7 thực phẩm làm trắng răng tự nhiên
Các bà nội trợ thông thái không nên bỏ qua những thực phẩm này bởi chúng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chúng ta có hàm răng trắng tự nhiên.
1. Táo
Ăn táo giúp làm sạch răng miệng. Táo cũng chứa nhiều axit malic, một thành phần có trong kem đán.h răng. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại trường Đại học Grenada (Tây Ban Nha) năm 2013, axit malic tăng cường hoạt động tiết nước bọt, làm sạch răng và loại bỏ mảng bám trên răng.
2. Dứa
Dứa là thực phẩm duy nhất chứa enzyme bromelain, giúp kháng viêm và làm sạch răng. Một nghiên cứu gần đây của tạp chí Vệ sinh răng miệng Quốc tế chỉ ra rằng, bromelain là thành phần rất hữu ích của kem đán.h răng trong việc loại bỏ mảng bám, làm sạch răng miệng.
3. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh giàu chất xơ. Ăn nhiều chất xơ giúp bạn giảm sưng miệng cũng như các bộ phận cơ thể khác. Nghiên cứu chỉ ra rằng, chất sắt trong súp lơ xanh góp phần bảo vệ của bạn chống lại các axit phá hủy men răng do vi khuẩn tạo ra.
Video đang HOT
4. Nho khô
Bạn có thể nghĩ rằng, nho khô không có lợi có răng miệng. Tuy nhiên, thực tế không phải như vậy. Nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn nho khô kích thích quá trình tiết nước bọt, từ đó ngăn ngừa sự hình thành cao răng, mảng bám,…bằng cách trung lập môi trường axit do vi khuẩn trong miệng gây ra.
5. Pho mát
Pho mát bảo vệ hàm răng bạn chắc khỏe nhờ các khoáng chất bao gồm canxi, photpho và protein có trong thực phẩm này. Theo nghiên cứu của một học viện nha khoa của Mỹ, axit lactic trong pho mát cũng góp phần ngăn ngừa tình trạng sâu răng; đồng thời giúp làm sạch răng nhờ kích thích quá trình tiết nước bọt.
6. Nước
Uống nước trong và sau khi ăn làm tăng hoạt động tiết nước bọt, giúp bạn luôn có một hàm răng trắng.
7. Dâu tây
Giống như táo, dâu tây chứa axit malic và chúng chứa chất chống oxy hóa, ellagitannin làm giảm lượng vi khuẩn gây hoen ố răng và chứng viêm. Ngoài ra, lượng vitamin C trong dâu tây có thể ngăn chặn các chứng bệnh viêm lợi.
Theo Đời Sống Pháp Luật
Ăn uống khoa học khi thời tiết thất thường
Thời tiết vào hè, nắng mưa thất thường dễ khiến làn da bị ảnh hưởng. Cách chống chọi cũng giản đơn từ những loại rau củ quả thường có trong nhà bếp, theo hướng dẫn của lương y Bàng Cẩm.
- Nguyên liệu gồm: 2 củ cà rốt tươi, một ít rau bó xôi, nửa trái chanh tươi (bỏ vỏ), cùng một ít mật ong, nước chín đủ dùng. Cách chế biến: rửa sạch cà rốt rồi cắt nhỏ, bó xôi rửa sạch, cùng chanh, nước chín, mật ong cho vào máy để xay làm món sinh tố. Món này có công dụng chống ô xy hóa tế bào, cung cấp nước, sinh tố giúp cho làn da tươi và khỏe.
- Nguyên liệu gồm: 100 gr dâu tây, một ít sữa chua, nửa trái chanh, một ít đường trắng. Cách chế biến: dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, chanh gọt bỏ vỏ rồi cùng sữa chua cho vào máy để xay, sau đó cho tiếp sữa chua, đường vào để làm sinh tố. Món này có công dụng cung cấp vitamin C, thanh nhiệt, cung cấp nước, giúp da chống lão hóa trước thời tiết oi bức.
- Nguyên liệu gồm: 20 trái nho tươi, 30 ml rượu vang đỏ, nước chín đủ dùng. Cách chế biến: nho rửa sạch, lột bỏ vỏ, bỏ hạt, rồi cùng rượu vang và nước chín cho vào máy để xay làm món sinh tố. Món này có công dụng thúc đẩy hoạt tính của men, giúp giải độc, chống ô xy hóa, giúp làn da chống chọi với thời tiết nắng nóng.
- Nguyên liệu gồm: 25 ml nước cốt chanh, 15 ml nước cốt ép từ quả lựu, 100 ml nước cốt ép từ quả cam tươi, nửa trái thơm, 100 ml sữa tươi, 15 ml rượu vang, cùng nước đá nhuyễn. Cách chế biến: thơm gọt bỏ vỏ rồi cùng các nguyên liệu, nước đá cho vào máy xay làm sinh tố. Món này có công dụng chống lão hóa da, giúp tẩy các tế bào chế.t ở làn da sần sùi do thời tiết.
- Nguyên liệu gồm: 1 củ cà rốt, một ít măng tây, nước đá xay, nước chín đủ dùng. Cách chế biến: măng tây rửa sạch cắt đoạn, cà rốt rửa sạch cắt dài nhỏ, rồi cùng nước đá, nước chín cho vào máy xay làm sinh tố. Món này cung cấp nước, thanh nhiệt, giúp chống lão hóa da.
- Nguyên liệu gồm: 3 trái cà chua, 1 trái dưa chuột, 1 củ hành ta, một ít cần tây, nước chín. Cách chế biến: rửa sạch cà chua, gọt bỏ cuống, dưa chuột rửa sạch cắt nhỏ, hành củ cắt nhỏ, cần tây rửa sạch, cắt đoạn. Cho tất cả nguyên liệu trên cùng nước chín vào máy để xay sinh tố. Món này giúp thanh nhiệt cơ thể, bài tiết độc tố ở gan, giúp da tươi nhuận hơn.
- Nguyên liệu gồm: nửa lít sữa bò tươi, 2 quả trứng gà, 2 trái chuối, 10 trái nho khô, 10 gr bột vị thuố.c phục linh, 3 muỗng bột bắp, một ít đường trắng đủ dùng. Cách chế biến: trứng gà cho ra chén, đán.h đều rồi cho vào cùng nước (đã khuấy với bột phục linh và bột bắp). Đun sôi sữa bò tươi, rồi từ từ cho vào trứng đã trộn với hai loại bột nói trên, thêm vào đường trắng, khi nhấc xuống lấy ra để nguội cho vào tủ lạnh, khi dùng cho nho khô lên trên. Món này giàu dinh dưỡng, giúp làn da trắng đẹp.
- Nguyên liệu gồm: 1 củ cà rốt, nửa trái khổ qua, một ít mật ong và nước chín đủ dùng. Cách chế biến: cà rốt rửa sạch cắt nhỏ, khổ qua rửa sạch, bỏ hạt cắt lát, rồi cùng mật ong, nước chín cho vào máy để xay sinh tố. Món này thích hợp cho người nổi mụn trứng cá do thời tiết oi bức.
Khánh Vy
Theo Thanh niên
Tưởng 'mát' mà 'nóng'! Mùa hè, trái cây, nước đá là thú vui "chiêu đãi" vòm họng của không ít người. Tuy nhiên, thực phẩm luôn là con dao hai lưỡi. Những thứ tưởng chừng tươi mát tức thì lại có thể khiến cơ thể trở nên xấu xí vì phát nhiệt. Nước đá lạnh hoặc các thực phẩm tính hàn Nước đá lạnh có thể giúp...