Ăn ít cá để sống lâu hơn

Ăn cá tăng thông minh, ăn cá tốt cho sức khỏe thế nhưng nếu ăn ít cá thì bạn lại có thể sống lâu hơn.

Đây là nghiên cứu của các giáo sư người Anh, trước đây mọi người vẫn cho rằng để tăng t.uổi thọ cần giảm lượng calo thế nhưng kết quả của nghiên cứu mới đây đã phá bỏ những quan niệm cũ. Việc giảm lượng calo nạp vào cơ thể không đem lại hiệu quả, nếu bạn muốn tăng t.uổi thọ thì cần giảm lượng protein.

Giáo sư Piper chỉ ra rằng, sự hình thành methionine trong protein khiến giảm t.uổi thọ của con người. Lượng chất này lại đặc biệt có nhiều trong thịt cá, mầm lúa mì, thịt lợn nạc chính vì vậy khi giảm ăn thịt cá và một số loại thực phẩm giàu methionine con người sẽ kéo dài được t.uổi thọ của mình hơn. Điều này cũng giải thích vì sao những người ăn chay lại có thể sống lâu hơn những người khác.

Cá có hàm lượng vitamin A, D, B1, B2, các axit amin phong phú đặc biệt cá rất giàu protein và tỷ lệ hấp thụ vào cơ thể cao đến 96%. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều cá thì vô tình bạn đã tự tay đặt dấu trừ cho t.uổi thọ của chính mình.

Mỗi tuần chỉ nên ăn 3 – 4 bữa cá, tôm để đảm bảo sức khỏe. Cá biển tốt và giàu dinh dưỡng hơn cá sông và cá nuôi chính vì vậy khuyến khích các bạn ăn nhiều cá biển.

Thu Trang

(Tổng hợp)