7 ngày cho vòng eo lý tưởng
Để được những món quà đó, không cần tốn tiề.n đến các bác sĩ mà tự mình sau 7 ngày cũng có thể tạo cho mình có được vòng eo như ý, chị em cần lưu ý một số hoạt động nhất định.
Vẻ đẹp của người phụ nữ ở bất cứ một đất nước, một thời đại nào đều được biểu hiện ở các vòng tiêu chuẩn. Khi người đẹp dấn sâu và những sở thích ăn uống, mua sắm thì những vòng tiêu chuẩn đó lại phản ánh ngược với ý muốn của chủ nhân. Một khi, các vòng phát triển một cách tự nhiên ngoài ý muốn thì vòng eo là nơi khó khăn nhất mà chị em cần khắc phục nó. Một phụ nữ có vòng eo không theo ý muốn có thể gây nên nhiều phiền phức như đi lại, mang mặc, trang điểm…nhất là đứng trước tình huống chuẩn bị cho một mùa lễ hội, làm sao để có thể khoác trên mình những bộ trang phục lộng lẫy nhất, làm sao để có thể hưởng thụ một cách trọn vẹn niềm hạnh phúc mà thượng đế ban cho chỉ có phái đẹp mới có được.
Để được những món quà đó, không cần tốn tiề.n đến các bác sĩ mà tự mình sau 7 ngày cũng có thể tạo cho mình có được vòng eo như ý, chị em cần lưu ý một số hoạt động nhất định.
Thứ nhất, tham gia vào hoạt động thể thao. Thực hiện các bài tập về lưng bụng. Đặc biệt là động tác nhảy dây, nó có thể tiêu cho bạn khoảng 500 – 600 kalo sau mỗi lần luyện tập. Thực hiện động tác tự mát xa bụng, hai bàn tay xoa nóng, sau đó úp dọc vào hai bên bụng vuốt từ dưới lên trên khoảng 36 lần.
Video đang HOT
Vòng eo lý tưởng của Lee Hyori
Thứ hai, vấn đề thức ăn là thủ phạm nguy hiểm nhất đối với sự phá hủy vòng eo của bạn. Trong thời gian này bạn nên chọn các loại thức ăn từ tự nhiên như trái cây, rau, thịt bò, cá, các loại sữa ít chất béo. Thực hiện thoát nước, tức là không được cho cơ thể tích nhiều nước, việc giảm nước đồng thời sẽ làm giảm khả năng tích natri trong cơ thể. Những thức ăn nhạt sẽ giúp bạn thực hiện được điều này.
Thứ ba, tâm trạng lo âu, thái độ tiêu cực của bạn sẽ làm cho cơ thể sản xuất nhiều cortisol – một chất có trong hormone làm tăng trọng lượng vùng bụng. Do đó, bạn phải luôn tạo cho mình một tâm trạng tự tin, một thái độ bình tĩnh giúp bạn cân bằng về tâm lý. Điều đó, không những cải thiện vòng eo cho bạn mà còn giúp bạn có được sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống.
Theo 24h
Thể dục cho dáng đẹp như Tuyết Lan
Tuyết Lan sở hữu thân hình được cho là chuẩn mẫu quốc tế của làng mẫu Việt.
Tuyết Lan cô người mẫu sinh năm 1990 với khuôn mặt tinh khiết, thon gọn, đôi chân thon dài và vòng eo lý tưởng cô đã gây chú ý từ những vòng thi đầu tiên của Next Top Model và cô Á quân Việt Nam Next Top Model đã chính thức đang quang cuộc thi Asian Model Search năm 2011 tại Singapore Và Elite Model Look World 2011. Đồng thời cô ngày càng khẳng định được tên tuổ.i của mình trong làng thời trang Việt hiện nay.
Nếu bạn là fan hâm mộ của cô người mẫu tài năng này và mong muốn có thể sở hửu khuôn dáng như người mình hâm mộ, thì hãy cùng chúng tôi tham khảo những bài tập thể hình đơn giản mà Tuyết Lan luyện tập hằng ngày nhé.
Tuyết Lan sở hữu thân hình thanh mảnh
Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập thể hình gồm: Tấm thảm, quả bóng, quả tạ.
Bước 2: Nằm thẳng người 2 chân để thẳng, phần tay đặt phía mang tai. Thực hiện đông tác di chuyển người lên xuống, phần chân có duỗi nhịp nhàng, sau đó di chuyển tay lên cao và làm động tác tương tự.
Bước 3: Đặt quả bóng trên thảm, di chuyển 2 mủi bàn chân đặt lên quả bóng, phần người sấp lại 2 tay chống xuống thảm. Thực hiện động tác di chuyển quả bóng lên xuống nhịp nhàng sao cho đưa phần người lên cao và về tư thế ban đầu.
Bước 4: Nằm ngửa người chân vuông với thảm, 2 tay cầm 2 quả tạ đưa người và tạ lên cao, hạ xuống nhịp nhàng liên tục. Nằm ngửa người 2 chân co vuông góc và để nguyên, thực hiện động tác nghiêng toàn bộ người và cánh tay về 2 bên. Làm liên tục và nhịp nhàng
Bước 5: Nằm với tư thế ngửa người 2 tay để lỏng thẳng song song, thực hiện động tác đưa toàn bộ phần người và chân thẳng lên cao và dần co về phía trước hạ xuống nhịp nhàng.
Theo 24h