9 lời khuyên làm đẹp răng
Bạn có thể giữ cho hàm răng mình trong một điều kiện hoàn hảo mà không tốn quá nhiều chi phí chỉ cần làm đẹp theo 9 lời khuyên dưới đây.
9 lời khuyên làm đẹp răng
1. Bạn dùng bàn chải và kem không chỉ đán.h răng mà còn phải vệ sinh sạch sẽ cả vùng lưỡi và hai bê má trong. Đây đều là những nơi vi khuẩn thường tập trung và phát bệnh.
2. Thay bàn chải đán.h răng 2 – 3 lần/ 1 tháng
Không chỉ đán.h mỗi răng, bạn còn phải làm sạch cả phần lưỡi và bên trong má.
3. Thay đổi kem đán.h răng thường xuyên vì sau một thời gian có thể sẽ thích ứng được với những thành phần chất có trong kem đán.h răng và sẽ làm giảm hiệu quả tác động của kem đán.h răng trong khoang vùng miệng của bạn.
4. Ít nhất phải đán.h răng 2 lần mỗi ngày, sau khi thức dậy buổi sáng và trước khi đi ngủ buổi tối. Đó là thói quen làm đẹp đơn giản nhất cho bạn.
5. Hãy giữ cho mình thói quen sử dụng nước súc miệng sau mỗi bữa ăn để làm sạch họng, đặc biệt là sau khi ăn ngọt hoặc chua.
6. Dùng chỉ nha khoa để lấy sạch thức ăn thừa sau mỗi bữa cơm. Không nên dùng tăm vì nó có thể gây nguy hiểm cho nướu, lợi.
Video đang HOT
7. Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su sau mỗi bữa ăn. Trong kẹo cao su có chứa các thành phần chất như có khả năng hấp thụ các chất độc và làm vỡ các mảng thức ăn thừa bám trên răng. Tuy nhiên không nên nhai quá 15 phút.
Tuyệt đối tránh xa nước soda để giữ cho men răng chắc khỏe.
8. Dùng nước súc chống vi khuẩn nếu có điều kiện.
9. Mua loại ống rửa với tác dụng làm sạch khoảng giữa các khe răng và giúp cải thiện lưu thông má.u.
Chọn đúng thức ăn cho răng khỏe đẹp:
Răng của chúng ta cần nhiều calcium. Và yếu tố hóa hoặc này giúp cho men răng của chúng ta khỏe mạnh hơn. Thế nên bạn cần lựa chọn những loại thực phẩm giàu calcium như cá, đậu, củ cải đường và rau bina. Ngoài ra bạn cũng có thể tập luyện cho răng chắc khỏe mỗi ngày bằng cách ăn các loại rau, quả tươi cứng như cà rốt hay táo.
Các loại quả như táo và cà rốt sẽ rất có lợi cho răng.
Những loại thức uống không có lợi khi làm đẹp răng:
Thức uống nào không có lợi cho răng hơn, cà phê hay trà? Cũng giống như các loại nước ép quả mọng, rượu đỏ hay các thức uống có chất tạo màu khác. Tuy nhiên chúng không có hại cho men răng. Cái thực sự có hại đó chính là nước soda. Trong nước soda có chứa axit orthophosphoric làm tổn thương đặc biệt đến men răng.
Chăm răng đúng cách
Việc chăm sóc, làm đẹp cho răng được được tiến hành thường xuyên, liên tục. Bạn nên định kì đến thăm khám bác sĩ nha khoa để được làm sạch răng ít nhất 6 tháng 1 lần. Tuy nhiên nên nhớ là không khuyến khích việc làm trắng răng vì nó cớ chứa hợp chất hydrogen peroxide – rất có hại cho sức khỏe của răng.
Theo Eva
Top thực phẩm, đồ uống gây xỉn men răng
Nếu muốn giữ răng trắng, hãy xem có món ăn hay đồ uống ưa thích nào nằm trong danh sách dưới đây không?
1. Rượu vang: Vang đỏ, một loại đồ uống có tính axit, có chứa chromogens và tannin - 2 hợp chất "khét tiếng" gây ố răng.
Và rượu vang trắng cũng tương tự. Trong nghiên cứu gần đây của trường Nha khoa, ĐH New York, những "bộ nhá" thường xuyên "tắm" trong trà sẽ bị ố xỉn nghiêm trọng hơn nếu lại còn nhâm nhi cả vang trắng. Vì vậy, nếu mỗi sớm bạn uống 1 cốc trà lớn, tối lại thưởng thức 1 ly vang nhẹ thì đừng than thở sao răng mình lại xấu đến thế.
2. Trà: Cũng như rượu, trà đen giàu chất tannin nhất. Các nha sĩ cho biết, khả năng gây ố của nó còn mạnh hơn cả cà phê (giàu chromogen nhưng lại ít tannin). "Trà là một "kẻ thù giấu mặt rất ghê gớm", TS. Mark S.Wolff, trường Nha khoa, ĐH New York (New York, Mỹ) nhấn mạnh.
Trà trắng, trà xanh, trà thảo dược ít gây ố xỉn răng hơn trà đen.
3. Cola: Axit và chất chromogen phong phú trong cola sẽ gây xỉn màu răng nhanh chóng. Ngay cả khi loại đồ uống có màu sắc rất nhẹ cũng có tính axit và điều này sẽ làm răng nhanh ố bởi các thực phẩm và đồ uống khác.
4. Đồ uống thể thao: Nghiên cứu gần đây của TS. Wolff cho thấy những loại nước uống thể thao giàu tính axit có thể làm "mềm" men răng - gây ra ố xỉn màu.
5. Các loại quả họ dâu: Nam việt quất, dâu đen, sơ-ri, nho, lựu và các loại quả có màu rực rỡ khác (nước quả, bánh nướng và các thực phẩm, đồ uống làm từ các loại quả này) đều có thể gây ố xỉn màu răng.
6. Nước sốt: Xì dầu, sốt cà chua, sốt cà-ri và một số loại sốt có màu sắc đậm đà khác đều có khả năng đổi màu răng rất "tốt".
7. Đồ ngọt: các loại kẹo, kẹo cao su, kem và các loại đồ ngọt khác thường chứa các chất màu gây ố răng. Nếu lưỡi bạn xuất hiện các màu sắc sau khi ăn các thực phẩm này thì chắc chắn răng bạn cũng đang bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, chỉ khi ăn thường xuyên, răng mới thực sự bị đổi màu.
Những mẹo để giảm thiểu nguy cơ ố xỉn răng
Trớ trêu là nhiều thực phẩm và đồ uống gây ố vàng răng lại rất giàu chất chống ôxy hóa - một trong những chất quan trọng nhất của sức khỏe. Vậy nên, thay vì loại bỏ những thực phẩm này khỏi bữa ăn, hãy tuân thủ những thói quen sau:
1. Dùng ống hút: hút từng ngụm nhỏ đồ uống bằng ống hút sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ ố vàng răng, đặc biệt là dãy răng cửa. Với cà phê hay rượu thì việc dùng ống hút là không khả thi lắm nhưng cola, nước quả và trà đá thì quá đơn giản rồi đúng không?
2. Nhai nhanh - nuốt chửng: Nuốt chửng các thực phẩm hay đồ uống gây xỉn màu răng cũng giúp bảo vệ màu răng. Tất nhiên là với thực phẩm rắn, bạn cần phải nhai nó trước khi nuốt nếu không sẽ nghẹn mất. Nhưng đừng có để nó ở lại trong miệng lâu quá đấy.
3. Súc miệng với nước trắng: Không phải lúc nào cũng có cơ hội để đán.h răng ngay sau khi ăn hay uống những thực phẩm "nhuộm màu răng". Thậm chí, ngay cả khi có thể thì việc này cũng không hẳn tốt vì men răng đang rất yếu (chỉ nên đán.h răng sau 30 phút ăn các thực phẩm và đồ uống có tính axit). Vậy nên, cách an toàn hơn cả là uống nước lọc và làm động tác súc miệng kín đáo. Một cách khác lịch sự hơn là nhai 1 viên kẹo cao su ít đường.
Theo Dân trí
Những tác phẩm nghệ thuật từ bánh ngọt (Zing) - Dưới bàn tay của thợ làm bánh Mike McCarey, những chiếc bánh ngọt trông giống tác phẩm nghệ thuật để trưng bày hơn là để ăn. "Két sắt" này thực ra lại là một chiếc bánh chocolate cực kỳ thơm ngon Có lẽ đây là bánh cho các bé đang trong thời kỳ thay răng Cho người yêu chó Lễ hội...