để hỗ trợ trong ham muốn tìn.h dụ.c và cải thiện tình hình. Tuy nhiên, nhân sâm được cảnh báo không nên dùng cho người bị huyết áp cao hoặc có nhịp tim cao.
5. Uống trà xanh
Trong trà xanh có các axit amino giúp chị em giữ bình tĩnh, tăng sự tập trung và có tác động đến trí não, giảm căng thẳng. Ngoài ra, uống trà giúp chị em tỉnh táo vào ban đêm và có tinh thần hơn trong "chuyện ấy" với chồng.
Theo ALo
7 đồ uống làm giảm ham muốn "chăn gối" của quý ông Quý ông nên giảm tiêu thụ 7 loại đồ uống dưới đây vì những loại thực phẩm này có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ ham muốn tìn.h dụ.c. 1. Nước cam thảo Nước cam thảo tuy có vị ngọt ngọt, mát mát rất dễ uống nhưng chúng có chứa phytoestrogens, có thể làm giảm mức testosterone của các quý ông....