9 thói quen tồi tệ nhất gây hại cho thận của bạn
Càng có nhiều thói quen xấu, thận càng bị tổn hại nặng. Tuy tổn thương không xảy ra trong một sớm một chiều nhưng cần thay đổi thói quen xấu ngay để thận luôn khỏe mạnh.
Sau đây là một số thói quen không ngờ có thể gây hại cho thận về lâu dài. Những thói quen mà tiến sĩ Vijay Kher, Chủ tịch Viện Thận và Tiết niệu Fortis (Ấn Độ) cảnh báo rằng có thể gây hại cho thận:
1. Uống không đủ nước
Thận cần nước để hoạt động tốt. Thường xuyên uống không đủ nước có thể gây tổn thương thận.
2. Thường xuyên nín tiểu
Nín tiểu khiến cơ thể giữ các chất độc cần phải thải ra. Nín tiểu quá thường xuyên có thể dẫn đến sỏi thận.
Thường xuyên uống không đủ nước có thể gây tổn thương thận. Ảnh SHUTTERSTOCK
3. Tiêu thụ quá nhiều muối
Ăn quá mặn sẽ rất hại thận, đặc biệt đối với người cao huyết áp.
4. Ăn quá nhiều đồ ngọt
Tiến sĩ Vijay nói: Tiêu thụ đồ ngọt quá nhiều có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về thận.
Video đang HOT
5. Luyện tập quá sức
Tập luyện quá sức trong thời gian dài có thể gây ra tiêu cơ vân, đưa các chất vào m.áu có thể làm tổn thương thận và khiến thận bị hư. Cần tránh tập ở nơi có nhiệt độ và độ ẩm cao, theo chuyên trang sức khỏe WebMD.
6. Một số loại thuốc
Tiến sĩ Vijay cho biết, 90% lượng thuốc được đào thải qua thận.
Những người có thận hoạt động kém hơn nên cẩn thận hơn trong việc uống thuốc vì chúng có thể gây tác hại nặng nề đến thận.
Thuốc tăng cơ bắp có thể gây sẹo ở các bộ phận lọc m.áu của thận.
Một số loại thuốc chống ợ chua có thể gây sưng thận nếu dùng trong thời gian dài.
Dùng thường xuyên với lượng lớn thuốc giảm đau thông thường cũng có thể làm hỏng thận.
Tiêu thụ đồ ngọt quá nhiều có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về thận. Ảnh SHUTTERSTOCK
7. Không theo dõi huyết áp thường xuyên
Huyết áp cao không được điều trị trong thời gian dài có thể gây hại cho thận, Vì vậy, cần phải liên tục theo dõi huyết áp.
8. Uống nhiều rượu và hút thuốc
Những người nghiện rượu nặng có nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính. Ngay cả một buổi uống rượu say, hơn 4 – 5 ly trong vòng chưa đầy 2 giờ, đôi khi có thể gây suy thận cấp. Điều đó có thể dẫn đến tổn thương thận nghiêm trọng, cần phải chạy thận, theo WebMD.
Nghiên cứu mới nhất cho thấy hút t.huốc l.á cũng có thể trực tiếp dẫn đến bệnh thận.
9. Tiêu thụ quá nhiều đạm
Tiêu thụ quá nhiều đạm, đặc biệt là thịt đỏ có thể gây hại cho thận. Các chất độc như nitơ và amoniac được thận thải ra thông qua nguồn đạm. Tiêu thụ đạm với số lượng quá nhiều khiến thận phải lọc nhiều hơn và làm tổn thương thận. Nên ăn những phần nhỏ đạm khác nhau, như trứng, cá, đậu và các loại hạt.
5 thói quen khiến nam giới dễ bị thận yếu
Lối sống kém lành mạnh hoặc không kiểm soát được các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao về lâu dài có thể gây tổn thương thận. Với nam giới, càng có nhiều thói quen xấu thì thận càng dễ bị tổn thương nặng.
Dưới đây là các thói quen xấu nếu không kiểm soát sẽ rất có hại cho thận:
Hút thuốc hay uống quá nhiều rượu bia sẽ gây áp lực lên thận và làm hỏng thận. Ảnh SHUTTERSTOCK
Không theo dõi huyết áp, đường huyết
Khi bước vào t.uổi trung niên, mọi người nên thường xuyên theo dõi huyết áp và đường huyết. Phát hiện sớm dấu hiệu của huyết áp cao hay tiểu đường rất quan trọng với người bệnh, theo nhật báo The Times of India (Ấn Độ).
Kiểm soát tốt huyết áp và đường huyết sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ xảy ra biến chứng, trong đó có nguy cơ tổn thương thận.
Nhịn tiểu thường xuyên
Đi tiểu là nhu cầu cơ bản của con người. Nhịn tiểu cũng có nghĩa là chúng ta đang giữ các chất thải có độc tố trong cơ thể. Nếu làm việc này thường xuyên sẽ dẫn đến sỏi thận.
Uống thuốc không đúng
Rất nhiều người phải uống thuốc thường xuyên, nhất là những người mắc bệnh mạn tính. Tuy nhiên, ít người thực sự quan tâm đến việc liệu họ có đang uống quá nhiều hay uống không đúng thời gian khuyến cáo.
Thận là cơ quan đào thải thuốc trong cơ thể ra ngoài. Các nghiên cứu cho thấy khoảng 90% lượng thuốc chúng ta uống vào sẽ được thận thải trừ qua nước tiểu. Những người có thận hoạt động kém nên chú ý đến lượng thuốc uống vào vì chúng có thể tác động lớn đến thận.
Rượu bia và hút thuốc
Thận có chức năng lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể, trong đó có cả rượu bia. Vì vậy, uống quá nhiều thức uống có cồn này sẽ gây áp lực lên thận và làm hỏng thận.
Không những vậy, rượu bia khiến cơ thể mất nước, ảnh hưởng đến các cơ quan khác. Nhiều bệnh về gan là do rượu bia. Tình trạng này sẽ làm gián đoạn lưu thông m.áu đến thận. Ngoài ra, các nghiên cứu mới nhất cho thấy hút t.huốc l.á cũng có thể gây tổn hại thận, dẫn đến các bệnh liên quan đến thận.
Nạp quá nhiều protein
Ăn quá nhiều thực phẩm hay chất bổ sung giàu protein có thể gây hại cho thận. Phụ phẩm của quá trình chuyển hóa protein là các loại độc tố như nitơ và ammoniac. Chúng sẽ được thận thải ra ngoài.
Do đó, nạp quá nhiều protein sẽ gây áp lực hoạt động lên thận. Việc này diễn ra trong thời gian dài sẽ gây tổn thương thận và tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận, theo The Times of India.
Cảnh báo nguy cơ tổn thương thận ở những người khỏi bệnh COVID-19 Theo một nghiên cứu mới được đăng trên tạp chí của Hiệp hội Thận học Mỹ, những người đã được điều trị khỏi sau khi mắc COVID-19 có nguy cơ gặp phải triệu chứng tổn thương thận, mặc dù những tổn thương này có thể không gây đau đớn và không có biểu hiện. Nhân viên y tế điều trị cho bệnh nhân...
