8 thực phẩm là ‘kẻ thù’ của da
Nếu bạn không muốn làn da của mình trông thiếu sức sống và góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa của da thì tốt nhất bạn nên tránh xa hoặc hạn chế sử dụng một số các loại thực phẩm dưới đây.
Thực phẩm không chỉ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhưng không phải thực phẩm nào cũng có giá trị dinh dưỡng như nhau. Có loại tốt cho tóc, có loại tốt cho mắt hay có loại tốt cho da… nhưng có thể không tốt với các phần khác trên cơ thể chúng ta. Top 8 thực phẩm không tốt cho da dưới đây có thể giúp bạn hiểu thêm và tránh được những tác hại cho da từ những thực phẩm mà chúng ta vẫn dùng hàng ngày.
Bánh gạo khiến lượng đường trong m.áu của bạn tăng cao, tăng tốc độ hình thành các nếp nhăn. Do cơ thể của bạn chuyển hóa các carbs đơn giản trong các loại bánh thành glucose. Khi chúng đã được chuyển đổi, sẽ gây thiệt hại cho collagen.
Kẹo
Vì sao ở t.uổi vị thành niên, chúng ta thường bị nổi mụn. Thủ phạm chính là những loại kẹo mà chúng ta thích ăn. Đường trong kẹo có thể làm giảm collagen và elastin, ảnh hưởng đến độ đàn hồi và mềm mại của da.
Chips
Trong thực phẩm này có nhiều carbs tinh chế. Các đồ ăn vặt tăng viêm, gây ảnh hưởng không tốt cho collagen. Theo thời gian, bạn sẽ thấy nếp nhăn nhiều hơn và cũng có thể xuất hiện những mụn trứng cá to.
Đường trong hương liệu trái cây
Nếu bạn uống sinh tố mỗi ngày thì rất tốt nhưng những loại nước có hương liệu hoa quả được chế biến sẵn thường được thêm đường lại có thể làm ảnh hưởng đến tính đàn hồi của da.
Agave
Loại đường được khuyến khích sử dụng làm từ trái cây khi vào cơ thể được chuyển hóa bởi gan của bạn dẫn đến việc phá vỡ collagen hơn cả loại đường thông thường. Các vết chân chim của bạn sẽ càng rõ hơn.
Video đang HOT
Nước trái cây và nước sô-đa
Hầu hết các loại nước ép đều chứa đường và thiếu chất xơ không tốt cho làn da của bạn. Chất xơ là cần thiết để ngăn ngừa biến động đường huyết, làm da sớm lão hóa. Nếu không có nó, các nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn.
Thức ăn nhanh
Cuộc sống hiện đại khiến bạn bận rộn, thiếu thời gian thì thức ăn nhanh là một lựa chọn hàng đầu. Nhưng việc bạn ăn thức ăn nhanh thường xuyên sẽ khiến mụn trứng cá xuất hiện nhiều hơn.
Bơ thực vật
Trong khi chất béo rất cần thiết cho việc duy trì làn da khỏe mạnh thì một số chất béo như chất béo được tìm thấy trong bơ thực vật, có thể ảnh hưởng đến hydrat hóa da, khiến tăng nếp nhăn da.
Theo PNKV
Chống lão hóa da với 10 loại vitamin quan trọng
Bạn đang phải đối mặt với tình trạng lão hóa da có tốc độ nhanh như "tên bắn". Vậy bí quyết giúp bạn hạn chế sự lão hóa da này là gì?
Việc bổ sung đủ những loại vitamin cần thiết sẽ giúp bạn đẩy lùi lại quá trình lão hóa da phức tạp.
Vitamin C
Vitamin C không chỉ mang lại lợi ích làm sáng da, mà nó là một vitamin chống oxy hóa làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, điều trị da bị tổn thương do tác hại của ánh nắng giúp duy trì vẻ đẹp và gia tăng tuần hoàn m.áu, lấy đi oxygen hoạt hóa, ngăn chặn lão hóa da.
Vitamin C có tác dụng ngăn chặn sự hình thành và làm mờ sắc tố melanin, làm tăng sự sản xuất collagen cho da. Collagen kích hoạt quá trình làm mới làn da và làm tăng độ đàn hồi bị mất, chữa lành sẹo lõm hoặc tái tạo da sau quá trình bị mụn, giúp cho làn da săn chắc và trẻ hóa.
Vitamin E
Vitamin E vốn được xem là "thần dược" giúp chị em giữ gìn sắc đẹp và duy trì nét thanh xuân của mình. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất này, bạn sẽ mau chóng có được một làn da mịn màng, trắng trẻo và căng tràn sức sống.
Vitamin E được kết hợp với vitamin C sẽ có tác dụng như một chiếc áo giáp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, vitamin E có tác dụng ổn định các màng sinh học, tái tạo và phục hồi các tế bào da bị hư tổn, giúp làm sạch và kháng viêm hiệu quả.
Vitamin A
Vitamin A được coi là loại chất chống lão hóa da tốt nhất. Chất chiết xuất vitamin A có tên gọi retinoid. Vitamin A giúp giảm các vết nhăn, xóa mờ các vết nám nâu, giúp làn da mịn màng và trẻ trung hơn. Loại vitamin này có nhiều trong gan, thịt, cá, cà chua, cà rốt... Bên cạnh đó, để hấp thụ vitamin A tốt hơn, bạn nên ăn thêm bơ và váng sữa.
Vitamin K
Vitamin K cho đôi mắt trẻ và sáng, giúp xóa mờ quầng thâm dưới mắt. Các mao mạch dễ vỡ làm m.áu thoát ra dưới da là một nguyên nhân gây mắt thâm quầng, và vitamin K (aka phytonadione) sẽ giúp giảm hiện tượng này bằng cách kiểm soát sự đông m.áu. Một nghiên cứu cho thấy dùng kem chứa vitamin K và A liên tục trong vòng 4 tháng đã giúp quầng thâm trên da giảm đi. Bạn có thể bổ sung vitamin K này thông qua: dầu thực vật, xà lách, hành, cần tây, thì là...
Vitamin B1
Vitamin B1 hay thiamin là vitamin thân thiện với da làm sáng da giúp cơ thể săn chắc, trẻ lâu cải thiện lưu thông m.áu. Vitamin B1 tốt cho tri nhơ, giup cho qua trinh chuyên hóa đương thanh năng lương trong cơ thê nhanh hơn, đông thơi lam cân băng hê thông thân kinh, tôt cho hoat đông cua tim va gan. Vitamin B1 co nhiêu trong thit lơn, long đo trưng, măng tây, ngu côc tông hơp, men bia.
Vitamin B2
Vitamin B2 có tác dụng cải thiện đáng kể chất lượng của các tế bào da giữ cơ thể trẻ lâu, duy trì độ ẩm cho da, chống lão hóa sớm. Nếu thiếu hụt vitamin này sẽ gây ra các bệnh về da như nứt nẻ môi, đỏ cánh mũi, da măt se sơm bi nhăn, măt se bi kem và mong tay dê bi gay. Vitamin B2 co nhiêu trong gan đông vât, ca, sưa, trứng, bơ, chuối...
Vitamin B3
Vitamin B3 giúp tăng cường độ ẩm, chống dị ứng, giảm các vết mẩn đỏ trên da. Vitamin B3 được chứng minh là tăng cường sự sản xuất ceramide và axit béo, hai hợp chất quan trọng đóng vai trò bảo vệ da. Khi có lớp màng bảo vệ da tốt hơn, thì da có khả năng hút ẩm và đẩy chất thải trên da tốt hơn.
Chính vì thế vitamin B3 là một dưỡng chất vô cùng quan trọng, đặc biệt là với làn da khô và nhạy cảm. Vitamin B3 còn giúp ngăn chặn sự di chuyển của chất nhờn vào các tế bào da, vì thế hạn chế các vết nám đen, quầng thâm trên da.
Vitamin B5
Vitamin B5 hay axit pantothenic có tác dụng chống lão hóa và da khô, ngoài ra nó còn tác dụng phòng tránh bệnh rụng tóc. Vitamin B5 phục hồi độ PH cho da, điều này làm cho làn da mềm mại, dẻo dai và giữ ẩm. Do đó, nếp nhăn và khô sạm sẽ bị mờ đi trong khoảng thời gian vài tuần. Vitamin B5 co nhiêu trong tôm, rau xanh, nâm va các loai hai san.
Vitamin B12
Vitamin B12 hoặc cobalamin giup hoan thiên voc dang, giúp làn da ngậm nước, nó giữ cho da tránh khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống lão hóa sớm... Vitamin B12 co nhiêu trong cac san phâm sưa, ca biên va đâu nanh.
Vitamin H
Vitamin H, thường được gọi là biotin, là một phần của vitamin nhóm B giúp cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ. Thiếu hụt biotin có thể dẫn đến da khô và tróc vảy. Vì thế bạn cần phải bổ sung loại vitamin này mỗi ngày.
Theo PNKV
Bật mí 5 mẹo trang điểm 'ăn gian' t.uổi cực đơn giản Khi gương mặt nhuốm màu thời gian, chị em ưa trang điểm cần "thủ" thêm cho mình những mẹo trang điểm để gương mặt trông trẻ hơn so với t.uổi thật. Một cách trang điểm đẹp là khi nó vừa phô ra được nét đẹp tự nhiên của gương mặt, vừa che được những khuyết điểm. Khi gương mặt nhuốm màu thời gian,...
