8 “thần dược” làm đẹp dáng
Những loại rau quả dưới đây đều được xem là “thần dược” với tác dụng giảm cân, giữ sức khỏe và cho bạn một vóc dáng cực chuẩn!
Quả mơ
Loại quả có mùi vị thơm ngon này có chứa rất nhiều beta carotene, chất chống oxy hóa, được biết đến là &’thần dược” để chống lại bệnh đau tim. Ngoài ra mơ còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xuống và ngăn chặn sự tấn công của các chứng bệnh ung thư.
Mơ còn có một công dụng đặc biệt nữa của mơ đó chính là giảm cân vì một tách mơ chỉ có chứa 313 calories. Thế nên bạn không phải ngại ngần khi chén thứ quà vặt ngon miệng này.
Bạn hãy thêm xoài vào trong chế độ ăn kiêng của mình vừa có lợi cho sức khỏe
lại có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Măng tây
Măng tây ít chất béo, cholesterol và sodium. Nhưng nó lại giàu axit forlic – giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đều khắp cơ thể và giữ năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày.
Dâu tây
Cam không phải là loại quả duy nhất cung cấp vitamin C cho cơ thể. Với dây tây, bạn chỉ cần ăn mỗi ngày 5 quả trung bình là vừa có đủ vitamin C đồng thời lại không còn cảm giác đói cồn cào mà chỉ nạp vào cơ thể tổng toàn bộ là 31 calories.
Bông cải xanh
Video đang HOT
Bông cải xanh được biết là loại rau xanh có tác dụng ngăn chặn chứng bệnh ung thư vú rất tốt. Nó rất giàu dinh dưỡng và có khả năng chống lại sự hình thành của các tế bào ung thư trong cơ thể. Ngoài ra ăn nhiều bông cải cũng có tác dụng giúp xương chắc khỏe nhờ giàu dưỡng chất vitamin C.
Dâu tây giúp dạ dày no lâu, không còn cảm giác thèm ăn nhiều.
Xoài
1 quả xoài cỡ trung bình chỉ có rất ít calories (khoảng 135) nhưng lại là loại quả rất có lợi cho sức khỏe. Trong xoài chứa nhiều phenol, có tác dụng chống ung thư một cách hiệu quả.
Bạn hãy thêm xoài vào trong chế độ ăn kiêng của mình vừa có lợi cho sức khỏe lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Mỗi sáng bạn có thể pha trộn một quả xoài với sữa chua không chất béo để tạo nên bữa ăn sáng ngon lành cho mình.
Rau bina
Khi cơ thể không có đủ chất sắt sẽ trở nên xanh xao do thiếu m.áu. Lúc này bạn chỉ cần thêm rau bina hoặc các loại rau màu xanh đậm sẽ rất có lợi cho sức khỏe.
Măng tây chứa rất ít chất béo
Dứa
2 miếng dứa nhỏ sẽ có 56 calories và rất giàu mangan. Đây là loại quả có tác dụng giảm cân rất tốt và bạn có thể tự tin đặt dứa vào trong chế độ ăn kiêng của mình để có một thân hình thon thả trong mùa hè này.
Cây atiso
Loại hoa này rất giàu chất xơ, điều đó đồng nghĩa là bạn sẽ không còn lo lắng vì những cơn đói h.ành h.ạ vì nó giúp cho dạ dày bạn luôn căng đầy.
Ngoài ra atiso còn được biết đến với công dụng là lợi tiểu, điều đó có nghĩa là sẽ giúp cơ thể loại bỏ được những chất độc hại và giúp da trở nên mềm mại và mượt mà hơn.
Theo Eva
Những bí quyết giữ sức khỏe lạ lùng
Ở khu vực WC công cộng, bạn nên chọn bồn cầu gần với cửa ra vào nhất để đảm bảo vệ sinh. Còn nếu bị đứt tay, hãy giảm đau bằng cách rắc lên vết thương một ít... tiêu đen.
Những điều nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống hằng ngày, nếu bạn biết vận dụng thì đó sẽ là cách hiệu quả và đơn giản để cải thiện sức khỏe. Dưới đây là 8 điều có thể vận dụng:
Chọn tên để tăng t.uổi thọ
Những người tên có nghĩa hân hoan hay thành công sống thọ hơn bốn năm so với những người tên nghĩa trung lập. Những người có tên với nghĩa như vô dụng hay đần độn sẽ giảm t.uổi thọ ba năm. Những tên khác hàm ý như ốm đau và t.ử v.ong cũng có thể làm giảm t.uổi thọ.
Đổ lỗi cho người khác cầm chìa khóa
Một nghiên cứu chỉ ra sự khác nhau giữa người già và người trẻ khi không tìm thấy chìa khóa xe hay chìa khóa nhà. Người trẻ luôn đổ lỗi cho một ai đó: "Ai đã cầm chìa khóa của tôi?", trong khi người già đổ lỗi cho bản thân: "Mình càng già càng mau quên, lại để chìa khóa ở đâu rồi".
Đừng nên đổ lỗi cho t.uổi tác vì điều này. Nếu bạn muốn trẻ và sống lâu hơn, gợi ý "đổ lỗi cho người khác" có thể là một bí quyết tinh thần.
Sử dụng bồn vệ sinh đầu tiên
Sau khi phân tích 51 nhà vệ sinh công cộng, các chuyên gia phát hiện ra rằng bồn vệ sinh gần cửa ra vào có ít vi khuẩn nhất (và nhiều giấy vệ sinh nhất). Bồn vệ sinh đầu tiên không đông người bằng các bồn khác bởi nó gần cửa, và nhiều người muốn kín đáo.
Nước đá giảm sốt cao
Thông thường khi sốt cao, bạn uống nhiều nước và cho đá vào túi chườm gối dưới đầu để giảm sốt, hay nhúng khăn mặt vào nước đá đắp lên trán trước khi đến bệnh viện. Nhưng để nhanh chóng làm giảm cơn sổt, hãy đặt một túi đựng đá dưới tay hay gần háng. Đá và nước đá sẽ làm mát cơ thể. Ban đầu thấy không thoải mái, nhưng cách đó lại hiệu quả nhanh.
Táo xanh xua tan sợ hãi
Bạn lo âu hay ức chế khi đang ở trong một không gian chặt hẹp như đường ngầm, thang máy hay buồng riêng nơi công sở? Hãy mua ít táo xanh, vì mùi táo xanh có thể xua đi cảm giác căng thẳng. Bạn định bán nhà? Hãy đặt một giỏ táo tươi ở trên bàn, có thể khiến người mua nhìn thấy nhà bạn rộng hơn.
Xà phòng diệt khuẩn chưa chắc đã diệt khuẩn
Theo Hiệp hội Y khoa Mỹ, không có lý do gì để mua những bánh xà phòng diệt khuẩn. 50% bánh xà phòng được bày bán ở Mỹ chứa chất diệt khuẩn, nhưng không có bằng chứng khoa học chắc chắn nào chứng minh được rằng loại xà phòng này bảo vệ tốt hơn xà phòng thông thường. Xà phòng diệt khuẩn có khi hại hơn là lợi, bởi nó làm vi khuẩn khỏe mạnh hơn và kháng cự tốt hơn với thành phần làm hại đến nó.
Hạt tiêu giảm đau
Đang làm bếp chẳng may cắt vào tay, hãy rửa sạch vết thương và rắc một chút hạt tiêu đen lên, nó sẽ giúp bạn cầm m.áu, giảm đau và khử trùng.
Xả muộn phiền bằng toilet
Thử tưởng tượng bạn thấy thoải mái mỗi khi giật nước bồn toilet, nơi chứa nhiều "quái vật" gây bệnh. Và từ đó, hãy nghĩ cách để xả stress, có thể hơi lạ nhưng đảm bảo hiệu quả. Trước khi đi ngủ, hãy đặt một ít giấy tự hủy và một cái bút chì vào trong phòng tắm. Mỗi sáng thức dậy, ngồi và viết tên những người và hoàn cảnh sẽ gây muộn phiền và căng thẳng cho bạn, sau đó ném chúng vào bồn và xả nước. Bạn sẽ thấy hiệu quả của nó là giúp bạn thoải mái ngay.
Theo Đất Việt
Giữ sức khỏe khi trời lạnh Cơ thể mệt mỏi, yếu ớt; hệ miễn dịch bị "thử thách" bởi các loại virus cảm, cúm... là những lý do khiến bạn phải quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của bản thân khi trời lạnh. Những bí quyết sau sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, củng cố hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh trong...
