Ăn uống chuẩn theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi
Chế độ ăn uống ở tuần thứ 5, 19, 31… thai kỳ là khác nhau để em bé được phát triển tốt nhất.
Ở mỗi giai đoạn trong thai kỳ, em bé cần bổ sung một nguồn dinh dưỡng đặc biệt để các cơ quan như mắt, não, tai… phát triển tốt nhất. Nhu cầu dinh dưỡng ở từng giai đoạn này là khác nhau nên mẹ cần chọn lựa thật kỹ lưỡng theo những gợi ý dưới đây:
5 tuần – giai đoạn phát triển của thận và gan
Ở tuần thai thứ 5, em bé mới chỉ dài khoảng 6mm và nhìn như một chú nòng nọc con. Tuy nhiên, bên trong cơ thể, thận và gan đã bắt đầu phát triển. Tim cũng đã có những nhịp đ.ập đ.ầu tiên và nhu cầu dinh dưỡng cũng bắt đầu. Vì vậy việc bổ sung dinh dưỡng là cần thiết.
Dinh dưỡng tốt nhất cho thận: Protein
Nguồn thực phẩm: Thịt, trứng, sữa, đậu.
7 tuần: giai đoạn phát triển của não
Lúc này, phôi thai dài khoảng 13mm và nhìn như một hạt đậu. Đây là giai đoạn hai bán cầu não phát triển mạnh mẽ nhất.
Dinh dưỡng tốt nhất cho não: DHA
Nguồn thực phẩm: quả óc chó, hạt thông, hạt hạnh nhanh, hạt phỉ, đậu phộng, cá và dầu cá.
Giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ nên bổ sung niều thực phẩm chứ DHA. (Ảnh minh họa)
9 tuần – giai đoạn phát triển của cơ bắp
Video đang HOT
Vào tuần thai này, chiều dài của bé là 22-25mm, cánh tay, chân dài hơn và các cơ bắp cũng như cơ quan s.inh d.ục bắt đầu phát triển mạnh.
Dinh dưỡng tốt nhất cho cơ bắp: Magnesium
Nguồn thực phẩm: Các loại hạt, ngũ cốc
19 tuần – giai đoạn phát triển xương
Ở tuần 19 thai kỳ, chiều dài của em bé khoảng 65mm và bé đã rất giống hình người. Chiều dài của bé không tăng quá mạnh nhưng các bộ phận trên cơ thể lại phát triển mạnh mẽ. Lúc này, ngón tay và ngón chân cũng đã tách ra hoàn toàn riêng biệt và chỉ cần một ống nghe, mẹ sẽ dễ dàng nghe được nhịp đ.ập của tim thai.
Dinh dưỡng tốt nhất cho xương: Canxi
Nguồn thực phẩm: Cá, trứng, sữa
20 tuần – giai đoạn phát triển của thị giác
Vào tuần thai này, cân nặng của em bé đạt khoảng 255 gram. Não của bé cũng bắt đầu phân chia từng khu vực cho vị giác, thính giác, thị giác, xúc giác, khứu giác phát triển. Đến tuần thai thứ 20, võng mạc cũng phản ứng với ánh sáng bên ngoài.
Dinh dưỡng tốt nhất cho thị giác: Vitamin A
Nguồn thực phẩm: nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, bơ.
Để mắt phát triển tốt nhất, mẹ nên bổ sung thực phẩm chứa Vitamin A. (ảnh minh họa)
31 tuần – giai đoạn phát triển của chân tay
Toàn bộ cơ thể, đặc biệt là chân tay của bé phát triển rất mạnh trong những tuần thai này và trọng lượng của bé đạt khoảng 2kg. Chất béo dưới da cũng nhiều hơn để giảm nếp nhăn, chân và tay cũng mập mạp lên trông thấy. Phổi và hệ tiêu hóa đã phát triển gần như cơ bản hoàn thành.
Dinh dưỡng tốt nhất: Vitamin D
Nguồn thực phẩm: Cá, trứng
38 tuần – phát triển toàn diện
Vào thời điểm này, em bé có thể đã nặng tới 3,2kg và dài khoảng 52cm. Về cơ bản, bé đã phát triển đầy đủ và có khả năng sống độc lập bên ngoài cơ thể mẹ. Đầu em bé cũng đã quay xuống khung xương chậu của mẹ để chuẩn bị cho hành trình chào đời.
Mẹ hãy tiếp tục một chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất để có sức lực đối mặt với quá trình vượt cạn.
Theo Khampha
7 yếu tố khiến thai nhi chậm tăng cân
Chiều cao của mẹ, chức năng của nhau thai hoặc chính sức khỏe của bé... sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng thai nhi.
Trọng lượng của thai nhi có lẽ là vấn đề đáng được quan tâm nhất trong thai kỳ đặc biệt là từ quý 2 trở đi. Đây cũng là một chỉ số quan trọng để khẳng định em bé có phát triển tốt trong bụng mẹ hay không. Và cũng từ đó người mẹ sẽ biết mình cần bổ sung thêm những dưỡng chất gì. Tuy nhiên, ngoài yếu tố dinh dưỡng, còn rất nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng cân nặng của thai nhi.
Dưới đây là 8 nguyên nhân khiến thai nhi chậm tăng cân hơn những em bé khác:
Chiều cao người mẹ
Những bà mẹ thấp bé, gầy gò có nguy cơ sinh con nhẹ cân cao hơn nhóm bà mẹ còn lại. Chiều cao quá khiêm tốn cũng là nguyên nhân khiến mẹ khó đẻ do khung chậu hẹp, tai biến khi sinh nở cũng gia tăng.
Chức năng của nhau thai
Nhau thai kém phát triển sẽ ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của thai nhi. Nhau thai có ảnh hưởng rất nhiều tới bào thai vì nó kiểm soát quá trình vận chuyển hormone và những dưỡng chất thiết yếu khác cho bào thai. Bánh nhau nhỏ đi làm cho quá trình vận chuyển ấy cùng các sản phẩm chuyển hóa ở bào thai bị giảm, thai nhi không hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng từ mẹ nên ảnh hưởng tới sự phát triển, dẫn đến còi cọc.
Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển cân nặng của thai nhi. (ảnh minh họa)
Các chức năng ở rốn
Dây rốn giữ chức năng quan trọng giúp vận chuyển m.áu và các chất dinh dưỡng đến thai nhi. Nếu dây rốn gặp bất cứ vấn đề gì chẳng hạn như hiện tượng tụ m.áu, xoắn dây rốn, sa dây rốn... sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp m.áu, cũng như ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi.
Mẹ bị tăng huyết áp
Trong thai kỳ nếu mẹ bị nhiễm độc thai nghén hoặc tăng huyết áp sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp m.áu và dinh dưỡng đến với thai nhi và đương nhiên sẽ bị chậm tăng cân.
Thai nhi bị dị tật bẩm sinh
Cân nặng của thai nhi phụ thuộc vào các yếu tố như chu vi vòng đầu, chu vi vòng bụng và chiều dài xương đùi, vì vậy nếu thai nhi trong bụng mẹ gặp bất cứ dị tật gì ảnh hưởng đến các bộ phận này cũng sẽ ảnh hưởng đến kết quả cân nặng.
Số lượng thai nhi trong bụng mẹ
Tử cung của mẹ có hạn vì vậy nếu mẹ mang song thai hoặc đa thai sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của bé và đương nhiên cân nặng của các bé cũng sẽ nhỏ hơn so với mẹ mang đơn thai.
Các thiết bị đo đạc
Kết quả cân nặng của thai nhi còn phụ thuộc vào các thiết bị đo đạc tại phòng khám thai. Nếu những thiết bị này cho kết quả không chính xác hoặc bác sĩ thao tác với sai số cao thì cũng cho ra một kết quả cân nặng thai nhi không đúng với thực tế. Vì vậy mẹ bầu nên chọn những bệnh viện, phòng khám có máy móc hiện đại để khám thai để có kết quả chuẩn xác nhất.
Theo Khampha
7 loại thực phẩm mẹ ăn dễ khiến thai nhi dị tật Khi mới mang thai, mẹ nên nói không với những thực phẩm chiên rán, đồ ngọt và gan động vật. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy để sinh ra được những đứa con khỏe mạnh, thông...