Ăn cam giúp giảm nguy cơ bị mù lòa
Thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở những người lớn t.uổi hơn 60. Bệnh thoái hóa điểm vàng không thể chữa trị nhưng bạn có thể làm chậm tiến trình của nó, theo Naturalnews.
Shutterstock
Cam là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Một nghiên cứu của Úc, được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, khẳng định rằng việc ăn cam có thể giúp làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Nghiên cứu này thực hiện với 2.000 người lớn t.uổi ở Úc và thấy rằng ăn ít nhất một khẩu phần cam mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh này tới 61% trong 15 năm.
Video đang HOT
Phân tích cho thấy sự hiện diện của nồng độ lutein và zeaxanthin cao trong cam. Đây là những carotenoid tạo màu vàng cam đặc trưng của chúng. Cả lutein và zeaxanthin cũng được tìm thấy trong điểm vàng của mắt, phần trung tâm của võng mạc, tạo ra màu vàng riêng biệt.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin giúp duy trì mật độ sắc tố của màu vàng, bảo vệ nó khỏi thoái hóa và rối loạn chức năng.
Bên cạnh những chất dinh dưỡng này, hàm lượng flavonoid của cam bao gồm hesperidin, naringen, quercetin và limonene cũng rất có lợi cho sức khỏe. Giống như các loại trái cây họ cam quýt khác, cam cũng cung cấp vitamin C, một trong những chất chống ô xy hóa mạnh nhất trong tự nhiên.
Chất chống ôxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do vốn làm tổn thương các tế bào và gây ra một loạt các tác động sức khỏe tiêu cực, trong đó có sự khởi phát sớm và tiến triển của thoái hóa điểm vàng.
Theo thanhnien
Nhìn khung cửa sổ phát hiện... mắt kém
Từ trong phòng hãy nhìn vào khung cửa chính hoặc khung cửa sổ lớn, đầu tiên là bằng mắt phải (dùng bàn tay che mắt trái trong 30 giây), tiếp theo là bằng mắt trái.
Nếu bạn nhìn thấy một đường cong trên đường thẳng của khung cửa thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh ở mắt gọi là thoái hóa hoàng điểm t.uổi già (AMD), nguyên nhân phổ biến nhất gây mù lòa ở người trên 50 t.uổi. .
Chuyện gì vậy? AMD xảy ra khi các chất cặn bã tích tụ làm bít tắc hoàng điểm, vùng trung tâm của võng mạc, là phần mắt chịu trách nhiệm cho thị lực trung tâm - hoặc là hậu quả của các mạch m.áu bất thường phát triển ở hoàng điểm. M.áu và các chất khác sau đó bị thoát ra từ các mạch m.áu yếu mới hình thành.
Một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh là những đường thẳng - chẳng hạn như khung cửa - lại có vẻ lượn sóng hoặc méo mó, BS. Nigel Best, Specsavers, giải thích.
Tuy nhiên, bạn có thể không nhận thấy tình trạng này khi thực hiện các hoạt động hàng ngày vì mắt có thể bù lại những sai sót về thị lực.
Bài kiểm tra này không thay thế cho việc khám mắt định kỳ - có thể phát hiện nhiều vấn đề khác liên quan đến mắt - nếu bạn nhận thấy bất kỳ sự biến dạng nào hãy khẩn trương tìm đến bác sĩ ngay.
Cẩm Tú
Theo Dân trí
Nghiên cứu: Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, tivi... khiến đồng tử giãn nở, làm hư hại tế bào Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính, TV, ipad... có thể xâm nhập sâu nhất vào mắt, khiến đồng tử giãn nở, sau đó xâm nhập vào võng mạc, khiến cho võng mạc sản sinh ra những chất độc có thể làm hư hại các tế bào. Thói quen sử dụng điện thoại trong bóng tối nhiều người mắc nhưng có thể...
