Bà bầu làm đẹp
Ai nói bà bầu không thể đi spa thư giãn, làm đẹp da hay tập yoga để cải thiện sức khỏe, chuẩn bị cho kỳ vượt cạn sắp tới?
Dịch vụ cho bà bầu ngày nay đa dạng, tiện ích và ngày càng được nhiều bà bầu quan tâm.
Spa cho bà bầu
Ở một số spa có hẳn những liệu trình chăm sóc body, da mặt dành cho bà bầu với đầy đủ các dịch vụ giúp thư giãn toàn thân, chi phí không quá đắt. Theo tìm hiểu, hầu hết các liệu trình dành cho bà bầu được áp dụng với các nguyên vật liệu từ thiên nhiên an toàn cho sức khỏe như tinh dầu, giấm đen, đá nóng…
Đến đây, việc đầu tiên là các mẹ bầu sẽ được kiểm tra sức khỏe xem có ổn định và có thể thực hiện được liệu trình chăm sóc này không. Sau đó các mẹ có thể chọn liệu trình tùy theo túi t.iền và thời gian thư giãn. Cơ bản sẽ là khử trùng và ngâm chân bằng giấm đen Nhật Bản kết hợp với tinh dầu thảo mộc giúp sát khuẩn, khử mùi hôi, giảm phù nề và giúp thư giãn, dễ ngủ. Tiếp đó là massage với dầu dừa và đá nóng cho da mặt và toàn thân. Cuối cùng là thoa serum chống rạn da. Thường một liệu trình có giá từ 280.000 – 530.000 đồng/suất tùy thời gian (60 phút đến 90 phút).
Nếu không có thời gian và mệt mỏi không thể đến spa thì bà bầu có thể yêu cầu dịch vụ đến tận nhà, tất nhiên chi phí cũng sẽ tốn kém hơn một chút do nhân viên phải đi lại. Tùy theo khoảng cách di chuyển xa hay gần mà giá cả dịch vụ cũng xê dịch từ 390.000 – 550.000 ngàn đồng/suất (từ 60 đến 90 phút).
Video đang HOT
Chị Ngọc Diệu – quản lý một spa dành cho bà bầu tại TP.HCM cho biết: “Dịch vụ cho bà bầu tất nhiên liệu trình sẽ được nghiên cứu và thực hiện phù hợp cho người đang mang thai, để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé… Bên cạnh đó cũng là những liệu trình chủ yếu để thư giãn tinh thần. Các bà mẹ thường xuyên trải nghiệm những liệu trình này trong suốt thai kỳ sẽ rất tốt cho sức khỏe và đầy năng lượng để vượt cạn”.
Đây là sự lựa chọn hữu ích dành cho các bà bầu giúp cân bằng sinh lực, quá trình sinh nở dễ hơn, giảm đau lưng, phù, giải tỏa stress và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Hầu hết các lớp yoga cho bà bầu chủ yếu là giúp tập hít thở và những động tác nhẹ nhàng. Thường thai nhi phải qua 12 tuần t.uổi mới có thể tham gia các lớp yoga này. Hiện nay có nhiều trung tâm thể dục thẩm mỹ mở những lớp yoga dành riêng cho bà bầu với mức chi phí khác nhau tùy theo uy tín và huấn luyện viên. Chẳng hạn tập nguyên tháng thì chi phí từ 2 triệu đến 2,5 triệu đồng; tuần 3 buổi thì chi phí khoảng 1,2 triệu/ tháng.
Theo Thanhnien
Cải thiện sức khỏe dễ dàng
Tắm nước lạnh, đi chân trần, 'giải độc điện tử', dùng bữa điểm tâm phong phú... là một số mẹo vặt được nhiều chuyên gia hàng đầu của Anh tại Nam Kensington cam đoan rằng có thể cải thiện tình trạng sức khỏe một cách nhanh chóng, theo trang tin Healthista.
Ảnh: Shutterstock
Nuôi dưỡng tâm hồn
Chuyên gia hàng đầu về liệu pháp thôi miên Shomit Mittar cho rằng cần cải thiện suy nghĩ và cách tư duy để tạo nên khởi đầu tốt đẹp trên con đường gầy dựng sức khỏe. Theo đó, suy nghĩ tích cực là điều kiện tiên quyết, kế đến là tạo nên những thời khắc vui vẻ trong ngày.
Chuyên gia Mittar suy luận rằng hạnh phúc là một thói quen, và mỗi người đều có thể nuôi dưỡng nó. Đọc tự truyện về doanh nhân, người thành đạt, hoặc người mà bạn ngưỡng mộ để rút ra kết luận về điều gì đã tạo nên những con người đó. Mỗi người nên đặt ra khuôn mẫu nhất định cho cuộc sống của mình, và tìm ra giải pháp cho cuộc đời họ.
Biết cảm thông cũng là phương pháp tốt giúp mở rộng trái tim, tạo không khí tích cực xung quanh bạn. Ngoài ra, nên thường xuyên "giải độc điện tử" bằng cách tắt điện thoại và mọi thiết bị di động khoảng 1 giờ trong ngày, chuyển sang nơi yên tĩnh để đọc sách, nghe những âm thanh của tự nhiên.
Tập trung vào buổi sáng
Theo kinh nghiệm của thầy dạy môn hatha yoga Berenice Wurz-Smith, uống nước ấm pha giấm táo nhẹ vào buổi sáng sẽ giúp kích hoạt hệ tiêu hóa, hỗ trợ kiểm soát cơn đói và ngăn chặn sỏi bàng quang cũng như tình trạng n.hiễm t.rùng niệu đạo bằng cách loại bỏ hàm lượng a xít thừa.
Tương tự, chuyên gia về môn yoga Mieke Kreeftenberg cho rằng một ly nước ấm vắt chanh tươi sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa, tẩy sạch ống niệu đạo, tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng độ pH, tạo hơi thở thơm tho và hỗ trợ giảm cân. Ăn sáng như một ông hoàng cũng là lời khuyên cho những người muốn cải thiện sức khỏe, trong khi ăn buổi trưa vừa phải, và ăn buổi tối sớm, nhẹ nhàng. Một hoạt động khác có thể bổ sung vào sáng sớm là tắm nước lạnh để tăng năng lượng, hệ tuần hoàn m.áu và cải thiện hệ miễn dịch.
Phối hợp vận động và nghỉ ngơi hợp lý
Nên tập thói quen đi bộ ít nhất 1 giờ mỗi ngày. Đi cầu thang thay cho thang máy, rảo dọc tòa nhà làm việc hoặc khu nhà ở sau khi ăn trưa hoặc thư giãn giữa giờ. Tốt nhất là tạo cơ hội để bản thân hòa mình vào tự nhiên, và nhớ uống nhiều nước. Tập hít sâu thở dài nhiều lần trong ngày để bình ổn thể xác lẫn tâm trí. Và nhớ nghỉ ngơi điều độ để cơ thể hồi phục sau cả tuần làm việc căng thẳng.
Đồng thời, nên chấp nhận những nét không hoàn hảo của bản thân để nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực. Một thói quen khác nên tập là đi chân trần mỗi khi có thể nếu muốn cải thiện cân bằng, sức mạnh, tuần hoàn m.áu và tư thế. Duy trì thói quen cứ sau mỗi 30 phút nên đứng thẳng một lần để điều chỉnh lại cột sống, cải thiện oxygen, tuần hoàn m.áu.
Tụ Yên
Theo Thanhnien
Hạt tiêu đen giúp cải thiện sức khỏe Hạt tiêu đen một khi được thêm vào các món ăn không chỉ giúp tăng hương vị, mà còn có tác dụng cải thiện sức khỏe. Ảnh: Thái Nguyên Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn tiêu tăng cường chức năng của đường tiêu hóa. Tiêu đen có tác dụng kích thích quá trình tiết dịch vị, được gọi là a xít hydrochloric. Chính...
