8 công đoạn chống già, xấu trước khi đi ngủ

Một số thói quen trước và trong khi ngủ có ảnh hưởng lớn đến sắc đẹp của bạn.

1. Loại bỏ hết trang điểm trước khi ngủ

Thủ thuật trang điểm có thể giúp chị em có được một vẻ đẹp mỹ mãn, nhưng các loại mỹ phẩm không thể sử dụng mãi mãi. Nếu để chúng lưu lại lâu dài trên làn da sẽ khiến cho các lỗ chân lông bị tắc nghẽn, quá trình trao đổi giữa các tế bào da với môi trường bị ngăn cản.

Những điều đó, sẽ là nguyên nhân trực tiếp đem đến cho làn da sự viêm nhiễm và làm xuất hiện các vấn đề phức tạp khác như nổi mụn, xạm màu… Để đảm bảo cho làn da của bạn được khỏe mạnh và đẹp tự nhiên, trước khi đi ngủ, đừng ngần ngại hãy tẩy trang và loại bỏ hết lớp trang điểm.

Trang điểm cần được làm sạch trước khi ngủ

2. Bảo vệ tóc khi ngủ

Mái tóc của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng xấu bởi áp lực ma sát của đầu với gối khi bạn ngủ. Điều này làm cho các sợi tóc rối bù và gãy rụng. Để tránh được hiện tượng này, bạn nên học một biện pháp buộc tóc nhẹ.

3. Không để điện thoại gần nơi ngủ

Điện thoại dường như đã trở thành phổ biến với mọi người, nhưng khi ngủ, bạn cũng nên tắt máy hoặc để xa nơi bạn ngủ. Sóng điện từ của chiếc máy điện thoại khi tác động đến hệ thần kinh sẽ gây nên sự hưng phấn kéo dài, lúc đó bạn sẽ cảm thấy rất khó ngủ.

Giấc ngủ chập chờn, khó khăn sẽ để lại những nếp nhăn trên làn da.

Không nên để điện thoại gần nơi ngủ

4. Không quên đ.ánh răng

Đ.ánh răng là việc làm thường xuyên hàng ngày khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Mục đích là loại bỏ hết những vi khuẩn sinh ra trong khoang miệng và đem lại hơi thở thơm tho.

Với những sinh hoạt hàng ngày như ăn uống, nói chuyện… trong khoang miệng của bạn sẽ tích tụ nhiều tạp chất sinh ra vi khuẩn. Thời gian ngủ về đêm sẽ là giai đoạn thích hợp nhất cho các vi khuẩn hoạt động, do đó trước khi đi ngủ bạn đừng quên làm sạch khoang miệng.

5. Không đi ngủ quá khuya

Làm việc hay đắm chìm vào những cuộc vui đến khuya sẽ làm cho hệ thần kinh trở nên căng thẳng. Ngủ muộn hoặc ngủ không đủ thời gian sẽ lưu lại trên đôi mắt những vết thâm quầng. Không những thế, hormon được sinh ra do stress sẽ khiến cơ thể tích mỡ gây béo phì.

Sắp xếp thời gian ngủ đủ và ngủ ngon là biện pháp bảo vệ sắc đẹp

6. Không ăn đồ ngọt trước khi ngủ

Thói quen ăn vặt những đồ ăn có chứa nhiều đường sẽ không tốt cho giấc ngủ và vẻ đẹp của bạn. Khi ngủ, hoạt động cơ học của cơ thể ngưng lại, tiêu hao năng lượng giảm do đó lượng đường trong m.áu được lọc chậm hơn.

Nếu bạn hấp thu thêm nhiều đồ ngọt, lượng đường trong m.áu sẽ tăng và điều đó khiến cho cơ thể có thể gặp nhiều nguy cơ béo phì. Không những thế, giấc ngủ của bạn cũng không được diễn ra thuận lợi.

7. Bảo đảm gối của bạn luôn sạch sẽ

Khi ngủ, những tạp chất trên đầu và mặt sẽ rơi vãi trên mặt gối, khi lưu lại lâu ngày sinh ra những vi khuẩn có hại khiến làn da bị ảnh hưởng xấu. Do đó, để đảm bảo cho sức khỏe và vẻ đẹp của mái tóc với làn da trên khuôn mặt, bạn hãy thường xuyên kiểm tra và giặt sạch vỏ gối.

Luôn bảo đảm chăn gối sạch sẽ khi ngủ

8. Dưỡng ẩm cho tay, chân

Tay và chân, đặc biệt là bàn tay là nơi thực hiện nhiều hoạt động và tiếp xúc với nhiều yếu tố của môi trường và được cọ rửa thường xuyên. Do đó, làn da trên đôi tay và bàn chân thường khô hạn. Vì vậy trước khi ngủ bận nên thoa kem dưỡng da toàn thân.

Theo 24h