7 thay đổi rõ rệt trong cơ thể khi bạn ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều là chứng rối loạn ăn uống thường gặp nhất ở người lớn. Chứng rối loạn này có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe, tinh thần.
Đau bụng: Khi bạn ăn quá nhiều, hệ tiêu hóa bị quá tải, dẫn đến đi ngoài thường xuyên và thậm chí tiêu chảy. Hãy ăn chậm và nhai kĩ để tránh cảm thấy thèm ăn quá độ. Nếu bạn bị đi ngoài, hãy uống nhiều nước để bù lại lượng nước bị mất.
Cảm giác nóng như giữa mùa hè: Nếu bạn ăn nhiều hơn bình thường, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ bị rối loạn. Nhịp tim của bạn sẽ tăng cao và bạn sẽ vã mồ hôi như đang ngồi trong phòng tắm hơi. Bạn không thể dừng lại tình trạng này, nhưng nó sẽ tự kết thúc sau khi trao đổi chất đã hoàn thành.
Đầy hơi: Khi nuốt thức ăn, bạn nuốt theo cả một phần không khí. Bạn ăn càng nhiều, lượng khí vào đường tiêu hóa càng lớn, đặc biệt nếu bạn vừa ăn vừa uống nước có ga. Cơ thể cũng sản sinh khí ga khi tiêu hóa thức ăn. Do đó, nếu lượng khí trong hệ tiêu hóa không thoát được ra, bạn sẽ bị đầy bụng.
Bồn chồn: Nếu bạn ăn quá nhiều, cơ thể bạn sẽ bồn chồn và bạn sẽ mất ngủ. Ăn quá nhiều sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học qua việc kích thích cơ thể sản sinh hormone. Hơn nữa, nếu thực phẩm bạn ăn giàu carb, dù bạn có ngủ đúng giờ thì bạn cũng dễ bị tỉnh dậy nửa đêm vì đói, khi lượng đường trong m.áu hạ xuống thấp.
Video đang HOT
Choáng váng: Choáng váng cũng là một tác dụng phụ của ăn uống quá nhiều. Để tiêu hóa thức ăn, quá trình trao đổi chất sẽ được đẩy nhanh và nhịp tim cũng tăng cao. Để giảm cảm giác choáng váng, hãy uống nhiều nước và nghỉ ngơi cho đến khi cảm giác choáng váng giảm bớt.
Lo lắng, cáu gắt và khó tập trung: Cảm giác lo lắng, bực bội và khó tập trung khi làm việc gì đó sau một bữa ăn quá no là các dấu hiệu cho thấy cơ thể đang làm việc cật lực để xử lí toàn bộ thức ăn bạn đã ăn. Khi bạn ăn quá nhiều, cơ thể tiết hormone insulin để dự trữ lượng đường thừa cho những lúc đường huyết xuống thấp, hoặc cho những lúc cơ thể cần nhiều năng lượng hơn. Sự dữ trữ này khiến đường huyết tại thời điểm sau ăn giảm mạnh, khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Theo CTV Ngọc Diệp/VOV.VN
Hiểu đúng về ADHD để có cách can thiệp bệnh kịp thời
ADHA hay còn gọi là "tăng động giảm chú ý" không còn là căn bệnh hiếm gặp mà ngày càng trở nên phổ biến, nhất là ở các thành phố lớn - nơi có đời sống công nghiệp phát triển. Sự xuất hiện của chứng ADHD (viết tắt của Attention Deficit Hyperactivity Disorder) là một trong những rối loạn phát triển thường gặp ở t.rẻ e.m.
Theo bác sĩ Nguyễn Thường Hanh - chuyên ngành Nội tổng quát - Hồi sức cấp cứu, đã có hơn 30 năm kinh nghiệm chăm sóc và chữa trị cho biết, trên thế giới có khoảng 3-6% t.rẻ e.m bị mắc phải chứng bệnh này. Riêng tại Việt Nam, tỷ lệ trẻ mắc ADHD là 3,01% và đang có chiều hướng gia tăng trong những năm gần đây.
Những biểu hiện về tăng động
- Không thể tập trung và duy trì khả năng chú ý trong công việc hoặc vui chơi, kể cả các hoạt động cần tính tổ chức, khó chơi chung với bạn bè.
- Thường khó kiềm chế cảm xúc, dễ hành xử một cách nguy hiểm mà không quan tâm đến hậu quả,
- Làm gián đoạn hoặc quấy rầy hoạt động của người khác.
Ranee có nhiều tác dụng trong hỗ trợ và điều trị bệnh.
ADHD có thể gây ra hậu quả gì?
Tình trạng này kéo dài sẽ khiến việc học tập của trẻ bị ảnh hưởng, trẻ sẽ trở nên tụt hậu so với các bạn đồng trang lứa, không đủ sức tham gia các hoạt động mang tính tập trung cao, bỏ lỡ nhiều cơ hội học vấn.
Ngoài ra, trẻ bị chứng ADHD khi đến t.uổi trưởng thành rất dễ dẫn đến những hành vi không tốt như nghiện game, cờ bạc, rối loạn hành vi xung động, đặc biệt là xung động bạo lực... Do đó, việc phát hiện và can thiệp ngay từ khi còn nhỏ là yếu tố quan trọng quyết định đến cuộc sống sau này của trẻ mắc hội chứng ADHD.
Phải làm sao khi trẻ bị ADHD ?
Hiện có nhiều cách để điều trị chứng ADHD ở t.rẻ e.m nhưng dù sử dụng phương pháp nào đi nữa thì điều quan trọng nhất vẫn nằm ở sự quan tâm và kiên nhẫn của cha mẹ, bởi các triệu chứng của rối loạn này cần cải thiện từ từ, không thể tiến bộ trong ngày một ngày hai. Mỗi trẻ là một cá nhân riêng biệt, do đó, phương pháp can thiệp cho từng trẻ cũng sẽ khác nhau.
Trước hết, sử dụng thuốc là cách để đối phó với bệnh tăng động giảm chú ý. T.huốc a.n t.hần là một trong những loại thuốc phổ biến dùng để điều trị chứng bệnh này. Tuy nhiên, ít nhiều bệnh nhân cũng bị lệ thuộc vào thuốc nên cần có sự chỉ định của bác sĩ chuyên ngành và các liệu pháp điều trị hỗ trợ khác.
Kế đến là tâm lý trị liệu. Ngày nay, việc điều trị ADHD ở trẻ còn chú trọng đến liệu pháp hành vi. Trong đó, khuyến khích cha mẹ sử dụng cả lời nói và hành động, cử chỉ, chia sẻ với các chuyên gia tâm lý, những người cùng cảnh ngộ nhằm cải biến những hành vi của trẻ theo hướng tích cực.
Trẻ tăng động giảm chú ý luôn trong trạng thái bồn chồn, lo lắng, khó kiềm chế được cảm xúc của mình nên cha mẹ dành nhiều thời gian để tâm sự với con từ những điều nhỏ nhất, kể chuyện hài, cho trẻ nghe nhạc hoặc chơi với trẻ cũng là cách để giảm căng thẳng cho trẻ.
Ngoài các biện pháp này, cha mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng ngay trong bữa ăn hàng ngày. Trong đó, ăn cá, tăng rau giảm thịt, chú trọng sử dụng dầu cá hay dầu ăn 100% từ cá được xem là giải pháp dinh dưỡng hợp lý nhất và tiện dụng nhất.
Theo PGS-TS- BS Trương Tuyết Mai - Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia: "Trong dầu cá rất dồi dào các acid béo không no, đặc biệt là Omega 3-6-9, DHA, EPA rất tốt cho não và việc hình thành vỏ não, tế bào não ngay từ trong bào thai cho đến 3 năm đầu đời của trẻ".
Theo trang tin HealthDay News, mới đây, các nhà khoa học Tây Ban Nha đã rút ra kết luận đặc biệt quan trọng sau khi khảo sát gần 2.000 bà mẹ và con của họ từ 3 tháng đầu của thai kỳ cho đến sinh nhật thứ 5 của trẻ. Nhóm chuyên gia cho biết, ăn cá béo (cá tra, cá basa, cá hồi, cá mòi) hoặc dùng dầu cá hay dầu ăn 100% từ cá còn giúp cải thiện chức năng nhận thức và ngừa nguy cơ bị tự kỷ ở trẻ.
Axít béo Omega-3 có trong mỡ cá tra, cá basa, rất cần thiết cho thai phụ và thai nhi. Dưỡng chất này giúp giảm nguy cơ trầm cảm ở mẹ, cải thiện cân nặng, thúc đẩy phát triển trí não và tăng khả năng phòng chống hen suyễn ở t.rẻ e.m.
Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) khuyến nghị, thai phụ nên tăng cường ăn cá béo. Dùng dầu cá hay dầu ăn 100% từ cá để bổ sung dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên được xem là giải pháp an toàn nhất, tiện dụng nhất mà tất cả mọi người đều dễ dàng thực hiện qua bữa ăn hằng ngày.
Thanh Nhung
Theo CAND
Cậu bé 7 t.uổi bị nôn ói dữ dội, nhập viện đến bác sĩ cũng sốc khi phát hiện “dị vật” này trong dạ dày Tiểu La vốn là 1 cậu bé gầy yếu và luôn thích ăn những thực phẩm lạ, thế nhưng chính cha mẹ của em cũng không ngờ con trai mình lại thích ăn... tóc đến vậy. Cậu bé Tiểu La, 7 t.uổi đến từ Sơn Đông (Trung Quốc). Vài ngày trước, sức khỏe của bé vẫn rất tốt, nhưng đột nhiên bé nôn...
