Bà bầu ăn thịt gà được không?
Thịt gà là một loại thực phẩm phổ biến, thường xuất hiện trong bữa ăn của gia đình Việt Nam và được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, khi mang bầu người ta lại lo lắng rằng ăn thịt gà có ảnh hưởng gì đến thai nhi và sức khỏe của mẹ không. Bài viết này sẽ giải thích những điều đó.
Giá trị dinh dưỡng có trong thịt gà
Theo y học cổ truyền, thịt gà có vị ngọt, hơi mặn, tính mát. Do đó, đây là thực phẩm có công hiệu thanh nhiệt giải độc, hạ hỏa, chỉ lỵ ra má.u rất tốt. Trong thịt gà còn có hàm lượng canxi, phốtpho, sắt, vitamin A, B1, B2, D, E cũng như các loại acide nicotic rất cao, đây là những dướng chất cần thiết phải bổ sung vào cơ thể con người để con người có thể phát triển khỏe mạnh và phòng tránh các bệnh do thiếu chất khác.
Ăn thịt gà sẽ đặc biệt tốt đối với những người có cơ thể yếu, đang bị suy nhược, kèm theo chán ăn, sốt cao, phù nề, những người bị thể trạng cơ thể yếu sau khi mắc bệnh ăn thịt gà đều rất tốt, nó giúp cho người bệnh nhanh chóng lấy lại được sức khỏe. Ngoài ra, ở phụ nữ khi kin.h nguyệ.t ra không không đều, có khí hư, hay đổ mồ hôi vào ban đêm, cũng có thể sử dụng thịt gà để làm giảm tình trạng này.
Bà bầu có nên ăn thịt gà không
Trong thịt gà rất giàu chất đạm cũng như nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể người mẹ cũng như thai nhi vì vậy việc mẹ bầu ăn thịt gà là rất nên làm. Những dưỡng chất có trong thịt gà có rất nhiều nhưng nó cũng rất lành tính, không hề gây ảnh hưởng gì đến cơ thể mẹ, cũng giống như ngan và vịt cùng thuộc họ gia cầm, gà là một loại thực phẩm lành tính, rất tốt dành cho bà bầu.
Một số điều cần lưu ý khi bà bầu ăn thịt gà
Đây là một loại thực phẩm tốt và lành tính nhưng khi ăn các mẹ bầu cũng cần phải chú ý những vấn đề sau:
Khi ăn thịt gà cần chọn gà có nguồn gốc xuất xứ đảm bảo, chắc chắn gà là gà sạch, được khử trùng sạch sẽ. Cần phải chắc chắn trước khi mổ gà không bị các bệnh của gia cầm khác. Tốt nhất các mẹ nên chọn những loại gà nhà nuôi chứ không nên ăn gà công nghiệp.Các mẹ bầu cần chú ý không được ăn quá nhiều thịt gà bởi nó có thể làm cho cơ thể bị nóng trong và nguy cơ tăng cân caoMẹ bầu cần phải ăn thịt gà đã chín, tránh tiếp xúc với thịt sống bởi trong thịt gia cầm có rất nhiều vi khuẩn.
Nguyệt Minh
Video đang HOT
Theo www.phunutoday.vn
Ăn thịt gà thì cơ thể chúng ta được gì?
Nhiều người tin rằng thịt gà là sự lựa chọn lành mạnh để thay chọn cho thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò), đặc biệt là khi thịt đỏ được đưa vào danh sách thực phẩm có nguy cơ gây ung thư của WHO.
Thịt gà không chỉ có mùi vị đặc biệt, mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, phù hợp cả cho người tăng cân lẫn người muốn giảm cân.
Dưới đây là 10 lý do vì sao thịt gà là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe, theo Boldsky. Nhưng hãy nhớ rằng, chúng ta đừng lạm dụng thịt gà nhiều quá trong bữa ăn hàng ngày mà hãy cân bằng chế độ ăn bao gồm cả rau, củ, hải sản, thậm chí là một chút thịt... để đảm bảo sức khỏe nhé.
1. Giàu protein
Thịt gà chứa một lượng protein cao giúp xây dựng cơ bắp chắc khoẻ hơn. Đây là nguồn cung cấp thịt nạc và protein ít béo tốt nhất, từ đó bạn có thể ăn thoải mái mà không lo việc tăng cân.
2. Chống lại căn bệnh trầm cảm
Trong thịt gà chứa hàm lượng cao axit amin gọi là tryptophan. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy nhẹ nhõm sau khi ăn gà hoặc một tô súp gà.
Nếu bạn cảm mệt mỏi và chán nản, hãy ăn vài cánh gà để giúp tăng mức độ serotonin trong não, từ đó cải thiện tâm trạng và làm giảm những căng thẳng đó.
3. Ngăn ngừa bệnh loãng xương
Nếu bạn rời bỏ tuổ.i trưởng thành và bước vào tuổ.i già, rất có thể sẽ mắc phải bệnh viêm khớp hay một vài bệnh khác liên quan tới xương. Nhưng đừng lo lắng, một bát canh gà mỗi ngày có thể giúp ích rất nhiều trong việc ngừa bệnh loãng xương.
4. Tốt cho tim mạch
Ăn gà giúp bạn kiểm soát và ngăn chặn mức homocysteine và điều này bảo vệ trái tim chống lại các bệnh tim mạch khác nhau. Homocysteine là một axit amin có thể gây nguy hiểm đáng kể cho tim nếu nó ở mức cao.
5. Giàu phốt pho
Ăn gà cũng sẽ giúp bạn có một nụ cười thật xinh đẹp. Bởi trong loại thực phẩm này có chứa rất nhiều hàm lượng phốt pho, có tác dụng giúp răng, lợi và xương chắc khỏe.
Phốt pho trong thịt gà cũng giúp duy trì thận, gan và hệ thần kinh trung ương hoạt động tốt hơn.
Thịt gà có nhiều chất dinh dưỡng, phù hợp cho cả người muốn tăng cân và giảm cân. Ảnh: Internet
6. Giàu Selenium
Selenium là một trong những thành phần chính của gà. Đây chính là một khoáng chất cần thiết giúp cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể. Nó cũng giúp các tuyến giáp hoạt động tốt hơn, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Những đặc tính này sẽ giúp bạn giảm cân cũng như tránh xa các bệnh khác nhau.
7. Tăng cường trao đổi chất
Vitamin B6 có trong thịt gà giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, có nghĩa là nó giúp việc tiêu hóa thưc ăn trở nên nhanh hơn mà không lưu giữ quá nhiều chất béo trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân. Ngoài ra, vitamin B6 còn giúp mạch má.u được ổn định và khỏe mạnh hơn.
8. Giàu niacin
Niacin là một vitamin thiết yếu giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư. Niacin được tìm thấy nhiều trong thịt gà, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tổn thương di truyền do DNA bị lỗi và các loại ung thư khác nhau.
9. Tốt cho mắt
Giống như nhiều thực phẩm khác, ăn thịt gà cũng có thể giúp bạn có thị lực tốt hơn. Lượng retinol, alpha và beta-carotene và lycopene có trong thịt gà đều có nguồn gốc từ từ vitamin A. Điều này rất cần thiết để duy trì sức khỏe của đôi mắt.
10. Tăng cường sự phát triển của các tế bào
Nhiều người trong chúng ta phải đối mặt với những vấn đề như khô môi và da bị nứt nẻ. Có một chất gọi là riboflavin, được tìm thấy trong thịt gà, đặc biệt là trong gan gà, giúp sửa chữa các mô và giúp môi và da luôn đầy sức sống.
Và trên thực tế, còn rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà chúng ta thu được khi ăn thịt gà.
Theo Nguyên Hà
Pháp luật TP HCM
Thịt gà - món ăn quen thuộc ngày Tết tưởng dễ ăn nhưng hóa ra toàn ăn sai cách Thịt gà là món ăn "quốc dân", được sử dụng trong cả các bauwx cơm hàng ngày và các dịp lễ Tết. Nhưng ăn thịt gà thế nào mới là đúng chuẩn? Hãy cùng tham khảo một số lưu ý sau đây để tránh mang họa vào thân nhé! Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt gà là một loại thực phẩm chất...