Ăn hồng xiêm mang lại lợi ích vàng cho sức khỏe
Không chỉ giàu vitamin A và các khoáng chất tốt cho sức khỏe, hồng xiêm (miền nam gọi là sapoche) còn hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Trong hồng xiêm có magie, kali giúp điều hòa huyết áp ổn định, có lợi cho má.u và các mạch má.u. Hồng xiêm đóng vai trò như một chất lợi tiểu, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể qua đường tiểu thường xuyên.
Không những thế, hàm lượng vitamin C dồi dào giúp chống ho, cảm lạnh và điều trị căn bệnh nhiễ.m trùn.g lạnh mãn tính rất hiệu quả. Ngoài ra, ăn hồng xiêm còn đem lại những lợi ích khác cho sức khỏe.
Hồng xiêm có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bổ sung năng lượng cho cơ thể
Hàm lượng glucose cao trong hồng xiêm giúp nhanh chóng cung cấp đường cho cơ thể. Do vậy, hồng xiêm rất tốt cho những người cần bổ sung năng lượng như tr.ẻ e.m đang phát triển, các vận động viên.
Ngoài ra, với hàm lượng cao carbohydrates và các chất dinh dưỡng thiết yếu, hồng xiêm mang lại nhiều lợi ích cho những bà mẹ đang mang thai và cho con bú. Loại quả này còn có tác dụng giảm suy nhược cơ thể và các triệu chứng khác trong thời kỳ mang thai như buồn nôn, chóng mặt.
Hồng xiêm chứa nhiều chất xơ (khoảng 5,6 g/100 g), làm giảm nguy cơ bị táo bón, đồng thời còn hỗ trợ các tế bào ruột già và tăng khả năng chống nhiễ.m trùn.g. Vì thế, đây là phương thuố.c nhuận tràng rất hiệu quả.
Video đang HOT
Bên cạnh đó, hồng xiêm còn là nguồn cung cấp phong phú tannin và polyphenolic – các chất có lợi cho đường tiêu hóa. Hồng xiêm sẽ giúp loại bỏ các chất thải từ dạ dày, làm sạch dạ dày dẫn đến giảm tiêu chảy.
Các khoáng chất dồi dào trong loại quả này cũng giúp cho việc hình thành các enzyme cần thiết trong dạ dày, từ đó điều chỉnh quá trình trao đổi chất và giữ cho đường tiêu hóa luôn sạch sẽ.
Cách làm: Lấy 15-20 gr quả hồng xiêm còn xanh sắc với 200 ml nước chia làm hai lần uống trong ngày để ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy.
Ngăn ngừa ung thư
Các chất chống oxy hóa, chất xơ và dinh dưỡng được tìm thấy trong loại quả này cũng giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư. Trong hồng xiêm chứa lượng methanol có tác dụng mạnh mẽ trong việc tiết chế và dần triệt tiêu sự phát triển của tế bào ung thư.
Hồng xiêm còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi như sắt, kali, đồng, vitamin A, B, C, niacin và folate… giúp cơ thể bạn có sức đề kháng chống lại bệnh tật.
Chống viêm, ngăn ngừa vi khuẩn
Hàm lượng tannin có trong hồng xiêm được coi là một chất chống viêm tuyệt vời. Bên cạnh khả năng giúp phòng chống các bệnh như viêm thực quản, viêm ruột, hội chứng kích thích ruột và viêm dạ dày, tannin còn làm giảm sưng và đau.
Chất chống oxy hóa polyphenol được tìm thấy trong trái cây này giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus, chống ký sinh trùng và kháng khuẩn. Vitamin C ngăn chặn các gốc tự do có hại cho cơ thể. Sắt, folate, niacin và pantothenic giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh.
Theo Thúy Nga / VTC
Nước hạt tiêu, thức uống hữu ích ngày nắng nóng
Nước nấu từ hạt tiêu rất thơm, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể nhằm ngăn ngừa nguy cơ bệnh tiểu đường, táo bón thậm chí là ung thư.
Theo Boldsky, các nghiên cứu gần đây cho thấy nước hạt tiêu là thức uống rất có lợi cho sức khỏe. Ở Ấn Độ cổ đại, loại nước này được uống để tăng khả năng miễn dịch, ngừa bệnh tật.
Cách pha: Lấy hai cốc nước vào chiếc bát, thêm 2 muỗng cà phê bột hạt tiêu. Đun sôi hỗn hợp này, thêm một chút muối và hai cánh hoa hồng khi vẫn đun trên bếp. Cuối cùng, lọc lấy nước và uống khi vẫn còn nóng.
Ảnh: Boldsky.
Dưới đây là những lý do bạn nên uống một ly nước hạt tiêu hai lần trong ngày:
Cung cấp năng lượng
Nước tiêu rất phù hợp để uống vào mùa hè. Khi bạn đổ mồ hôi và mất năng lượng, uống nước tiêu giúp lại lấy năng lượng.
Ngăn ngừa táo bón
Táo bón là vấn đề phổ biến mà hầu hết chúng ta phải đối mặt trong mùa hè. Để ngăn ngừa táo bón, bạn nên uống nước tiêu hai lần trong ngày.
Phòng ngừa mất nước
Mất nước kèm theo rất nhiều vấn đề sức khỏe khác. Khi cơ thể mất nước, các cơ quan khác sẽ trở nên uể oải và yếu đuối. Tình trạng này có thể được ngăn chặn nếu bạn uống nước hạt tiêu vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Giúp giảm cân
Để giảm cân, giải pháp tốt là uống nước tiêu. Loại nước này giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn, giảm cảm giác thèm ăn từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Tốt cho xương
Nếu bạn bị giòn xương hãy uống nước hạt tiêu hai lần trong ngày.
Ngăn chặn bệnh tật
Các bệnh như ung thư và tiểu đường cũng có thể được ngăn ngừa nếu bạn uống nước hạt tiêu hai lần trong ngày như một thói quen.
Lê Nga
Theo VNE
Tại sao nên dùng trà xanh thay cho cà phê Cà phê có thể gây nghiệ.n và ảnh hưởng đến sức khỏe nếu tiêu thụ nhiều. Ngược lại, trà xanh lại rất tốt cho cơ thể và chữa trị được nhiều bệnh. Theo Boldsky, một hợp chất có tên gọi là L-theanine có trong trà xanh sẽ kích thích hoạt động của não. Bạn có thể tập trung tốt hơn để hoàn thành...