Những nghiên cứu về dinh dưỡng gần đây đã phát hiện ra rằng, hoa quả có màu tối có tác dụng rất tốt trong việc chống lại quá trình lão hóa.
Hơn nữa, những loại quả này có chứa hàm lượng chất vitamin C, sắt, magie, canxi và hàm lượng khoáng chất cao hơn rất nhiều so với những loại quả có màu sắc thông thường. Không chỉ vậy, hoa quả màu tím còn có tác dụng giúp cân bằng hàm lượng những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể một cách ổn định.
Quả dâu
Video đang HOT
Trong số những loại quả có màu tím, dâu được coi là loại quả có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú nhất. Trong dâu có chứa nhiều axit amin, vitamin, acid hữu cơ, carotenoids và nhiều khoáng chất khác như sắt, magie, canxi, đồng… Y học hiện đại đã chứng minh rằng ăn nhiều dâu sẽ làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp sản sinh lượng hồng cầu, ngăn chặn chứng xơ cứng động mạch và hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bạn có thể ăn dâu tươi, ép lấy nước và uống cũng rất tốt cho cơ thể.
![Ăn nhiều hoa quả màu tối để chống lão hóa - Hình 2]()
Táo tầu
Táo tầu là loại quả có chứa vitamin B2, sắt, magie… Hiện nay, táo tầu còn được sử dụng để làm thuốc bổ giúp kéo dài t.uổi thọ. Những lợi ích mà loại quả này đem lại đã khiến nó trở thành một trong những vị thuốc bổ cần thiết cho phụ nữ t.uổi trung niên. Ăn nhiều táo tầu sẽ giúp làn da được căng mịn hơn và xóa bỏ các nếp nhăn.
![Ăn nhiều hoa quả màu tối để chống lão hóa - Hình 3]()
Nho
Trước đây, nho và tác dụng của nho đã được ghi chép trong rất nhiều những sách y học bởi tác dụng nâng cao thể lực rất tốt. Nho có thể ăn tươi, cũng có thể được dùng để chế biến thành rượu vang để uống. Công dụng của nho rất tốt vì trong nho có chứa các loại vitamin như B1, B6, B2, vitamin C và những loại acid hữu cơ cần thiết cho cơ thể. Ăn nho những lúc mệt mỏi sẽ giúp hồi phục thể trạng và tăng sức đề kháng của cơ thể. Phụ nữ ăn nhiều nho sẽ có được làn da đẹp mịn màng và ngăn chặn được quá trình lão hóa.
Mận tím
Mận tím còn được gọi là nho đen ở một số vùng. Mận tím là loại quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng, có ích to cho sức khỏe của con người. Do đó, tại châu Âu và nhiều nơi khác mận tím được sử dụng rất phổ biến. Tuy nhiên, tại Việt Nam, việc chế biến mận tím thành nước trái cây, mứt vẫn còn rất hiếm. Trong mận tím có chứa nhiều vitamin C, phốt pho, magiê, kali, canxi, anthocyanins, phenol. Hơn nữa, loại quả này còn được biết đến vì tác dụng của nó trong việc phòng chống bệnh gout, thiếu m.áu, phù nề, viêm khớp, phong thấp, miệng và cổ họng, ho.
Bảo Vy
Tổng hợp từ MC
Tin mới nhất
Thiếu hụt dinh dưỡng có thể làm loãng t.inh t.rùng?
14:42:35 28/07/2024
Theo các chuyên gia, t.inh d.ịch loãng có thể xảy ra do số lượng t.inh t.rùng thấp, các yếu tố lối sống và thiếu hụt dinh dưỡng.
Khi nào phụ nữ mới cần xét nghiệm nội tiết tố?
14:39:22 28/07/2024
Nhiều chị em khi bước vào độ t.uổi 35 trở đi và nhận thấy cơ thể có thay đổi như rối loạn chu kỳ k.inh n.guyệt, sạm da... liền nghĩ ngay rằng đã suy giảm nội tiết tố nữ, cần thực hiện các xét nghiệm nội tiết liên quan. Điều này có thực sự ...
Bệnh nam khoa ở đàn ông và hệ lụy từ phòng khám 'kín đáo'
14:36:36 28/07/2024
Không ít trường hợp nam giới mắc các bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục, bệnh nam khoa nhưng vì tâm lý e ngại và tin lời quảng cáo có cánh trên mạng dẫn đến t.iền mất tật mang .
Nam giới dùng tam thất có làm giảm 'bản lĩnh đàn ông'?
14:32:54 28/07/2024
Nhiều người truyền tai nhau việc sử dụng tam thất sẽ làm giảm khả năng t.ình d.ục và sinh sản của nam giới, thực hư chuyện này thế nào?
Phụ nữ có bị thượng mã phong?
14:26:34 28/07/2024
Thượng mã phong là hiện tượng có thể gây đột tử hoặc để lại di chứng sức khỏe sau khi quan hệ t.ình d.ục. Thượng mã phong thường gặp ở nam giới, tuy nhiên số ít nữ giới cũng có thể gặp tình trạng này.
Giúp n.ữ s.inh viên hiểu về 'vùng mắc cỡ'
14:23:11 28/07/2024
Phần nhiều n.ữ s.inh viên Việt Nam còn thờ ơ và không biết cách chăm sóc, bảo vệ bản thân đúng cách, dẫn tới mắc bệnh khó nói ...
Khổ vì lạc nội mạc tử cung
14:20:12 28/07/2024
Lạc nội mạc tử cung gây ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ trong độ t.uổi sinh đẻ, cũng như khả năng làm mẹ.
3 loại đạm tốt cho nam giới, ăn thế nào cho đúng?
10:04:59 28/07/2024
Hàu, cá hồi, trứng là 3 loại thực phẩm giàu protein (đạm) rất tốt cho nam giới. Tuy nhiên, cần lưu ý trong cách ăn uống để phát huy tốt nhất giá trị của thực phẩm.
Các anh muốn chị em 'lên mây' thì cần biết 4 điều khiến chị em thờ ơ chuyện ấy, số 4 là nỗi ám ảnh!
10:00:13 28/07/2024
Mỗi khi các cặp đôi gần gũi, điều đàn ông quan tâm nhất luôn là làm sao cho người phụ nữ mình yêu được thỏa mãn. Vợ l.ên đ.ỉnh khiến họ tự hào về bản lĩnh phòng the và yên tâm về tình cảm vợ chồng.
Cuối tuần muốn 'yêu' nồng cháy, vợ hãy làm cho chồng ăn những món rất ngon này
09:57:21 28/07/2024
Các bà vợ nên biết đến các thực phẩm giúp cải thiện khả năng sinh lý này và bổ sung vào bữa ăn gia đình. Chị em là đối tác hưởng lợi hoặc bất lợi từ khả năng sinh lý tốt hay y.ếu s.inh l.ý của các đức ông chồng.
Trời lạnh chẳng ngại yêu nhờ 4 bí quyết này!
23:53:44 27/07/2024
Lạnh buốt khiến nhiều người lười tắm, lười làm việc, thậm chí lười cả yêu . Tuy nhiên, bạn đâu thể trốn nghĩa vụ suốt 3 tháng mùa đông.
3 'không' và 2 'có' cặp đôi phải nhớ khi 'yêu' trong mùa lạnh
23:45:23 27/07/2024
Quan hệ t.ình d.ục vào mùa đông đặc biệt hữu ích cho cả nam và nữ. Nhưng làm sao để chuyện ấy mang lại cảm xúc thăng hoa và tốt cho sức khỏe của các cặp đôi thì không phải ai cũng biết.