Ăn kiêng thất bại, cô gái cắt dạ dày để giảm 90 kg
Tannen Ordunev cho biết nhờ cắt dạ dày, cô giảm hơn một nửa trọng lượng cơ thể và 14 size quần áo sau nhiều năm bị béo phì.
Tannen Ordunev (23 t.uổi, sinh sống và làm việc tại California, Mỹ) từng nặng đến 152 kg ở t.uổi thiếu niên. Cô bị sốc vì phát hiện bản thân có vấn đề sức khỏe liên quan đến tình trạng thừa cân, bao gồm căn bệnh tiểu đường.
Tannen Ordunev tăng cân mất kiểm soát sau khi ăn vặt ngày càng nhiều.
Tannen Ordunev bị thừa cân nghiêm trọng trong quá khứ. Ảnh: @tannen_tots.
9X chia sẻ: “Tôi không có nhiều bạn bè và ăn uống trở thành sở thích. Tôi biết mình cần thay đổi thói quen ăn uống kém lành mạnh khi bác sĩ đưa ra lời cảnh báo về sức khỏe vào tháng 1/2017.
Thật đáng sợ khi tự gây ra những biến chứng về sức khỏe cho chính mình ở t.uổi 19. Sau một năm tập thể dục và ăn kiêng, tôi vẫn không thể đạt được trọng lượng như mong muốn. Vì vậy, tôi quyết định phẫu thuật cắt dạ dày để giảm cân”.
Tannen được bác sĩ phẫu thuật thắt phần trên nhằm tạo thành một túi nhỏ ở đầu dạ dày. Kết quả cô giảm gần 90 kg và 14 size quần áo.
Nhằm ghi lại sự kiện đặc biệt này, 9X tạo ra bức ảnh ghép lúc cô nặng nhất (152 kg) và sau khi giảm cân thành công còn khoảng 61 kg.
Video đang HOT
9X giảm 90 kg nhờ phẫu thuật cắt dạ dày. Ảnh: @tannen_tots.
“Tôi quyết định lưu lại dấu mốc quan trọng trong đời bằng một bức ảnh. Tôi không bao giờ muốn quay lại vóc dáng bệnh tật và đau khổ như trước nữa.
Cuộc phẫu thuật đã cứu sống tôi. Tôi bây giờ hoàn toàn khỏe mạnh và vui vẻ. Tôi thay đổi hoàn toàn lối sống cũng như tự hứa với bản thân sẽ kiên trì thực hiện điều này.
Cuộc sống của tôi trước đây dường như vô nghĩa nhưng bây giờ tôi là con người mới, tôi muốn giúp đỡ người khác thay đổi để trở nên tốt đẹp hơn”, Tannen Ordunev cho biết.
Phẫu thuật cắt dạ dày là biện pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp cuối cùng sau khi áp dụng các phương pháp giảm cân tự nhiên không thành công cũng như sức khỏe người bệnh bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Để tình trạng thừa cân không trở thành vấn đề cấp bách cần can thiệp bằng điều trị y khoa, bạn nên xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, tránh xa thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và nhiều dầu mỡ.
Giảm tiêu thụ tinh bột đã qua tinh chế và mỡ động vật, thay vào đó sử dụng gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt, cá, rau màu xanh đậm, trái cây ít đường cho những bữa ăn hàng ngày.
Mặt khác, hãy duy trì thói quen tập thể dục, vận động thường xuyên nhằm ngăn chặn mỡ thừa tích tụ cũng như giúp các cơ, khớp xương săn chắc, linh hoạt và khỏe mạnh.
Hãy ăn uống, tập luyện khoa học từ bây giờ để kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe tốt. Ảnh: The Hope Hermitage, The Telegraph.
Chỉ còn 1 tuần ít ỏi, nàng phải làm sao để giảm nhiều cân nặng nhất có thể?
Nếu bạn thay đổi thói quen và cách sống, việc giảm cân trong vòng 1 tuần là mục tiêu hoàn toàn khả thi.
Giảm cân trong một tuần là chuyện hoàn toàn khả thi miễn là bạn có thể thay đổi thói quen sống và áp dụng lối sống lành mạnh. Mặc dù giảm cân nhanh không phải là bền vững nhưng đây là một khởi đầu tốt để bạn tiếp tục hành trình giảm cân. Dưới đây là những mẹo hay ho giúp bạn gái giảm số lượng cân nặng nhiều nhất có thể mà không làm ảnh hưởng đến cuộc sống hay sinh hoạt.
1. Đặt mục tiêu thực tế
Mục tiêu thực tế là điều cần thiết để thúc đẩy bản thân bạn giảm cân. Hãy đặt mục tiêu phù hợp với cơ thể, công việc, thói quen của bản thân. Mục tiêu phi thực tế có thể biến thành trở lực ngăn cản giấc mơ giảm cân của bạn thành hiện thực.
2. Hẹn trước thời gian
Hãy đặt giờ hẹn trước để bạn ăn trong 20 phút và đảm bảo rằng bạn có thể ăn chậm. Nhai kỹ cũng có thể giúp giảm cân. Ăn quá nhanh khiến bạn ăn quá nhiều vì dạ dày không có thời gian để phát tín hiệu với bộ não rằng bạn đã đủ no. Ngoài ra, bạn cũng nên hẹn trước thời gian để chạy bộ mỗi ngày. Hãy cố gắng chạy bộ ít nhất 35 phút, 2 lần mỗi ngày.
3. Giảm khẩu phần ăn của bạn
Kiểm soát khẩu phần không chỉ là một cách tốt để giảm cân mà còn giảm lượng năng lượng quá mức. Hãy cố gắng giảm dần khẩu phần ăn, từ 1/4 đến 1/2 khẩu phần ăn mỗi ngày. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học bang Pennsylvania đã cho thấy mối liên hệ giữa khẩu phần ăn lớn với béo phì. Điều này có nghĩa là bạn ăn đồ ăn càng nhiều, càng giàu năng lượng thì bạn càng dễ thừa cân.
4. Không ăn khi xem TV, điện thoại
Vừa ăn vừa xem TV, điện thoại sẽ dẫn đến việc ăn vô tội vạ. Vì vậy, bạn nên chú ý không ăn khi xem TV.
5. Ăn uống một cách chừng mực
Bạn hãy bắt đầu ăn trước khi bạn cảm thấy quá đói và dừng lại trước khi bạn quá no. Điều này là do khi chúng ta đói, chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn thực tế. Đây là lý do bạn không nên bỏ đói bản thân. Lúc đói, bạn sẽ mất hết lý trí và không thể kiềm chế được khi nhìn thấy đồ ăn.
6. Ngủ ngon
Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng của bạn. Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân dẫn đến tăng cân. Một nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít hơn 5,5 giờ mỗi ngày có xu hướng ăn nhiều đồ ăn giàu tinh bột nhiều hơn những người ngủ trong hơn 7 giờ. Hãy thở sâu và ngủ ngon để điều chỉnh hormone của cơ thể.
7. Thực hiện theo quy tắc 80/20
Đây là quy tắc rất thú vị. Với quy tắc này, bạn sẽ ăn 80% thực phẩm bổ dưỡng và 20% thực phẩm yêu thích. Quy tắc này giúp bạn vẫn có thể ăn được thực phẩm yêu thích và cảm thấy bớt "đau khổ" trong quãng thời gian giảm cân.
8. Ăn nhiều trái cây và rau quả
Trái cây và rau quả đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng và sức khỏe. Trái cây và rau quả chứa lượng calo thấp và chất xơ cao. Trái cây và rau quả nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no và thờ ơ với các loại đồ ăn vặt.
6 thói quen khiến bạn tập hùng hục cũng không thể giảm cân Để giảm cân, chúng ta phải ăn kiêng, tập thể dục, đếm calo...Nhưng bạn có biết rằng, nhiều thói quen tưởng như vô hại hằng ngày đang ngăn cản nỗ lực giảm cân của bạn. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, tình trạng béo phì trên thế giới đã tăng gần gấp ba lần trong vòng 40 năm qua. Những thói quen...
