9 giờ tối là thời điểm ngâm chân tốt nhất cho thận
Ngâm chân mỗi ngày sẽ giúp bạn xoa dịu bao mệt mỏi sau cả ngày căng cơ làm việc, học tập.
Tại sao ngâm chân 9 giờ tối là tốt nhất cho thận?
Vì lúc này là thời điểm khí huyết của thận tương đối yếu, gần như bị mất cân bằng âm dương. Nếu được ngâm chân đúng thời điểm, nhiệt lượng cơ thể sẽ tăng lên, huyết quản trong cơ thể mở rộng, có lợi cho việc thúc đẩy má.u, từ đó thúc đẩy vòng tuần hoàn má.u trong cơ thể, xoa dịu bao mệt mỏi sau cả ngày căng cơ làm việc, học tập.
Ngâm chân có lợi cho giấc ngủ?
Sau khi ngâm chân, kết hợp với vài phút massage chân, vòng tuần hoàn má.u trong cơ thể sẽ càng tốt hơn, các cơ quan nội càng cũng được điều tiết nhanh hơn một bước. Tuy nhiên, lời khuyên dành cho bạn sau khi ngâm chân là không nên vận động mạnh, thay vì thế hãy ngồi nghỉ ngơi một lúc rồi đi ngủ là tốt nhất cho sức khỏe.
Ngâm chân bao lâu là tốt nhất?
Chuyên gia cho biết, nước dùng để ngâm chân không nên quá nóng, khoảng 40 độ C là hợp lí. Thời gian ngâm chân cũng không nên quá dài, khoảng 15-30 phút là vừa đủ. Hơn nữa, do kim loại có tính lạnh, cho nên để giữ nhiệt lâu, bạn nên dùng chậu gỗ, bỏ thêm một số thảo dược có lợi cho việc cho việc thúc đẩy tuần hoàn má.u như kim ngân hoa, cúc hoa vào nước thì càng tốt.
Theo ione
Cho đôi chân luôn đẹp
Ngoài vóc dáng, khuông mặt, làn da thì bàn chân đẹp cũng góp phần tôn lên vẻ đẹp của bạn. Bạn cảm thấy mất tự tin vì bàn chân của mình không đẹp khỏe và đẹp?
Video đang HOT
Với những bí quyết sau đây thì điều đó không còn là vấn đề nữa.
Từ bỏ thói quen đi chân trần
Sự hòa hợp với thiên nhiên theo cách này thực ra sẽ dẫn tới xương vòng cung ở bàn chân bị tổn thương, chưa kể là da ở gan bàn chân sẽ trở nên dày và chai cứng hơn. Nếu bạn thực sự thích đi chân trần, hãy hạn chế tối đa thời gian cho sở thích đó lại vì đi chân trần còn khiến gót chân bị khô nứt, xấu xí.
Đi giày vừa chân
Bước tiếp theo để có gót hồng mềm mại là chọn được một giày vừa chân. Nhiều người bỏ qua cơn đau mà mang một đau giày không vừa vặn chỉ vì nó đẹp. Điều này có thể chấp nhận trong vài dịp quan trọng nhưng đừng nên lạm dụng thường xuyên. Mang những đôi giày không vừa sẽ chà sát bàn chân bạn mạnh hơn, gây nên những vết rộp da, khiến bàn chân đa.u đớ.n và trông vô cùng mất thẩm mỹ.
Ngâm chân
Ngâm chân là phương pháp vừa thư giãn vừa làm mềm mại gót ngà. Vì vậy, bạn nên duy trì ngâm chân hàng tuần và thêm vào nước ngâm một số nguyên liệu đặc biệt như sữa, dầu hoặc muối biển để tăng hiệu quả thư giãn và làm sạch. Trước khi đi ngủ, bạn có thể dành 30 đến 45 phút ngâm chân, bạn sẽ có giấc ngủ thêm ngon và sâu hơn. Còn nếu bạn vừa tắm xong thì hãy chỉ ngâm tối đa 10-15 phút thôi.
Massage chân
Masage là biện pháp giảm mệt mỏi rất tốt cho chân.
- Bạn có thể sử dụng một loại kem massage đặc biệt cho chân có bán tại các hiệu thuố.c hoặc hỗn hợp của các tinh dầu.
- Massage chân theo các vòng xoắn kết hợp nắn bóng chân, từ ngón chân đến mắt cá chân.
- Sau đó, bọc chân trong một chiếc túi plastic và để chân nghỉ ngơi trong vòng 10 phút, làm như vậy sẽ giúp kem hoặc dầu massage thấm sâu vào da và giúp da chân mềm mại hơn.
Thêm vào đó là những cách dưới đây:
- Ngâm bàn chân trong nước ấm khoảng 20 - 30 phút. Hòa vào nước một ít sữa tắm giúp gót chân thêm mềm mại và có tác dụng tẩy tế bào chế.t cho da.
- Rửa chân sạch trở lại sau 20 phút ngâm chân, dùng khăn mềm lau chân thật khô.
- Dùng đá bọt chà lên gót chân và những vết chai. Đây là cách làm mềm gót chân, đặc biệt ngăn ngừa tình trạng bong tróc da nơi gót chân.
- Thoa kem dưỡng da tay hoặc kem dưỡng thể lên toàn bàn chân.
- Để giữ sự mềm mại cho bàn chân, thoa dầu olive và massage nhẹ nhàng vài phút trước khi ngủ. Mang vớ để giữ độ ẩm cho chân trong lúc ngủ. Dầu olive là giải pháp tuyệt vời đối với gót chân nứt nẻ.
- Mang giày bít gót chân và luôn mang dép khi đi trong nhà. Cố gắng luôn giữ chân khô ráo.
Cách xử lý một số vấn đề về chân
Da chân khô
Sử dụng kem dưỡng chân kết hợp với massage và kem lột cho phần dưới chân. Có thể sử dụng đá mài để cải thiện tình trạng da chân bị khô.
Mồ hôi chân
Nếu bạn bị mồ hôi chân, hãy ngâm chân trong nước nóng có nhúng một nắm bạc hà tươi trong vòng 10 phút. Tinh dầu thông tuyết cũng rất tốt cho việc ngâm chân, nên pha thêm một chút nước ấm. Thuố.c xịt vào giày cũng có tác dụng giảm mồ hôi chân.
Chân nhức mỏi
Nhựa thơm dành cho chân nhức mỏi và kem cho chân nhạy cảm có tác dụng làm dịu chân và khử mùi, giúp chân đỡ mỏi và lưu thông má.u tốt hơn.
Chân bị phồng
Hãy thực hiện các bài tập cho chân (đứng thẳng trên quả bóng tennis) để giảm sưng phồng và giúp lưu thông má.u kết hợp với biện pháp đi bộ thường xuyên.
Theo TTVN
Chăm sóc đôi chân tại nhà như spa Đôi chân chống đỡ trọng lượng cả cơ thể bạn mỗi ngày. Chính vì vậy, chúng xứng đáng được nâng niu cẩn thận. Massage phục hồi Xoa bóp giúp má.u lưu thông, tăng tốc độ tái sinh các mô và chữa lành các cơ bị mỏi. Khi massage chân, bạn cần lưu ý: - Trước khi massage, bạn cần thư giãn cơ bắp...