8 cách giúp girl có vòng 2 thon gọn, quyến rũ
Ban hay ăn một quả táo mỗi ngày, uống nhiều nước và cô găng không ăn gi trong vong 2-3h trươc khi đi ngu.
1. Ăn môt qua tao môi ngay
Tao không chưa chât beo, cholesteron, lai co lương chât xơ tôt cho hê tiêu hoa. Nên mỗi ngày ăn một quả táo sẽ giúp bạn co vong 2 thon gon, săn chăc.
2. Thương xuyên tâp thê duc
Tâp thê duc đều đặn co tac dung đôt chay mơ thưa quanh vung bung nhanh nhât, đồng thời tăng cương trao đôi chât dinh dương trong cơ thê… đem lai cơ thê khoe manh va vong 2 thon tha.
3. Ăn thưc phâm chưa nhiêu protein
Thưc phâm chưa nhiêu protein như trưng se giup ban thuc đây qua trinh trao đôi chât đông nghia vơi việc se đôt chay lương calo lơn trong cơ thê va đem lai cho bạn cam giac no lâu.
4. Plyometrics – môt loai hinh tâp luyên thê thao đa dang
Loại hình thể thao này gôm 4 bai tâp vơi muc đich giup cơ thê cai thiên đô nhanh va khoe. Hơn nưa, khi tâp luyên vơi dang bai nay ban co thê tăng cương sư trao đôi chât trong cơ thê va đôt chay lương calo lơn trong 1h tâp.
5. Uông 8-10 côc nươc môi ngay
Uông 1 côc nươc trươc môi bưa ăn se lam giam cơn đoi côn cao va giam lương thưc ăn thưa so vơi binh thương. Nươc con co tac dung đao thai cac chât căn ba trong cơ thê cua ban nưa đây.
Video đang HOT
6. Không ăn qua muôn
Ban hay cô găng không ăn gi trong vong 2-3h trươc khi đi ngu nhe! Vi khi ngu, sư trao đôi chât diên ra trong cơ thê se giam, lương calo không bi đôt chay. Tư đo, lương mơ thưa se tich tu quanh vung bung nhiêu hơn gây beo bung.
7. Không uông nhiêu đô co ga
Nêu ban muôn co môt vong 2 săn chăc, quyên ru thi hay gach bo cac loai đô uông co ga như rươu, bia, coca, pepsi… trong thưc đơn cua minh nhe. Bơi trong đo chưa môt lương đương lơn gây beo phi.
8. Chu y tư thê
Ban hay tâp cho minh môt tư thê ngôi thăng lưng va hơi hop bung vao nhe. Lam như vây co nghia ban đang giup cơ thê đôt chay môt lương calo lơn hơn binh thương, đôt chay mơ thưa, do cac cơ phai hoat đông nhiêu hơn so vơi tư thê gâp ngươi ban hay ngôi.
Theo VNE
Eo thon bụng gọn với những nguyên liệu siêu rẻ
Chỉ với những chiêu thức đơn giản các nàng sẽ khiến chàng phải ngỡ ngàng với vòng hai thon gọn khác ngày thường.
Hôm nay, Eva sẽ bật mí cho các bạn cách giảm mỡ bụng nhanh để có vòng 2 thon gọn, quyến rũ.
Tạo bất ngờ với những chiêu thức giảm vòng 2 cực đơn giản và tiết kiệm
1. Dùng chuối và nước ấm vào bữa sáng
Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Hơn nữa, chuối còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt, ăn chuối thường xuyên còn là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn.
Ăn chuối vào mỗi sáng là cách giảm béo bụng hiệu quả được tin dùng
Khi các nàng đang áp dụng chế độ ăn kiêng và không thể bỏ qua bữa sáng thì hãy chọn chuối làm nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho cơ thể. Vì vậy nếu muốn biết cách giảm mỡ bụng nhanh, các nàng có thể ăn chuối với số lượng mong muốn mà không cần lo lắng đến việc tăng cân. Sau đó, các nàng hãy uống một ly nước ấm. Thực hiện trong 5 ngày liên tục các nàng sẽ có vòng 2 khiến chàng ngạc nhiên.
2. Uống nước với chanh vào mỗi buổi tối
Trong chanh có chứa 1 lượng vitamin phong phú, dồi dào có thể giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng má.u, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nước chanh là thần dược giúp các nàng giảm thiểu được số đo vòng 2.
Uống từ 1 - 2 ly nước chanh mỗi tối sẽ giúp các nàng có được eo thon, dáng gọn nhanh chóng.
Để đạt được hiệu quả như mong đợi các nàng có thể uống 1 đến 2 ly nước chanh với nước ấm và tuyệt đối không bỏ đường. Uống sau khi ăn nhẹ bữa chiều và trước bữa tối. Áp dụng thường xuyên chỉ trong 5 ngày các nàng sẽ sở hữu vòng 2 săn chắc và quyến rũ để chàng phải ngỡ ngàng.
3. Chườm muối nóng mỗi sáng khi thức dậy
Theo kinh nghiệm của dân gian, cách giảm béo bụng bằng chườm muối có tác dụng giảm đau buốt, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng. Do đó, đây là bí kíp được khá nhiều chị em sử dụng. Đặc biệt, chườm muối nóng thường xuyên sẽ giúp các nàng bớt đau bụng - chuyện của con gái chúng mình.
Muối nóng sẽ giúp tan mỡ cho các nàng vào mỗi sáng để vòng 2 quyến rũ, duyên dáng.
Các nàng chỉ cần rang nóng khoảng nửa bát con muối, sau đó cho vào 1 chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Nếu thực hiện đều đặn thường xuyên chỉ trong 5 ngày, các nàng sẽ thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng mà phương pháp này mang lại. Chắc chắn, các chàng sẽ thích thú với vòng 2 đầy quyến rũ trong ngày của chị em chúng mình.
4. Giảm béo với bí xanh
Một trong những loại rau quả có công hiệu đặc biệt trong giảm mỡ bụng là bí xanh. Bí xanh không có lipid, hàm lượng natri thấp, đồng thời chứa nhiều dinh dưỡng như chất xơ, đường, protit, caroten, các loại vitamin như B1, B2, PP, các chất canxi, sắt. Bên cạnh đó, một số loại axit có trong bí xanh giúp ức chế sự chuyển hoá và tiêu hao mỡ bụng, hạn chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể.
Sử dụng bí xanh thường xuyên vừa giúp các nàng có vòng eo thon vừa đẹp da và giảm thiểu lão hóa.
Các nàng hãy uống uống nước bí xanh ép vào mỗi buổi sáng vừa giúp thanh lọc cơ thể cũng như giúp tan lượng mỡ vòng 2. Không chỉ có vậy, các nàng nên ăn nhiều món ăn từ bí xanh trong những bữa ăn và sau 5 ngày các nàng sẽ có được vòng eo con kiến để chàng thêm yêu.
5. Giảm mỡ bụng với mật ong và gừng
Sự kết hợp hoàn hảo giữa mật ong và gừng sẽ giúp các nàng có những món ăn tuyệt vời để giảm vòng 2 nhanh chóng chỉ trong 5 ngày. Gừng có vị cay, tính ấm kích thích tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Trong khi đó, mật ong có tác dụng làm sạch dạ dày, nuôi dưỡng làn da.
Gừng kết hợp với mật ong sẽ là cách thức giảm béo hữu hiệu cho các nàng.
Hàng ngày các nàng có thể thưởng thức món tráng miệng từ sữa chua với gừng và mật ong bằng cách cho thêm vài sợi gừng mỏng, 1 muỗng nhỏ mật ong vào hộp sữa chua, khuấy đều và thưởng thức. Hoặc mỗi ngày các nàng có thể thêm vào thực đơn giảm cân một ly nước gừng thanh nhiệt giúp thanh lọc cơ thể và tinh thần sảng khoái. Các nàng chỉ cần cho 1 muỗng mật ong với ít gừng tươi đậ.p dập vào ly nước ấm, khuấy đều và thưởng thức. Như vậy, các nàng sẽ có vòng 2 như ý và đón đợi chàng trong ngày dành riêng cho chị em chúng ta.
Với những cách giảm mỡ bụng nhanh trên đây, hãy khiến các chàng của chúng ta tò mò và ngạc nhiên khi thấy vòng 2 của chị em mình thon gọn, quyến rũ hơn nhé các nàng!
Theo Eva
Vòng 2 thon gọn sau 15 ngày tự massage Vòng 2 của bạn sẽ đẹp bất ngờ nếu bạn học theo phương pháp này. Đây là bài tập massage cho vòng 2 được khá nhiều người áp dụng, bởi chúng không chỉ giúp bạn có eo thon mà còn giúp thư giãn, giảm stress rất tốt. Chưa hết, các công cụ phục vụ cho việc massage cũng hết sức đơn giản cũng...